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Seminario di approfondimento sui Grandi Macchinari Pilates

Sabato 17 Giugno

ore 10.00

presso lo Studio di Via Scano 9

Seminario sui Grandi Macchinari Pilates

a cura di Davide Bertolotti

..”Ho pensato, perché usare la mia forza? Così inventai una macchina che lo facesse al posto mio. Guarda, vedrai che farà resistenza ai tuoi movimenti soltanto nel modo corretto, cosicché i muscoli interni dovranno veramente lavorare contro questa forza di opposizione. In questo modo ti puoi concentrare sul movimento. Dovrai sempre farlo lentamente e con armonia. Poi sentirai completamente tutto il tuo corpo.”

Queste son le parole utilizzate da J.H.Pilates per descrivere la base del funzionamento dei grandi macchinari utilizzati nella disciplina che ha acquisito il nome del suo ideatore.

Sabato 17 Giugno alle ore 10.00, presso lo Studio di via Scano, terremo un Seminario intensivo interamente dedicato ai grandi macchinari Pilates: Reformer e Springwall.

Dopo una breve spiegazione teorica, nella quale verranno elencati i principi base del funzionamento, correlati da note storiografiche, si passerà al lato pratico con esercizi da eseguire sotto la guida di un insegnante esperto.

Questo Seminario è dedicato a tutti coloro i quali presentino disarmonie a livello posturale e/o muscolo-scheletrico e necessitino di fare un esercizio sicuro e controllato, a chi vuole avvicinarsi alla disciplina del Pilates (i macchinari difatti son propedeutici) e agli insegnanti Pilates (anche coloro che si stanno ancora formando e desiderano approfondire la conscenza dei macchinari).

Per poter partecipare è necessaria la prenotazione.

Per info e prenotazioni:

070-4515177

070-3325650

389.00.41.967

333.35.73.921

info@pilatescagliari.it

Sabato 10 Giugno Seminario di approfondimento su “Yoga e Sciatica”

Sabato 10 Giugno

ore 10.00

presso lo Studio di Via Scano 9

Yoga e Sciatica

a cura di Federica Mura

 

La sciatalgia – o sciatica – è un’infiammazione del nervo sciatico e, come la maggior parte delle infiammazioni, ha la brutta abitudine di causare dolore, fastidio, difficoltà nei movimenti, ma anche irritabilità, stress e tensione emotiva.

Lo Yoga può essere estremamente utile per prevenire l’infiammazione del nervo sciatico, o per alleviare il dolore nel caso l’infiammazione sia già presente. Come terapia fisica la pratica dello yoga contribuisce ad allungare e rinforzare i muscoli interessati, ed è molto utile per migliorare l’allineamento posturale. Oltre ai benefici di carattere fisico, lo yoga è in grado di aiutare chi soffre di sciatalgia ad affrontare la situazione anche da un punto di vista mentale.

Se soffri di questa infiammazione, infatti, è molto probabile che anche il tuo umore ne risenta, e posso capirti; passare tutto il giorno convivendo con quel fastidioso dolore non deve essere bello.

Lo yoga ti aiuta a rilassare la tensione cronica che potrebbe aggravare la condizione, e ti aiuta anche a sviluppare consapevolezza, in modo che poco alla volta ti sarà possibile riconoscere e cambiare le abitudini fisiche e mentali che causano o aggravano l’ infiammazione. Se fai parte di quel 40% della popolazione mondiale che soffre di questo fastidioso disturbo questo evento è fatto apposta per te 😉

Ti aspettiamo Sabato 10 Giugno presso lo Studio di via Scano per vedere insieme a noi quali siano i migliori esercizi yoga per la sciatica.

Per poter partecipare è necessaria la prenotazione.

Per info e prenotazioni:

070-4515177

070-3325650

389.00.41.967

333.35.73.921

info@pilatescagliari.it

Sabato 20 Maggio Seminario di approfondimento su “Pilates e Softball”

Sabato 20 Maggio

ore 10.00

Studio via De Magistris 29

Pilates e Softball

a cura di Roberta Dessalvi

Sabato 20 Maggio, alle ore 10.00, si terrà presso la sede di via De Magistris 29, il Seminario di approfondimento su “Pilates e Softball”, in particolar in relazione al lavoro sulla forza, la mobilità articolare e il rilassamneto muscolare.

Il Seminario è rivolto a tutti coloro che vogliano approfondire le loro conoscenze sul Pilates o che vogliano iniziare un percorso in questa splendida disciplina.

Questo magnifico attrezzo è utilizzabile anche a casa in autonomia, con gli esercizi che verranno proposti dall’insegnante nel corso del Seminario: in particolar modo verranno fatte propste di rilassamneto muscolare e di scarico delle tensioni.

Per poter parecipare è necessaria la prenotazione.

Per info e prenotazioni:

070-4515177

070-3325650

389.00.41.967

333.35.73.921

info@pilatescagliari.it

Pilates Gravidanza ogni Martedì e Giovedì alle 10:30 via Scano

pilatesgravidanza

Presso la Nuova Sede di via Scano 9 sono disponibili i Nuovi Corsi dedicati

alle Gestanti!

Ogni martedì e giovedì alle ore 10:30 si tengono i corsi di Pilates Gravidanza all’interno di mini-gruppi.

Perché seguire un corso di Pilates Gravidanza?

Andiamo a scoprire nel dettaglio i benefici del praticare il Pilates durante lo splendido e delicato momento della gestazione.

La gravidanza, si sa, è uno dei momenti più belli e desiderati di ogni donna, ma spesso anche quella che crea più ansie. Mille domande e paure sul nuovo nascituro, sulla sua salute ma anche qualche domanda sul fatto se si riuscirà o meno a ritrovare la forma fisica dopo la gravidanza.

L’attività motoria in gravidanza è fondamentale per mantenere il tono muscolare e una corretta postura, al fine di prevenire problemi muscolo scheletrici. Fra le varie tecniche il Metodo Pilates, programma di esercizi che si basa sulla tecnica creata da Joseph Pilates negli anni ‘30, rappresenta una ginnastica ideale per la gestante in gravidanza e nel post parto.

Riguardo all’aumento di peso  per le madri consigliamo ilPilates che aumenta l’elasticità di tendini, muscoli e articolazioni e ci permette anche di affrontare con più facilità anche il duro e doloroso momento del travaglio. Durante il periodo della gravidanza il corpo della donna subisce una serie di mutamenti dovuti a importanti variazioni ormonali e all’aumento di alcuni ormoni come gli estrogeni e il progesterone.

Il loro ruolo è  di creare le migliori condizioni ad accogliere e nutrire il feto e di rilassare la muscolatura affinché il feto possa crescere in un ambiente consono. Aumentano, inoltre, la relaxina e le endorfine, il primo per aumentare in modo particolare la flessibilità dei legamenti del bacino. Questi cambiamenti ormonali devono essere noti alla futura madre che deciderà di intraprendere attività fisica durante la gravidanza.

L’esercizio fisico è fortemente consigliato in tale periodo, tuttavia è altrettanto importante scegliere quello adatto. Non sono consigliate attività che aumentino eccessivamente il battito cardiaco, ma attività che mantengano il corpo in movimento e insegnino a respirare correttamente, poiché un fisico allenato sopporterà meglio le difficoltà del parto e del post partum.

Inoltre dal punto di vista psicologico continuare, anche durante la gravidanza, a prendersi cura di se stesse, aiuta la donna ad accettare meglio il grande cambiamento fisico che avverrà nei nove mesi e dopo la nascita del bambino. Il Pilates, lo Yoga per gestanti, il nuoto o camminate praticati senza aumentare troppo le pulsazioni cardiache sono le attività consigliate. Occupiamocidei benefici apportati dal Pilates che può essere iniziato dopo il primo trimestre e continuato nel post parto. Siccome aumenta la flessibilità dei legamenti per accogliere il feto, sono necessari esercizi che rinforzino i muscoli a sostegno delle articolazioni.

Inoltre è utile mantenere la colonna vertebrale flessibile poiché cambia molto la postura durante la gestazione, a causa dell’aumento di peso e dello spostamento del baricentro. L’aumento del seno crea molte tensioni al collo e alle spalle, dunque il Pilates deve aiutare anche a togliere tensioni in questa delicata zona. La costanza nel praticare attività fisica migliora anche la circolazione linfatica, quindi previene la ritenzione idrica, causa di pesantezza e gambe gonfie. Il Pilates risulta inoltre molto efficace, sia durante la gestazione, sia nel post partum, per il pavimento pelvico.

 In breve ciò che conta allenare durante la gravidanza è la flessibilità della colonna, il mantenimento  della parte cervicale e dorsale prive di tensioni, una leggera tonificazione muscolare in particolare del pavimento pelvico e della muscolatura delle braccia poiché sostenere tra le braccia il bambino richiede una certa forza, sebbene sia molto piccolo. La tecnica Pilates riesce a soddisfare tutte queste esigenze. Inoltre ha tra i propri obiettivi il mantenimento del corretto allineamento posturale. Siccome il baricentro si sposterà durante i nove mesi della gestazione, questa tecnica può aiutare molto ad evitare dolori alla schiena. Tramite la respirazione e la concentrazione che sono alla base della disciplina, si può raggiungere un altro obiettivo da non sottovalutare nel migliorare la consapevolezza del proprio corpo. Questa sarà molto utile al momento del parto, nell’accettare le modifiche che il corpo femminile subirà nella gravidanza, infine nella fase post partum per ritrovare la forma fisica precedente. In particolare, cambiando il protocollo di allenamento, per esempio portando più attenzione al ripristino della tonicità del pavimento pelvico e della muscolatura addominale, il Pilates servirà molto alla donna anche dopo la nascita del bambino.

Anzi: questa potrebbe essere l’ occasione per scoprire e mantenere nel tempo questa splendida disciplina.

Presso lo Studio PPM Postural Pilates è possibile frequentare i corsi all’interno di mini-gruppi.

Questo consente all’insegnante di poter  seguire le future mamme a 360 gradi, passo a passo durante lo svolgimento di ogni singolo esercizio in modo tale che i movimenti possano essere svolti in totale sicurezza.

Le lezioni vengono svolte sia a corpo libero (matwork) con l’ausilio dei piccoli attrezzi sia sui grandi macchinari.

E’ possibile altresì effettuare delle lezioni individuali.

Venite a fare una lezione di prova gratuita e verificate Voi stesse la Nostra Professionalità e i benefici del seguire i nostri corsi!

Per ulteriori informazioni e prenotazioni:

tel. 070-4515177

cell. 3890041967

info@pilatescagliari.it

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Formazione Pilates a gennaio 2012

L’accademia Postural Pilates ha fissato una nuova data di formazione a Cagliari a Gennaio del 2013 NUOVA DATA IN SARDEGNA Formazione Postural Pilates a CAGLIARI

Corso di Formazione Istruttori Pilates Matwork Base – Intermediate 4 giorni Full immersion Livello: Primo Livello Matwork

19 – 20 e 26 – 27 Gennaio 2013 SEDE CORSO: CAGLIARI Chiama gratuitamente da rete fissa per maggiori informazioni.

www.posturalpilates.it

News corsi di formazione Pilates Gravidanza e Biomeccanica Anatomia Posturale 2012

L’A.S.D.Ourcommunity e Progetto Postural Pilates Academy promuove in collaborazione con l’Ente Sportivo ACSI (ente di promozione sportivo e sociale riconosciuto dal CONI) i corsi di Alta Formazione Professionale per insegnanti PILATES metodo PPM Postural Pilates. Il Prossimo appuntamento per l’aggiornamento formativo Postural Pilates Academy (programma PPM): Pilates e Gravidanza, 2 Novembre 2012 – Cagliari Biomeccanica e Anatomia Posturale, 3-4 Novembre 2012 Cagliari Sono aperte le iscrizioni per entrambi i corsi. Per partecipare ai suddetti corsi è consigliato il primo livello matwork o livello equipollente. Per maggiori informazioni visitare il sito www.posturalpilates.it, dove potrete scaricare il modulo di iscrizione ed inoltre dal 3 settembre è possibile richiedere informazioni chiamando gratuitamente da rete fissa il numero verde: 800 19 10 11.

Corsi di Formazione di Luglio

Tutti gli anni, la scuola di Formazione Postural Pilates tiene a Cagliari presso lo Studio Postural Pilates di via de magistris i corsi di Formazione per diventare insegnanti, istruttori di Pilates, metodo Postural Pilates. corso di formazione cadillac cagliari corso di formazione cadillac cagliari

Corso di Formazione Istruttori Pilates Cadillac / Springwall I 4 giorni Full immersion Livello: Primo Livello Reformer

28 – 29 Luglio 2012 SEDE CORSO: CAGLIARI
Formazione Postural Pilates a CAGLIARI

Corso di Formazione Istruttori Pilates Reformer I Base – Intermediate 4 giorni Full immersion Livello: Primo Livello Reformer

20 – 21 – 22 Luglio 2012 SEDE CORSO: CAGLIARI
corso di formazione props piccoli attrezzi cagliari corso di formazione props piccoli attrezzi cagliari corso di formazione props piccoli attrezzi cagliari corso di formazione props piccoli attrezzi cagliari

Formazione Postural Pilates a CAGLIARI

Corso di Aggiornamento Istruttori Pilates Formula Pilates Props I 2 giorni Full immersion Livello: Primo Livello Props Piccoli Attrezzi Magic Circle, Elastiband, Soft Ball

14 – 15 LUGLIO 2012 SEDE CORSO: CAGLIARI

 Formazione Postural Pilates a CAGLIARI

Corso di Aggiornamento Istruttori Pilates Formula Pilates Props II 2 giorni Full immersion Livello: Secondo Livello Props Piccoli Attrezzi Shape Band, Foam Roller, Fitball

13 – 16 LUGLIO 2012 SEDE CORSO: CAGLIARI

Formazione Postural Pilates a CAGLIARI

Corso di Formazione Istruttori Pilates Matwork I Base – Intermediate 4 giorni Full immersion Livello: Primo Livello Matwork

30 Giugno 1 Luglio e 7-8 Luglio 2012 SEDE CORSO: CAGLIARI

Corsi Estivi di Formazione per Istruttori Pilates in Sardegna

Formazione Pilates Reformer Come tutti gli anni, l’Accademia Postural Pilates di Torino, organizza anche quest’anno 2011/2012 i corsi di Formazione Postural Pilates nel periodo estivo di luglio in Sardegna a Cagliari, presso il proprio centro in via de magistris 29. Di seguito trovate le date dei corsi di Formazione con i collegamenti diretti per info o iscrizioni al sito internet ufficiale della Formazione Postural Pilates Italia. RESIDENZIALE IN SARDEGNA

Formazione Postural Pilates a CAGLIARI Corso di Formazione Istruttori Pilates Reformer I Base – Intermediate 4 giorni Full immersion Livello: Primo Livello Reformer

20 – 21 – 22 Luglio 2012 SEDE CORSO: CAGLIARI
RESIDENZIALE IN SARDEGNA Formazione Postural Pilates a CAGLIARI

Corso di Aggiornamento Istruttori Pilates Formula Pilates Props I 2 giorni Full immersion Livello: Primo Livello Props Piccoli Attrezzi Magic Circle, Elastiband, Soft Ball

14 – 15 LUGLIO 2012 SEDE CORSO: CAGLIARI
RESIDENZIALE IN SARDEGNA Formazione Postural Pilates a CAGLIARI

Corso di Aggiornamento Istruttori Pilates Formula Pilates Props II 2 giorni Full immersion Livello: Secondo Livello Props Piccoli Attrezzi Shape Band, Foam Roller, Fitball

13 – 16 LUGLIO 2012 SEDE CORSO: CAGLIARI
RESIDENZIALE IN SARDEGNA Formazione Postural Pilates a CAGLIARI

Corso di Formazione Istruttori Pilates Matwork I Base – Intermediate 4 giorni Full immersion Livello: Primo Livello Matwork

30 Giugno 1 Luglio e 7-8 Luglio 2012 SEDE CORSO: CAGLIARI

Corso di Formazione per istruttori Pilates a Cagliari

Il 6 – 7 e 13 – 14 Febbraio Diventa insegnante Pilates metodo Postural Pilates Lo Studio Postural Pilates di Cagliari si accinge ad offrirvi il secondo corso di Formazione di Pilates a Cagliari, della Postural Pilates Academy nella formula Full immersion 4 giorni in 2 weekend; si partirà il weekend del 6 – 7 di Febbraio e si chiuderà il weekend del 13 – 14 Febbraio 2010.

LO STUDIO DI CAGLIARI DI PROSSIMA APERTURA STA SELEZIONANDO PERSONALE PER GESTIONE CORSI E CO-GESTIONE STUDIO ISCRIVITI AL CORSO DI FORMAZIONE DI FEBBRAIO E POTRAI GIA’ LAVORARE ED INSEGNARE PRESSO LO STUDIO IN VIA DE MAGISTRIS 29 www.pilatescagliari.it

L’A.S.D.Ourcommunity e Studio Yoga&Pilates promuovono in collaborazione con l’Ente Sportivo ACSI (ente di promozione sportivo e sociale riconosciuto dal CONI) i corsi di Alta Formazione Professionale per insegnanti PILATES metodo PPM® Postural Pilates. Il corso è di livello Base-Intermediate ed è rivolto prevalentemente a persone a persone qualificate in Italia nei campi della riabilitazione, della danza, delle discipline olistiche, delle discipline ginniche. Rivolto a Sportivi, Danzatori, Ballerini, Osteopati, Fisioterapeuti, Laureati ISEF, Laureati scienze motorie, Insegnanti di Fitness, Insegnanti Yoga, Insegnanti di pratiche Natatorie, Istruttori di Nuoto, Sport aquatici, Operatori di Shiatsu, Insegnanti di Tai-chi, Esperti in discipline olistiche e del wellness, in caso contrario è richiesta una preparazione specifica di Pilates di almeno un anno o di Pilates Teacher di almeno 20 – 30 ore Per partecipare al corso versare Euro 600 (IVA compresa) – sconto del 20% ai residenti in Sardegna laureati SUISM o diplomati ISEF Brevi info sullo Studio Postural Pilates di Cagliari Lo Studio Postural Pilates di Cagliari è situato all’interno di un moderno e signorile palazzo in Via De Magistris (zona centro Cagliari). Il centro si propone di assicurare una alta professionalità nella pratica delle discipline corporee quali il Pilates della riabilitazione e del riequlibrio Posturale. Si colloca come il primo centro di insegnamento Postural Pilates in Sardegna, nel quale la cura ed il benessere dell’utente sono visti come principi fondamentali del nostro impegno professionale. Il centro è in grado di assicurare un insegnamento della disciplina del Pilates a tutti i livelli ed un elevato standard qualitativo in tutti i servizi offerti, tutto il centro dispone di pavimentazione in parquet di vero legno massello trattato con oli naturali. Perchè partecipare ad un corso di Formazione Pilates?
    • Per venire a conoscenza di una nuova e moderna disciplina
    • Perchè sul piano lavorativo può essere un ottimo trampolino di lancio, visto la professionalità del metodo
    • Per poter cominciare già da subito a lavorare presso lo Studio Postural Pilates di Cagliari
    • Per entrare in contatto col mondo olistico
    • Per migliorare la tua preparazione fisica ed atletica
    • Per ottimizzare un background di esperienza derivato da altre discipline
    • Per avvicinarsi ad una disciplina che aiuta a ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico
Per informazioni più dettagliate sul corso di Formazione: Seguire il collegamento alla pagina della Postural Pilates Academy vai al link.
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