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Festival Scirarindi Sabato 28 e Domenica 29 Novembre 2015

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Venite a trovarci al Festival di Scirarindi!!!!

Il nostro stand è situato presso il PADIGLIONE A dove saremo disponibili per tutte le informazioni sul mondo del pilates e lo yoga,

mentre nel PADIGLIONE I dedicato all’area dimostrativa, terremo lezioni di Yoga, Pilates Matwork e Piccoli attrezzi.

Inseriamo qui di seguito il programma:

PADIGLIONE I

SABATO 28/11  Seminario Pilates e automassaggio: mattino ore 12.00 ; Pilates Magic Circle: pomeriggio ore 17.00

DOMENICA 29/11 Postural Pilates: mattino alle ore 12.00 ; Yoga Pilates: pomeriggio alle ore 18.00

Consigliamo un abbigliamento comodo ( le lezioni sono pratiche) e tanto desiderio di conoscere le nostre meravigliose discipline

Vi aspettiamo! Saremo lieti di conoscervi, darvi le informazioni che richiederete e regalarvi tanti sorrisi 🙂

Qui di seguito il link del Festival:

http://www.scirarindi.org/scirarindi/

Seminario Power Yoga Sportivi e Massaggio Californiano sabato 6 giugno

Sabato 6 Giugno 2015

dalle ore 10.00 alle ore 11.30

lo Studio Postural Pilates

presenta

“SEMINARIO POWER YOGA E SPORTIVI”

APERTO A TUTTI

poweryogasportivi Il power yoga meglio conosciuto come ashtanga vinyasa yoga è un ottimo strumento di allenamento per coloro che intendono migliorare le proprie prestazioni fisico/sportive. Sono molti i praticanti di svariati sport che si rivolgono a questa tipologia di disciplina, i maggiori benefici si hanno sotto il profilo del potenziamento dell’apparato respiratorio e cardio-vascolare. Questa disciplina fonde diversi principi fondamentali, forza, flessibilità, resistenza e controllo della mente, i quali garantiscono migliori risultati sportivi; nel calcio, nel basket, nel tennis, nella pallavolo, nell’atletica, nel nuoto, nel ciclismo, nel golf, nel rugby. A chi è rivolto: Il seminario è rivolto a tutti! In particolar modo a coloro che praticano un’attività sportiva ma anche a chi già la conosce e desidera seguire un approfondimento dello yoga e le sue innumerevoli sfumature. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano. Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci . Durata del seminario: 90 minuti. Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto. Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Max 8 persone Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team Inoltre dalle 12.00 e per tutto l’arco della giornata, sarà possibile prenotare un appuntamento per un fantastico:

MASSAGGIO CALIFORNIANO..

MassaggioCaliforniano_2

Nato, come suggerisce il nome, in California, il massaggio californiano è una tecnica la cui popolarità ha continuato a crescere nel tempo senza mai subire flessioni. Ciò è dovuto al fatto che il californiano soddisfa pienamente le esigenze dei clienti che cercano non solo di ottenere un sollievo efficace e duraturo dalle tensioni attraverso un rilassamento profondo, ma anche – e soprattutto – di armonizzare tutto il loro essere. Moltissime organizzazioni che tutelano la salute naturale dell’ individuo hanno ritenuto Il Californiano come il massaggio anti stress per eccellenza.

I rudimenti di questa tecnica di massaggio sono state stabilite nel 1970 durante una serie di workshops di crescita personale presso L’Esalen Institute a Big Sur, in California. Più di un semplice mezzo di relax, questa tecnica di massaggio aveva lo scopo di dare al destinatario la possibilità di riconnettersi con il suo corpo. Inizialmente ha attirato persone interessate in un processo di interiorizzazione attraverso il massaggio, e per questo motivo il massaggio stesso aveva la necessità di presentarsi confortante e rassicurante. Contemporaneamente fu destinato ad alleviare le tensioni muscolari profonde e talvolta di lunga data.

Sulla base di questi obiettivi i contributi di più studiosi sono stati determinanti nel rendere  il massaggio californiano un sistema organizzato con uno specifico piano di lavoro, una struttura e specifiche sequenza che non hanno alterato il progetto originale basato sull’empatia ma hanno reso il metodo fruibile da un grande numero di allievi.

Nella sua componente fisiologica, come discendente del ben noto massaggio svedese, il californiano prende in prestito diverse manovre dalla sua controparte nordica, tra cui numerose manovre manuali che contribuiscono ad una maggiore ossigenazione tissutale e ad alleviare la tensione profonda e a favorire la circolazione.

Applicazioni ed effetti

Con la sua enfasi sulla empatia e l’ascolto del corpo, il massaggio californiano favorisce l’emergere di memoria del corpo, e per questo motivo può essere di grande aiuto per le persone che hanno sperimentato traumi o che si stanno avvalendo di interventi psicoterapici.

Indicazioni e controindicazioni

Anche se non ha una destinazione prettamente curativo, il massaggio californiano è in grado di fornire un efficace sollievo del dolore cronico per le persone con fibromialgie, artriti, artrosi e altre condizioni che traggano giovamento da un efficace lenitivo del dolore muscolare e della promozione di un rapporto positivo con il corpo.

Non ci sono controindicazioni specifiche associate a questo massaggio ma il terapeuta deve assicurarsi che il massaggio sia orientato alle esigenze e alla condizioni fisiche e psicologiche del cliente.

fonte: www.centrostuditerapiecorporee.com

Per questa giornata speciale  il costo è in promozione. Per info rivolgersi alla segreteria 

Orario Segreteria in Studio: Dal Lunedì al Giovedì dalle 16 alle 20 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.

Che cos’è lo Yoga Iyengar?

iyengarcolec modificata

Lo “Yoga Iyengar” è un metodo di yoga che prende il nome dal maestro B.K.S. Iyengar

Egli, discepolo del maestro Sri Tirumalai Krishnamacharya, si è riferito alla propria pratica ed al suo insegnamento,

chiamandoli Ashtanga Yoga; ma il suo approccio, particolarissimo e del tutto originale, ha fatto sì che i suoi discepoli

dessero il suo nome alla pratica, definendo uno stile preciso e riconoscibilissimo, in ogni parte del mondo in cui

viene praticato.

È a tutti gli effetti una pratica spirituale, che tuttavia ha il suo principio nel lavoro sul corpo, con asana e pranayama.

Questo lavoro, che si trasforma rapidamente in studio, è così valido da diventare un metodo terapeutico, per il

corpo e la psiche, con effetti benefici su tutto il sistema dell’essere umano, indipendentemente dall’essere

interessati al lato spirituale o meno.

Si basa sull’allineamento delle ossa negli asana (le posture) affinché il corpo, attraverso le azioni muscolari corrette,

possa raggiungere un buon equilibrio e poi mantenerlo nel tempo.

Si intraprende un cammino che permettere di conoscere, con la pratica, il proprio corpo, i punti deboli da sostenere

e i punti “duri” da sciogliere. Quando le posizioni sono eseguite correttamente, mettendo in pratica le istruzioni del

metodo, il corpo ne trae beneficio a livello scheletrico, muscolare, circolatorio, viscerale e del sistema nervoso.

Niente è lasciato al caso, perciò la pratica è impegnativa ed è un lavoro personale per cui sono necessari

concentrazione e costanza.

Inizialmente si tratta di capire direzioni e forme, dunque l’attenzione è rivolta soprattutto a quello che succede fuori

dal corpo.

Con il tempo, acquistando una maggiore esperienza, aumenta la consapevolezza

ed è possibile percepire anche ciò che accade dentro il corpo.

Quando la pratica raggiunge questo livello, il lavoro si può spostare sul piano

spirituale.

Una parte importante del metodo è costituita dalla pratica del controllo

consapevole del respiro, il pranayama.

E’ previsto l’uso di supporti quali mattoni, coperte, cinture etc., in modo da

poter praticare in sicurezza, realizzando il corretto allineamento di tutte le parti

del corpo, anche quando esistano dei limiti articolari, andare incontro a problemi

fisici di svariato tipo e sviluppare, di conseguenza, l’intelligenza del corpo stesso.

“In ogni posizione, il corpo, la mente, l’azione e il movimento, come pure ogni respiro dei diversi involucri, fisico,

fisiologico, mentale e intellettuale, devono essere in equilibrio.”

B.K.S. Iyengar

  Per chi volesse provare questa affascinante disciplina può partecipare al seminario che si terrà presso il nostro studio sabato 18 aprile: Sabato 18 aprile Seminario Pilates Arc Iyengar Yoga e Pilates Matwork

Sabato 18 aprile Seminario Pilates Arc Iyengar Yoga e Pilates Matwork

Seminario Iyengar Yoga

e

Seminario Pilates Matwork e Arc 

 sabato 18 aprile 2015 

dalle ore 10.00 alle ore 13.30

BKS

  lo Studio Postural Pilates

presenta

“Seminario Iyengar Yoga e Seminario Pilates Arc”

APERTO A TUTTI

Sabato 18 aprile 2015 si terranno presso il nostro studio il seminario Pilates Matwork e Arc  e il seminario Iyengar Yoga, una presentazione pratica  che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi a queste meravigliose discipline. Inoltre all’interno di questa giornata si svolgerà una lezione di presentazione di Pilates Matwork.   Qui di seguito il programma in dettaglio:  
Orari Sala Matwork

10.00 – 11.30

Seminario Iyengar Yoga

11.30 – 12.30

Pilates Matwork base

12.30 – 13.30

Seminario Pilates e Arc

A chi è rivolto Il seminario è rivolto a tutti! A coloro che cercano di avvicinarsi per la prima volta alla disciplina ma anche a chi già  la conosce e desidera seguire un approfondimento del pilates e i suoi piccoli attrezzi. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano. Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci . Durata di ciascun seminario: 60 minuti. Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto. Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Max 8 persone Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team Orario Segreteria in Studio: Lunedì dalle 16 alle 20 Martedì dalle 16 alle 20 Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00 Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.    

Sabato 7 febbraio Pilates Yoga Day e Seminario Pilates Danza

Pilates Yoga Day e Seminario Pilates Danza 

sabato 7 febbraio 2015

  dalle ore 09.30 alle ore 13.00

lo Studio Postural Pilates

presenta

“PILATES YOGA DAY E SEMINARIO PILATES DANZA”

APERTO A TUTTI

Sabato 7 febbraio 2015 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day“, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette. Inoltre all’interno di questa giornata si svolgerà il seminario: Pilates Matwork e Danza.     Ecco il programma in dettaglio:
Mattina Sala Matwork Sala Grandi Attrezzi
09.30-10.00 Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
10.00-11.00 Seminario Pilates Matwork e Danza Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
11.00-12.00 Seminario Pilates Matwork e Danza Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
12.00-12.45 Power Yoga (max 6/8 persone)
      Il Metodo Pilates nasce dalle idee e dagli studi di J.H.Pilates che nella metà del ’900 sviluppa e codifica degli esercizi per il recupero delle condizioni disarmoniche e patologiche, attraverso un rivoluzionario sistema di dinamiche ed attività muscolari profonde. Il metodo trova una linfa vitale fondamentale per il suo sviluppo nel mondo della danza, grazie all’apertura dello Studio di Pilates a New York nello stesso stabile della scuola di danza di Marta Graham, considerata dai più la madre della Danza moderna. La focalizzazione degli esercizi Pilates è incentrata sulla PosturaForza e Flessibilità, tutte e tre componenti fondamentali per qualsiasi ballerino. La pratica della disciplina Pilates rafforza la parte alta del corpo, migliorandone il bilanciamento, e l’allineamento di tutte le parti del corpo Gli esercizi Pilates sono inoltre ottimi per la parte bassa del corpo come le anche, i piedi che giocano un ruolo chiave in ogni forma di danza. La disciplina non fa altro che aiutare ad incrementare il livello di attenzione del corpo all’interno dello spazio fisico lasciando la mente ad un controllo migliore e quindi più rilassato. Lo scopo dell’esercizio Pilates è quello di assicurarsi che la mente è a conoscenza di tutti i muscoli coinvolti in ogni momento e di tenerne conto, pur mantenendo l’equilibrio e agilità. A causa di questo, Pilates può funzionare su quasi ogni parte del corpo. Insegnanti di Danza raccomanderanno sempre più spesso gli esercizi Pilates ai ballerini per aiutare loro ad imparare il proprio bilanciamento, muscolare, di movimento e di coordinazione psicomotoria. Il corpo è una macchina che puo logorarsi se viene sottoposto a stress. Il ballo è un’attività molto stressante per quanto riguarda il corpo e la mente, i muscoli sono sempre sottosforzo e la mente ha da tenere sotto controllo la coordinazione generale. Il Pilates ci aiuta a portare disciplina facilità di controllo e coordinazione, mentre allo stesso tempo poteziamo la muscolatura ed anche il rilassamento. In ultimo, ma non in ordine di importanza, il Pilates può lavorare su alcuni isolati gruppi o catene muscolari (come quelli delle spalle ad esempio, o dell’addome e schiena) e ci aiuta a ripristinare e ricostruire tessuto muscolare che si è rotto a causa dello stress, aiutandoci a preservare ulteriormente il tessuto muscolare da eventuali danni riducendone i rischi, così da permettere ai ballerini di continuare gli allenamenti senza subire periodi di stop. A chi è rivolto Il seminario è rivolto a tutti! A coloro che cercano di avvicinarsi per la prima volta alla disciplina ma anche a chi già  la conosce e desidera seguire un approfondimento del pilates applicato a un’altra meravigliosa disciplina: la danza. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano. Il costo del Seminario Pilates e Danza è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci . Durata del seminario: 60 minuti. Costo Pilates Yoga Day: Il costo per la partecipazione a ciascuna lezione di 30 minuti è di 5 euro per le lezioni a corpo libero e di 10 euro per le lezioni sui grandi macchinari (lezioni denominate Reformer Cadillac). Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario e le lezioni sono a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento  per garantirsi il posto. Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Vi aspettiamo numerosi! Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team Orario Segreteria in Studio: Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 (linea fissa momentaneamente fuori servizio pertanto consigliamo di contattarci al cellulare o inviarci una mail) Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it

Seminario Power Yoga Sabato 25 Ottobre

Sabato 25 Ottobre 2014

dalle ore 10.00 alle ore 11.30

lo Studio Postural Pilates

presenta

“SEMINARIO POWER YOGA”

APERTO A TUTTI

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  Con 5000 anni di esperienza lo yoga rappresenta la forma più completa e funzionale di allenamento alla quale il nostro corpo possa essere esposto.    Lo yoga dinamico, attraverso una serie di sequenze, è in grado di migliorare la forza, la flessibilità, incrementare il calore interno aumentando il metabolismo ma mantenendo la frequenza cardiaca a normali regimi oltre che aumentare l’equilibrio mentale e vitale.   Lo Yoga è una filosofia di vita che ha nel suo potenziale anche quello di creare un corpo e una mente fortemente sani.   Il Power yoga si ispira alla sequenza dell’Ashtanga Yoga, quest’ultima porta gradualmente a riscoprire il proprio potenziale a tutti i livelli di consapevolezza: fisica, psicologica e spirituale. Attraverso questa pratica che unisce una corretta respirazione (Ujjay pranayama), le posture (Asana) e lo sguardo (Drishti), si ottiene un controllo dei sensi ed una più profonda consapevolezza di sé stessi.   Praticando questa disciplina con regolarità e devozione si acquisisce sicurezza e stabilità fisica e mentale.   Il Respiro è il fondamento di questa pratica: la continuità di una respirazione profonda e uniforme non può essere trascurata nell’Ashtanga Vinyasa Yoga. Quando il respiro nutre l’azione e l’azione nutre la postura, ogni movimento diventa gentile, preciso e perfettamente stabile.   La Pratica dell’Ashtanga Yoga richiede sforzo e determinazione, ma dove non c’è sforzo non ci può essere beneficio. Forza, stamina e sudore sono gli aspetti unici di questa antica e tradizionale forma di yoga che apparentemente sembra contraddire la versione più conosciuta dello yoga in generale. Questa pratica richiede un notevole sforzo, sviluppa però una grande energia vitale che circola attraverso il corpo, rafforzando e purificando il sistema nervoso. La mente allora diventa calma, lucida, chiara, precisa e consapevole come insegna Sri K. Pattabhi Jois.   A chi è consigliato questo tipo di yoga: E’ rivolto a tutti coloro che desiderano aumentare la propria forza psico-fisica, con la respirazione e il movimento sorgerà in voi una nuova energia, eliminando in questo modo la stanchezza e rinforzando sia la mente che il corpo. La pratica degli asana, attraverso gli specifici benefici che porta agli organi implicati, aiuta spesso a risolvere problemi dovuti a rigidità e errati comportamenti posturali quali mal di schiena, dolori cervicali ecc. Nel caso di particolari problematiche fisiche, la pratica può essere personalmente adeguata al praticante, allo scopo di permettere allo stesso di raccogliere comunque i benefici dello yoga, arrivando piano piano a lavorare anche sulle parti più limitate.   Alcuni accorgimenti utili: Svuotare l’intestino e la vescica prima della pratica. I saluti al sole, le posture in piedi e le posture invertite miglioreranno il funzionamento dell’intestino. Mangiare troppo cibo è un ostacolo per una corretta pratica degli asana.   – E’ consigliato un abbigliamento comodo, elastico e non ingombrante, preferibilmente in fibra naturale e non sintetica che aiuta la traspirazione e l’assorbimento del sudore. Il corpo deve essere libero da collane, orologi, anelli ecc. La pratica si fa a piedi scalzi, le calze possono essere indossate durante il rilassamento.   – Non sforzatevi troppo nella postura o nel movimento e non contraete i muscoli che devono essere tonici ma rilassati. Cercate di mantenete il viso rilassato e di non riversare rabbia e frustrazioni sul vostro corpo. Lo Yoga è un’opportunità per lavorare sulle proprie emozioni piuttosto che negarle e proiettarle verso l’esterno.   – C’è una logica nell’ordine degli asana. Ogni postura o gruppo di posture ha un particolare effetto che viene bilanciato e riequilibrato da un’altra postura o gruppo di posture. Ciò è essenziale per accumulare gli effetti benefici degli asana e per proteggere ed equilibrare il corpo durante la pratica. Per questo motivo è vivamente sconsigliato saltare gli asana o passare liberamente da una postura all’altra senza seguire la sequenza. Seguendo il corretto Vinyasa si avrà un progresso nella pratica molto veloce.   A chi è rivolto: Il seminario è rivolto a tutti! A chi desidera avvicinarsi al meraviglioso mondo del pilates e dello yoga ma anche a chi già lo conosce e desidera seguire un approfondimento di tali discipline. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano.   Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci .   Durata del seminario: 90 minuti.   Modalità di prenotazione: Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto.   Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato.   Orario Segreteria in Studio: Lunedì dalle 15 alle 20 Martedì dalle 16 alle 19 Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00 Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.   Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it    Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.   PPM team    

Sabato 27 Settembre 2014 Pilates Yoga Day

Sabato 27 Settembre 2014 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day”, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette.

La giornata si suddivide in due turni: la mattina dalle 10.00 alle 13.00  e la sera dalle 16.00 alle 19.00.

Ecco il programma in dettaglio:

Mattina Sala Matwork Sala Grandi Attrezzi
10.00-10.30 Pilates Matwork (max 6/8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
10.40-11.10 Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 6/8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
11.20-11.50 Power Yoga (max 6/8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
12.00-12.30 Hatha Yoga (max 6/8 persone)
 
Pomeriggio Sala Matwork Sala Grandi Attrezzi
16.00-16.30 Pilates Matwork (max 6/8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
16.40-17.10 Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 6/8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
17.20-17.50 Power Yoga (max 6/8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
18.00-18.30 Hatha Yoga (max 6/8 persone)

Vi aspettiamo numerosi!

Costo:

Il costo per la partecipazione a ciascuna lezione di 30 minuti è di 5 euro per le lezioni a corpo libero e di 10 euro per le lezioni sui grandi macchinari (lezioni denominate Reformer Cadillac).

Durata:

Ogni lezione ha la durata di 30 minuti, è importante e necessario iscriversi in ciascuna disciplina perchè ogni gruppo è a numero chiuso, massimo 6-8 persone per le lezioni Matwork (corpo libero) massimo 3/4 persone per le lezioni Reformer Cadillac (Grandi attrezzi Pilates).

Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.

Lo staff

Orario Segreteria in Studio:
Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.
Tel. 070.33.25.650
Cell. 333.35.73.921
Mail: info@pilatescagliari.it

Seminario Pilates e Yoga al mare sabato 5 luglio

Sabato 5 Luglio 2014

dalle ore 8.00 alle ore 09.30

lo Studio Postural Pilates

presenta

“SEMINARIO PILATES E YOGA AL MARE”

APERTO A TUTTI

pilates al mare

  Dove terra e acqua si incontrano e dove la brezza del mare si sposa con il calore del sole..Da ciò nasce l’idea di un seminario a contatto con la natura. Uno spazio aperto a tutti dove poter incontrare se stessi, sviluppare il senso di equilibrio e armonia che è alla base del benessere dell’intera personalità, sia a livello fisico che mentale, emozionale ed energetico   A chi è rivolto: Il seminario è rivolto a tutti! A chi desidera avvicinarsi al meraviglioso mondo del pilates e dello yoga ma anche a chi già lo conosce e desidera seguire un approfondimento di tali discipline. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano.   Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci .   Durata del seminario: 90 minuti.   Modalità di prenotazione: Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto.   Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato.   Orario Segreteria in Studio: Lunedì dalle 15 alle 20 Martedì dalle 16 alle 19 Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00 Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.   Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it   Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team  

 

Seminario Power Yoga e sportivi sabato 14 giugno

Sabato 14 Giugno 2014

dalle ore 10.00 alle ore 11.30

lo Studio Postural Pilates

presenta

“SEMINARIO POWER YOGA E SPORTIVI”

APERTO A TUTTI

poweryogasportivi
Il power yoga meglio conosciuto come ashtanga vinyasa yoga è un ottimo strumento di allenamento per coloro che intendono migliorare le proprie prestazioni fisico/sportive. Sono molti i praticanti di svariati sport che si rivolgono a questa tipologia di disciplina, i maggiori benefici si hanno sotto il profilo del potenziamento dell’apparato respiratorio e cardio-vascolare. Questa disciplina fonde diversi principi fondamentali, forza, flessibilità, resistenza e controllo della mente, i quali garantiscono migliori risultati sportivi; nel calcio, nel basket, nel tennis, nella pallavolo, nell’atletica, nel nuoto, nel ciclismo, nel golf, nel rugby.

A chi è rivolto: Il seminario è rivolto a tutti! In particolar modo a coloro che praticano un’attività sportiva ma anche a chi già la conosce e desidera seguire un approfondimento dello yoga e le sue innumerevoli sfumature. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano.

Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci .

Durata del seminario: 90 minuti. Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto.

Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Max 8 persone Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team

Orario Segreteria in Studio: Lunedì dalle 15 alle 20 Martedì dalle 16 alle 19 Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00 Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.

Sabato 10 maggio Pilates e Scarico tensioni

Sabato 10 Maggio 2014

dalle ore 10.00 alle ore 11.30

lo Studio Postural Pilates

presenta

“SEMINARIO PILATES E SCARICO TENSIONI”

APERTO A TUTTI

 

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  In questo seminario verranno proposti degli esercizi per capire come meglio posizionare il tratto cervicale per non incorrere in eventuali tensioni e, nel caso in cui queste ci siano già, tratteremo tutta una parte per scaricarle. Durante la lezione, prevalentemente a corpo libero, verranno utilizzati anche due piccoli attrezzi: la softball e il roller foam. Il Pilates lavora sullo sviluppo della propria consapevolezza corporea, in modo che si lavori sempre in ottimale allineamento posturale, migliora la flessibilità e la forza, migliora la postura, l’equilibrio, la coordinazione e rinforza la muscolatura. In particolare, tale disciplina, è efficace nella costruzione di una stabilità di base, migliorando il controllo del proprio corpo. A chi è rivolto: Il seminario è rivolto a tutti! A coloro che cercano di avvicinarsi per la prima volta alla disciplina ma anche a chi già la conosce e desidera seguire un approfondimento del pilates e le sue innumerevoli sfumature. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano. Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci . Durata del seminario: 90 minuti. Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto. Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Max 8 persone Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team Orario Segreteria in Studio: Lunedì dalle 15 alle 20 Martedì dalle 16 alle 19 Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00 Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.                  
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