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Pilates in gravidanza, provare per credere. Parola di Tiziana

Sono una mamma che segue il corso di pilates in gravidanza con Barbara, è già il secondo corso che seguo perchè sono alla seconda gravidanza.
Avrei voluto tanto condividere l’esperienza già dal primo pupo perchè per la prima volta nella mia vita ho constatato quanto possa essere stato un vero e proprio miracolo di vita e visto che ora ne ho avuto l’occasione..eccomi quà.
Possono sembrare parole troppo importanti ma spero che vengano ricevute con tutta la serietà e la profondità con cui le sto scrivendo.
Quando aspettavo il primo pupo frequentavo pilates già da qualche mese perchè avevo grossi problemi ad una gamba che non riuscivo a risolvere da diversi anni, la difficoltà era tale che ero rassegnata ad adattarmi a vivere al 50% ma come ho iniziato il corso è cambiato radicalmente tutto, sia fisicamente che emozionalmente ho avuto subito la percezione che potevo riprendere quel 50% di me stessa che non avevo più.
La conferma ulteriore è arrivata come sono passata al corso in gravidanza con Barbara, non solo ho ripreso totalmente forma, in più il miracolo di cui ho parlato è quello che riguarda esserlo stata in un momento così speciale e delicato..con il pupo.
In certi momenti, nessuno sa mai bene cosa si debba affrontare, cosa vogliano dire o quanto si riesca a realizzare fino in fondo la cosa, chi ha fede potrebbe considerare innanzituttto che la grazia più grande possa essere riuscire a star bene di base al punto, da potersi permettere di fare un corso del genere ma se sono qui ora a condividere la mia esperienza è perchè grazie anche al secondo pupo ho vissuto anche momenti di difficoltà.
Grazie a Barbara sono tornata in forma non soltanto come mai lo sono stata, in più ho ripreso la forma nell’ unico periodo in cui ogni parte di te dovrebbe farsi sentire in modo problematico sia a livello fisico che psicologico per i conseguenti cambiamenti fisici che ne seguono.
La gamba, anche se non voglio dirlo troppo a voce alta, per ora non si fa più sentire e io e il pupo siamo riusciti a sfruttare a pieno le giornate presenti a noi stessi in tutto e per tutto.
So bene che in certi momenti è più che normale doversi per forza abbandonare al sostegno altrui ma grazie al corso siamo riusciti a essere in gamba impensabilmente fino alla settimana prima del parto.
Avrei voluto descrivere in modo un pò più approfondito i benefici fisici che ogni lezione lasciava e lascia tutt’ora descrivendo come potevo il corso ma anche in questo caso o sopratutto in questo caso non c’è modo migliore che poterle provare per credere, io ero anni luce dal poterlo immaginare ma la vita non è questo? non è scoprire l inimmaginabile e fare quello che non ti aspetteresti mai? credo che le soddisfazioni migliori arrivino così.
Per rendere un po’ di più l idea posso solo dire che in ogni lezione ogni esercizio riusciva e riesce a ridare forma a ogni singolo muscolo che in quel momento può essere coinvolto in uno stress maggiore o crearti malessere e tutt’ora capita quello che mi ha dato e mi da la conferma di tutto quello che ho esternato finora e cioè che spesso ti ritrovi ad andare a lezione con la giornata addosso, piena di acciacchi o divorata dalla spossatezza e ti accorgi che sono proprio quelli i giorni migliori in cui constati che pur ritrovandoti a lavorare con impegno e sacrificio, tutto svanisce come esci da lezione, ritrovando leggerezza e sentendoti libera da ogni pesantezza e spossatezza fisica e mentale con cui sei entrata.
un bacio grande a tutte 😉
Tiziana

Pilates Yoga Day 2012

Sabato 15 settembre 2012 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day”, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette. La giornata si suddivide in due turni: la mattina dalle 10.30 alle 12.30 e la sera dalle 16.00 alle 18.00. Ecco il programma in dettaglio:
mattina sera Sala Mat Sala Attrezzi
10.30-11.00 16.00-16.30 Pilates Matwork Pilates Reformer
11.00-11.30 16.30-17.00 Pilates Piccoli Attrezzi Pilates Grandi Macchinari
11.30-12.00 17.00-17.30 Power Yoga
12.00-12.30 17.30-18.00 Hatha Yoga
12.30-13.30 18.00-18.30 Pilates Gravidanza
Vi aspettiamo numerosi!!!!!Il costo per la partecipazione è di 5€. Ogni lezione ha la durata di 30 minuti, è importante e necessario iscriversi in ciascuna disciplina perchè ogni gruppo è a numero chiuso.  Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci .

Seminario PILATES E GRAVIDANZA

Sabato 18 Dicembre 2010 dalle ore 15.00 alle ore 17.00 lo Studio Pilates Cagliari tiene in via De Magistris 29 il seminario di “PILATES IN GRAVIDANZA” APERTO A TUTTE LE DONNE IN STATO INTERESSANTE DOPO IL TERZO MESE.. DONNE IN GRAVIDANZAIl seminario è rivolto alle future mamme che abbiano superato il primo trimestre di gravidanza. La gravidanza è un momento particolare nella vita delle donne: si investe molto su di essa e le future mamme dovrebbero imparare, in una società dai ritmi sempre più frenetici, a rallentare e a riportare l’attenzione verso se stesse e la vita che sta crescendo dentro di loro. Nel seminario scopriremo delle tecniche che aiutano a mantenere la muscolatura tonificata ed a scaricare lo stress sia fisico sia mentale, anche dal futuro nascituro, che incosciamente assorbirà le sensazioni di benessere e quiete della mamma. Le tecniche che visioniamo inoltre aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, agiscono per riequilibrare il sistema ghiandolare, agiscono sul sistema immunitario e rafforzano il sistema nervoso. Le future mamme possono far propria una disciplina volta al raggiungimento del benessere psico-fisico che le accompagnerà durante questa irripetibile fase della loro vita ed oltre: anche all’arrivo del futuro nascituro sarà importante applicare queste dinamiche che permettono di recuperare la condizione pscicofisica precedente alla gravidanza in poco tempo, e di rilassarsi e rigenerarsi tra una sveglia notturna ed una poppata.Seminario nel dettaglio: La serie degli esercizi Pilates incentrate sulla gravidanza sono strutturati in modo da lasciar sempre spazio alla zona del pancione della mamma, lavorando sulla mobilizzazione delle anche (che sarà importante anche per il parto) alleviando le algie della colonna vertebrale caricata dal peso. La mobilizzazione dolce del rachide rilassa la muscolatura contratta in particolare del tratto lombosacrale, che spesso è causa di algie e dolori. Il Pilates inoltre è incentrato sul benessere del nostro pilastro portante, la colonna vertebrale, a partire dalla base – il bacino ripercorrendo la zona lombare, fino ad arrivare alla zona toracica e cervicale. Le posizioni del Pilates, dolci e accessibili a tutti, riequilibrano lì dove c’è disarmonia. La pratica costante della disciplina, mantiene il corpo in forma ed aiuta a scaricare lo stress sia fisico sia mentale, allenando la mente ed il corpo ad essere forti e flessibili di fronte alle difficoltà e ai cambiamenti. Le tecniche aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, agiscono per riequilibrare il sistema ghiandolare, agiscono sul sistema immunitario e rafforzano il sistema nervoso. Per informazioni: Lo Studio Postural Pilates di Cagliari progetto dell’ASD Ourcommunity è situato all’interno di un moderno e signorile palazzo in Via De Magistris 29 a Cagliari angolo Viale Trento (zona centro Cagliari).
Lezioni di Yoga a Cagliari
Leggere con chiarezza il linguaggio del corpo, ci consente di gestire consapevolmente il desiderio di maternità, scegliendo di concepire solo se lo desideriamo veramente, eventualmente scegliendo il sesso del nostro bambino, ed evitando gravidanze indesiderate, con la stessa percentuale di sicurezza contraccettiva offerta dalla pillola combinata. Oltre alla possibilità di pianificare con esattezza il concepimento, questa conoscenza ci aiuta a riscoprire il valore del femminino e a rivalutare la fertilità come forza, piuttosto che debolezza della natura femminile.Il Pilates attualmente sta riscuotendo un grande successo a livello planetario grazie alla semplicità ed all’efficacia del metodo stesso che mette sempre in primo piano il movimento cosciente e controllato del nostro cervello. – Il seminario si concluderà  con 20 minuti di rilassamento profondo Vi aspettiamo !! ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria: Studio Postural Pilates Cagliari mail. info@pilatescagliari.it tel. 070.33.25.650 cell. 328.2222390 Il seminario si svolgerà presso i locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga Il costo del Seminario è di: 25€ per gli iscritti Studio Postural Pilates 30€ per tutti gli altri A.S.D. Ourcommunity e Postural Pilates Studio
 
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