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Perchè lo Yoga e la Meditazione funzionano bene insieme

yoga-meditazione  Molti meditatori tendono a concentrarsi solo sulla testa e hanno bisogno di concentrarsi principalmente sul corpo. I praticanti di yoga, invece,  sono spesso preoccupati per il loro corpo, l’aspetto fisico e la flessibilità. Quando tornano a casa dopo una lezione di yoga, può capitare che si deconcentrino e perdano nuovamente l’equilibrio interiore. La meditazione aiuta a raggiungere il punto cruciale, ad aprire il cuore,  sviluppare una mente più stabile, più equilibrata e calma.

Lo Yoga è stato progettato fin dall’inizio per supportare la pratica della meditazione, perché rilassa ed equilibra meglio la pratica della seduta. Si dice che purifica e pulice il corpo, calma il sistema nervoso ed equilibria gli ormoni. La meditazione permette di migliorare l’ attenzione, è in grado di calmare la mente e sviluppare l’intuizione sul funzionamento della mente. Imparare a scoprire gli schemi mentali ed emozionali  limitanti e distruttivi, attraverso la pratica di prestare attenzione e  rendersi conto di ciò che accade nel nostro interno, e, ad un certo punto, impareremo a lasciar andare questi atteggiamenti sbagliati. Combinando la pratica dello yoga con la meditazione si impara a rilassare, non solo il corpo, ma anche a sciogliere il cuore e la mente.

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