• prova_slide2
  • prova_slide2

Posts Taggati ‘autoguarigione yoga’

Nuovo corso di Yoga Ratna

Nuovo corso di Yoga Ratna

presso lo Studio di Via Scano 9

A partire da mercoledì 2 Maggio avranno inizio le lezioni di meditazione e rilassamento basate sui principi dello “Yoga Ratna“.

Le lezioni saranno strutturate principalmente utilizzando gli esercizi di Pranayama (respirazione yogica) e meditazione profonda, basata sulla visualizzazione creativa, praticata a scopo terapeutico/rilassante a cui verranno integrati dei sogni guidati dalla voce dell’insegnante Corrado Artizzu (insegnante diplomato a Piacenza nella Scuola di Yoga Ratna di Gabriella Cella).

Durante le lezioni verranno inoltre inserite alcune Asana (posture) e tecniche pratiche di autoguarigione, per poi terminare con un profondo silenzio durante il quale ci si può addormentare.

Questa serie di tecniche permetteranno all’allievo di purificare e rilassare la propria mente e di conseguenza incamerare in modo più profondo ed incisivo l’energia del lavoro svolto durante la lezione.

Sarà una piacevole opportunità per riposare e ricaricarsi, ma sopratutto, per riportare in modo graduale il proprio sistema corpo-mente ad uno stato naturale di benessere psico-fisico ed emotivo.

Vi aspettiamo numerosi presso la nostra sede PPM di via Scano 9.

Per info e prenotazioni contattateci ai seguenti recapiti:
tel.0704515177
cell.3890041967

Serie Rishikesh

image063

La serie Rishikesh prende il nome dalla città indiana di Rishikesh, in cui era presente l’Ashram del Swami Shivananda Saraswati

considerato uno dei maestri dello yoga in occidente e fondatore di numerose scuole. La su filosofia era quella di un’ unione delle religioni e di un amore comune verso il prossimo e verso l’ambiente, sua la citazione “Alzare il caduto, guidare il cieco, dividere con gli altri ciò che ho, portare sollievo all’ afflitto, rallegrare il sofferente, amare il prossimo”.

Il suo stile di yoga, anche chiamato Shivananda yoga unisce la meditazione e la devozione con l’esercizio fisico, in questo tipo di yoga si utilizzano anche canti e mantra insieme alla pratica corporea, abbracciando intensamente gli aspetti spirituali dello yoga.

Ogni sessione nello Shivananda yoga è composta dallo stesso numero di posizioni in sequenze sempre uguali attraverso le quali i chakra ricevono un certo numero di stimoli a seconda della progressione delle asana.

La serie di Rishikesh è composta da:

Sarvangasana: Posizione della candela, che agisce sulle vertebre cervicali stirandole.

 Salamba sarvangasana, supported shoulderstand

Halasana: Posizione dell’ aratro, che aumenta lo stiramento delle vertebre cervicali ed elasticizza la colonna.

Halasana, plow pose

Matsyasana: Posizione del pesce, contrae le vertebre cervicali per compensare le precedenti asana ed allunga la colonna.

Matsyasana_1

Pashichimotanasana: Posizione della pinza, contrae l’addome, aiuta la respirazione toracica e allunga la colonna vertebrale distendendola.

ranjani_paschimottanasana

Bhujangasana: Posizione del cobra, dona elasticità alla colonna e agisce sulle vertebre lombari e cervicali.

cobra

Shalabhasana: Posizione della locusta, lavora sulle vertebre dorsali.

191-1

Dhanurasana: Posizione dell’arco, lavora sulle vertebre cervicali, lombari e dorsali.

arco

Ardha Matsyendrasana: Posizione di torsione, corregge la postura e rafforza la schiena.

ardha matsyendrasana

Sirsasana: Posizione sulla testa, lavora su tutto il corpo e sviluppa l’energia.

239_Sirsasana-web

La serie si conclude con il rilassamento.

Seminario di Avvicinamento allo Yoga “YOGA ED AUTOGUARIGIONE”

Sabato 11 Dicembre 2010
Le lezioni di Yoga presso lo Studio Postural Pilates a Cagliari
Sabato 11 Dicembre 2010 dalle ore 15.00 alle ore 18.00 lo Studio Pilates Cagliari tiene in via De Magistris 29 il seminario di “YOGA ED AUTOGUARIGIONE” attraverso i meridiani APERTO A TUTTI.. Vuol essere una serie di appuntamenti volti alla possibilita’ di prendere in mano le redini della propria salute. L’utilizzo dello Yoga e’ mirato al riconoscimento delle problematiche legate al corpo fisico per poi lavorarci attraverso il respiro e sciogliere le tensioni che riscontriamo, dando loro anche un’interpretazione piu’ profonda legata al livello sottile. Lezioni di Yoga a Cagliari Una sorta di auto-diagnosi con lo sguardo volto finalmente all’interno, e tutti i sensi concentrati sul corpo per unire e coordinare insieme il corpo con la mente attraverso il respiro. lo yoga mira infatti all’unione di corpo e mente attraverso il riequilibrio e la purificazione del respiro, il ponte che li unisce. I benefici della sua pratica si leggono su diversi piani. Il rilassamento del sistema nervoso aiuta a liberare le tensioni e l’equilibrio ormonale che ne deriva rafforza il sistema immunitario, potenziando la nostra salute. Oltre a mantenere un corpo piu’ sano, si ottiene il fluire dell’azione in sintonia col pensiero che la origina, e cosi’ diventa sempre piu’ possibile fare cio’ che si pensa, nel rispetto di cio’ che sentiamo. Nel corso del tempo diventeremo sempre piu’ capaci di individuare le asanas piu’ utili allo scopo di purificare e sbloccare le nostre rigidita’, diventando piu’ consapevoli e responsabili nei confronti della nostra salute. In seguito gli appuntamenti si snoderanno su tematiche precise legate agli organi e alle zone del corpo su cui intendiamo lavorare. Oltre alla possibilità di pianificare con esattezza il concepimento, questa conoscenza ci aiuta a riscoprire il valore del femminino e a rivalutare la fertilità come forza, piuttosto che debolezza della natura femminile. – Il seminario si concluderà  con 20 minuti di rilassamento profondo Vi aspettiamo numerosi !! ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria: Studio Postural Pilates Cagliari mail. info@pilatescagliari.it tel. 070.33.25.650 cell. 328.2222390 Il seminario si svolgerà presso i locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga Il costo del Seminario è di: 25€ per gli iscritti Studio Postural Pilates 30€ per tutti gli altri A.S.D. Ourcommunity e Postural Pilates Studio
 
PPM

PPM CAGLIARI

Via De Magistris 29, Cagliari

Tel e Cell

070.33.25.650 | 333.35.73.921

Mail

demagistris@pilatescagliari.it
PPM

PPM CAGLIARI

Via Scano 9, Cagliari

Tel e Cell

070.45.15.177 | 389.00.41.967

Mail

scano@pilatescagliari.it