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La pratica dello yoga migliora la curvatura della colonna

 

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La pratica dello yoga non solo ha dimostrato di essere un buon modo per alleviare il dolore o anche lo stress, ora un nuovo studio da parte del Collegio dei Medici Chirurghi della Columbia University di New York (USA) afferma che una posizione yoga per 90 secondi al giorno riduce la curvatura della colonna vertebrale in pazienti con scoliosi. La scoliosi, è una patologia che provoca una curvatura da lato a lato sulla colonna vertebrale, sia nella forma di “S” o “C” e che colpire chiunque a qualsiasi età, ne soffrono milioni di persone nel mondo, principalmente di età compresa tra i 10 e i 15 anni soprattutto ragazze. Per il loro studio, i ricercatori hanno sperimentato con una postura yoga di base, Vasisthasana (posizione dell’ asse laterale) vasishasana e con un totale di 25 partecipanti di età compresa tra i 14 e gli 85 anni e con scoliosi idiopatica, che costituisce l’80% di tutte le scoliosi diagnosticate. Dopo aver subito un primo esame, una radiografia e una valutazione radiologica, i pazienti hanno iniziato la pratica di questa posizione yoga. Gli esperti hanno chiesto ai volontari di effettuare la postura dalla parte più debole della loro colonna vertebrale per 10-20 secondi ogni giorno. Successivamente, avrebbero dovuto tenerla per il tempo massimo che potevano sopportare, sempre sul lato della curvatura della colonna vertebrale. I ricercatori hanno scoperto che rafforzando il lato più debole per almeno tre giorni alla settimana, la curvatura della colonna vertebrale è migliorata di circa il 32% in tutti i pazienti durante i 7 mesi di esperimento.

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