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Pilates e Yoga Studio PPM via De Magistris

Sabato 26 Ottobre

dalle ore 10.00

Open Day Yoga & Pilates

presso lo Studio PPM di via De Magistris 29

Sabato 26 Ottobre Vi invitiamo a partecipare numerosi al nostro 🌻 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒆 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑫𝒂𝒚 🌻

Una giornata speciale dedicata al benessere con tante attività: lezioni di Pilates Matwork, Circuito sui Grandi Macchinari e due grandi novità di questa stagione, Kundalini Yoga e Hatha Yoga. 🧘‍♀️🤸‍♀️

🗓 Ecco il programma delle attività proposte:

Ore 10:00-11:00 Hatha Yoga
Ore 11:00-11:30 Pilates Matwork con Spine Corrector
Ore 11:00-12:00 Circuito Pilates sui Grandi Macchinari
Ore 11:30-12:00 Pilates Reformer
Ore 12:00-12:30 Pilates Matwork con Ring e Softball
Ore 12:00-13:00 Circuito Pilates sui Grandi Macchinari
Ore 15:00-16:00 Yoga Bimbi
Ore 16:00-17:00 Kundalini Yoga
Ore 17:00-18:00 Circuito Pilates sui Grandi Macchinari

❗Le lezioni saranno totalmente gratuite ed è possibile parteciparvi solo previa prenotazione con la Segreteria.

Prenota subito la tua lezione!

Per info e prenotazioni:
☎️070 33 25 650
📞 333 35 73 921
📧 info@pilatescagliari.it

Open Day Yoga Pilates Studio PPM via Scano

Sabato 12 Ottobre

dalle ore 10.00

Open Day Yoga & Pilates

presso lo Studio di via Scano 9

Vi aspettiamo Sabato 12 settembre a partire dalle ore 10:00, per tante lezioni e attività!

Ore 10:00 Postural Pilates Ballet
Ore 11:00-11:45 Hatha Yoga
Ore 11:00-11:30 Pilates Reformer
Ore 11:30-12:15 Terra e Aria: ristoro sull’amaca e allenamento sul reformer
Ore 11:45-12:15 Pilates Circuito Macchine
Ore 11:45-12:15 Pilates Matwork
Ore 12:15-12:45 Pilates Circuito Macchine
Ore 15:00 Yoga Bimbi
Ore 16:00-16:45 Pilates Circuito Macchine
Ore 16:45-17:15 Pilates Matwork

Sarà inoltre possibile effettuare delle valutazioni posturali e la valutazione di un percorso insieme per il raggiungimento del tuo benessere!

❗Le lezioni saranno a numero chiuso e la partecipazione garantita con la richiesta presso la Segreteria.

Prenota subito la tua lezione!

Per info e prenotazioni:
070-4515177
389.00.41.967
info@pilatescagliari.it

Presentazione Gratuita Nuovo Corso Pilates Mamma & Bimbo

Martedì 8 Ottobre

dalle ore 10.00

presso lo Studio di Via De Magistris 29

🎀👩‍👧 PILATES MAMMA & BIMBO 👩‍👧🎀

Martedì 8 Ottobre a partire dalle ore 10:00 vi aspettiamo per una lezione speciale e gratuita dedicata alle neo mamme: un’occasione preziosa da condividere con i vostri bimbi per prendervi cura del vostro e del loro benessere. 👩‍👧‍👦

Verranno proposti esercizi del Metodo Pilates mirati in particolare a riequilibrare e rafforzare il pavimento pelvico e ad alleviare le fastidiose contratture muscolari dovute talvolta ad una cattiva postura durante l’allattamento o ad un sovraccarico per la costante tenuta dei bimbi in braccio. 🤱

Durante la lezione il piccolo sarà sempre in contatto con il corpo della mamma e verrà coinvolto attivamente, favorendo così il suo sviluppo emotivo e cognitivo con notevoli benefici per le sue capacità sensoriali e mnemoniche. 🌸

La lezione si concluderà con un tenero momento di coccole e un dolce massaggio al vostro bimbo. 💜

L’attività è consigliata ai bimbi da 0 mesi fino a due anni di età e alle mamme a partire dalla terza settimana dopo un parto naturale o dalla sesta in caso di parto cesareo (salvo diversa disposizione medica).

Per partecipare è necessaria la prenotazione

Vi aspettiamo!

📍 Via De Magistris, 29
☎ 333 35 73 921

Presentazione Gratuita Postural Pilates Ballet

Sabato 28 Settembre

alle ore 10.00

presso lo Studio di via Scano 9

Presentazione Gratuita

POSTURAL PILATES BALLET 

Il Postural Pilates Ballet è una disciplina che fonde principalmente danza classica, attraverso l’utilizzo della barre ed esercizi al centro, al Pilates, attraverso il corpo libero ed i grandi macchinari unendo così tecnica e performance.

Un’ottima lezione per ballerini ed ex ballerini, ma anche per coloro che non hanno mai danzato prima.

Un ottimo connubio tra tecnica ed eleganza. Una metodologia che migliora la forza, la flessibilità, la resistenza muscolare, la dinamica, la performance, mettendo sempre al primo posto l’importanza di una postura corretta.

Durante la lezione verranno proposti diversi esercizi di riscaldamento tipici della danza classica, impostati sia sulla sbarra convenzionale da danza che sulla sbarra del grande macchinario pilates Springwall, detta Push Through Bar.

Per passare ad esercizi coi piccoli attrezzi pilates (fisioball, small ball, theraband) come supporto di perfezionamento della tecnica, fino all’ esecuzione di salti sia sui grandi macchinari (reformer) che a corpo libero sulla sbarra.

Il tutto sempre sostenuto da ottimi esercizi di stretching.

Vi aspettiamo Sabato 28 Settembre a partire dalle ore 10:00 presso lo Studio PPM YogaPilates di via Scano 9! 🙏🏼

È possibile partecipare alla presentazione previa prenotazione poiché la stessa sarà a numero chiuso.

📍 Via Scano, 9
☎ 070 45 15 177
📲 389 00 41 967

Presentazione Gratuita “Pilates per la Schiena”

Venerdì 27 Settembre

alle ore 18.00

presso lo Studio di Via De Magistris 29

Presentazione Gratuita

PILATES PER LA SCHIENA 

Al giorno d’oggi il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi, talvolta assai fastidioso e persino debilitante. L’origine è da ricondursi a traumi, lesioni, a posture scorrette o alla debolezza dei muscoli di sostegno.

Venerdì 27 Settembre alle ore 18:00 vi aspettiamo presso lo Studio di via De Magistris 29 per la presentazione gratuita del nuovo corso “Pilates per la Schiena” in cui verranno proposti esercizi del Pilates Matwork particolarmente indicati per prevenire ed alleviare le algie vertebrali.

Il Pilates è infatti un metodo di allenamento basato su principi neurofisiologici che dona forza e stabilità al centro del corpo, andando a rafforzare i muscoli profondi volti al sostegno della nostra colonna vertebrale.

Semplice nella scelta dei movimenti e nella coordinazione muscolare, ma al contempo elaborata nella ricerca della qualità del lavoro, questa tecnica riequilibra la postura, permette di entrare in contatto col corpo e di prendere coscienza del controllo dei movimenti.

Regala inoltre una sensazione di benessere e leggerezza lavorando in auto-allungamento e decompressione articolare.

Per partecipare è necessaria la prenotazione 🙏🏼

Vi aspettiamo!

📍 Via De Magistris, 29
☎ 070 33 25 650
📲 333 35 73 921

Corso di Formazione Matwork 1

Primo corso della nostra Summer Camp presso le sedi di Cagliari: MATWORK 1.

Corso propedeutico e fondamentale per poter apprendere i principi cardine disciplina, nozioni di anatomia posturale, poter effettuare un’anamnesi degli utenti e effettuare un’analisi posturale.

Studio Yoga&Pilates promuove in collaborazione con l’Ente Sportivo A.S.I. (ente di promozione sportiva e sociale riconosciuto dal C.O.N.I.) i corsi di Alta Formazione Professionale per insegnanti PILATES metodo P.P.M.®️ Postural Pilates.

I corsi sono comprensivi di:
✅ formula full immersion
✅ tesseramento e assicurazione
✅ esame pratico, test scritto, materiale didattico
✅ inserimento database e scheda personale sul sito ufficiale italiano del metodo PPM®️www.PosturalPilates.it e sul portale www.YogaPilates.it come istruttore PPM Postural Pilates®️ del livello del corso corrispondente.

È possibile ottenere il tesserino tecnico nazionale istruttori su richiesta in quanto il nostro ente di promozione sportiva è riconosciuto CONI.

Inizia la tua formazione con noi!

☎️070-4515177 📞389.00.41.967
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📧info@pilatescagliari.it

Lezione Speciale “Pilates Ballet”

Sabato 29 Aprile

alle ore 19.00

presso lo Studio di Via De Magistris 29

Lezione Speciale “Pilates Ballet”

Lunedì 29 Aprile si celebra la Giornata Internazionale della Danza. Per l’occasione lo Studio PPM di via De Magistris vi propone una speciale lezione di Pilates Ballet.

Fin dai suoi esordi il Pilates ha instaurato con la danza un legame particolare, un connubio che ancora oggi possiamo ritrovare in molte posizioni ed esercizi di questa disciplina.

Durante la lezione eseguiremo alcune tra le sequenze che meglio si sposano con la danza.

Vedremo inoltre come il Metodo Pilates sia indicato per preparare ed allenare i danzatori, ma anche per riabilitarli e accelerare il processo di guarigione da eventuali traumi ed infortuni.

Per avere maggiori info, per la prenotazione e per conoscere i costi contattateci ai seguenti recapiti:

☎ 070.33.25.650
📞 333.35.73.921

Pilates per la Mobilizzazione della Colonna Vertebrale

Sabato 2 Marzo

dalle ore 16.00

presso lo Studio di Via Scano 9

Seminario di Approfondimento:

Pilates per la Mobilizzazione
della Colonna Vertebrale

“Se la tua colonna vertebrale è rigida a 30 anni tu sei vecchio, se invece è ancora mobile a 60 tu sei giovane”
J.H.Pilates

Alla colonna vertebrale sono associate quasi tutte le attività del nostro corpo.
Pilates dimostra che l’indicatore reale della nostra età non consiste negli anni, ma nel grado di naturale mobilità della nostra colonna nel corso della vita: il Pilates è perfetto per sentirsi sempre agili e in forma!

Le cause di rigidità a livello della colonna sono diverse: tensioni e contratture a livello muscolare possono essere date da patologie quali ernie, scoliosi, cifosi, iperlordosi, ma avere anche origine psicosomatica sopratutto in periodi di forti stress.

In questo Seminario di Sabato 2 Marzo avremo l’occasione di vedere alcuni esercizi fondamentali per tenere sempre giovane la nostra colonna!

Con la guida di un insegnante esperto eseguiremo degli esercizi di Matwork con l’aiuto di alcuni props come la Fisioball ed esercizi sui grandi macchinari Pilates (Reformer e Springwall).

Al termine verrà consegnata a ciascuno dei partecipanti una dispensa riassuntiva di tutto il Seminario.

L’inizio è previsto per le ore 16:00 e la sua durata sarà di circa un’ora e mezza.

Per poter partecipare è obbligatorio iscriversi poiché il Seminario sarà a numero chiuso.

Per avere maggiori info e per la prenotazione contattateci ai seguenti recapiti:
☎ 070.33.25.650 – 070.45.15.177
? 333.35.73.921 – 389.00.41.967

Presentazione Gratuita nuovo Corso di Musicoterapia Recettiva

“Silenzio e Suono vivranno insieme.
Il Silenzio da solo è povero e così è il suono.
Il suono da solo è rumore, il silenzio da solo è morte.
Quando il silenzio ed il suono si incontrano nasce la musica!
La musica è l’incontro del silenzio e del suono.
La grande musica contiene sempre silenzio e suono così come la meditazione”
Osho

Che cos’è la Musicoterapia Recettiva Analitica?
La musicoterapia recettiva consiste nell’ascolto di brani e musiche appositamente selezionati dal musico terapeuta. L’ascolto non è, come potrebbe sembrare, un’attività passiva, ma al contrario induce in chi l’ascolta un profondo viaggio dentro se stessi.
La musica evoca immagini, sensazioni, ricordi. All’interno di un percorso ben strutturato stimola notevoli cambiamenti e genera consapevolezza.

All’interno di questo ciclo di incontri si lavorerà su un piano di consapevolezza e rilassamento. Uniremo agli effetti benefici della musica anche alcuni esercizi di rilassamento.
Il corso, prevede sette incontri, della durata ciascuno di 50 minuti.

Perché fare un percorso di musicoterapia e rilassamento?
Per avere:
✅ Rilassamento
✅ Eliminare o ridurre tensioni o stress
✅ Attenuare e ridurre ansia
✅ Migliorare il benessere psico-fisico
✅ Migliorare la qualità della vita
✅ Conoscere se stessi
✅ Utilizzare il corpo come strumento conoscitivo
✅ Scaricare le tensioni
✅ Potenziare le capacità relazionali

Il corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Raffaela Coghe, laureata in Psicologia dello Sviluppo e dell’Educazione (2006).
La sua tesi di laurea si interessò dello stretto legame tra stress e malattie psicosomatiche. Tra le tecniche utilizzate per contrastare lo stress, sicuramente il training autogeno, riveste un ruolo fondamentale.
La musicoterapia recettiva analitica, ideata dal dottor Cattich, suo docente e formatore, le da la possibilità di acquisire uno strumento innovativo per lavorare su se stessi, attraverso un canale non verbale, quello che è appunto la musica.
Nella sua tesi di specializzazione, “la musica come terapia, e la musica in terapia”, ha voluto dimostrare attraverso la somministrazione di test e quindi attraverso dei “numeri” e dei “risultati” quanto possa essere efficace all’interno di diversi setting, sia che si voglia lavorare sul rilassamento, sia su un disturbo più importante.

La presentazione gratuita del corso si terrà Mercoledì 26 Gennaio alle ore 17:00 e avrà la durata di un’ora.
Per partecipare alla presentazione è necessaria la prenotazione.

Per info e prenotazioni:
070-4515177
389.00.41.967
info@pilatescagliari.it

YogaPilates: Lezione Open

Giovedì 15 Novembre

alle ore 13.30

presso lo Studio di Via De Magistris 29

YogaPilates: Lezione Open

Indecisi se praticare ?‍♀ Pilates o Yoga ?‍♀?

Venite a scoprire il nuovo corso di “YogaPilates” in cui il Metodo Pilates si fonde con la pratica dello Yoga, donando ancora più benefici sia al corpo che alla mente.

? Potenziamento della capacità respiratoria;
?Allineamento muscolo-scheletrico;
?Miglioramento della circolazione sanguigna periferica;
?Regolazione delle ghiandole endocrine;
?Aumento della flessibilità e della tonicità dei muscoli

Sono solo alcuni dei benefici di queste meravigliose discipline che si intrecciano dando vita ad allenamenti ibridi nuovi di varia intensità.

Un allenamento completo ed armonico che trasforma la percezione del corpo rendendo più fluidi i movimenti e più equilibrata la postura. ?

? Il corso di YogaPilates si terrà il Martedì ed il Giovedì alle ore 13:30 presso lo Studio PPM di Via De Magistris 29.

? Giovedì 15 Novembre vi aspettiamo alle ore 13:30 per una lezione open gratuita! ?

Per info e prenotazioni:
☎ 070.33.25.650
? 333.35.73.921
PPM

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