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Posts Taggati ‘power yoga cagliari’

Presentazione gratuita nuovo Corso Yoga Dinamico

         

Sabato 12 Novembre

Presentazione Gratuita teorica e pratica del

Nuovo Corso di Yoga Dinamico

ore 11.00

via Scano 9

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“Trasforma il movimento in energia”

   

Lo Yoga Dinamico è l’anello che congiunge Hatha Yoga e Ashtanga Yoga.

E’ una pratica energetica fondata sulla coordinazione tra movimento e respiro: attraverso questa danza, mente e corpo ritrovano la propria armonia

fortificandosi vicendevolmente.

La presentazione sarà tenuta dall’insegnante Federica Mura.

       Per info&prenotazioni:

070-4515177 389.0041967   Segreteria via Scano 9

              070-3325650 333.3573921   Segreteria via De Magistris 29

      info@pilatescagliari.it

Seminario Power Yoga Sportivi e Massaggio Californiano sabato 6 giugno

Sabato 6 Giugno 2015

dalle ore 10.00 alle ore 11.30

lo Studio Postural Pilates

presenta

“SEMINARIO POWER YOGA E SPORTIVI”

APERTO A TUTTI

poweryogasportivi Il power yoga meglio conosciuto come ashtanga vinyasa yoga è un ottimo strumento di allenamento per coloro che intendono migliorare le proprie prestazioni fisico/sportive. Sono molti i praticanti di svariati sport che si rivolgono a questa tipologia di disciplina, i maggiori benefici si hanno sotto il profilo del potenziamento dell’apparato respiratorio e cardio-vascolare. Questa disciplina fonde diversi principi fondamentali, forza, flessibilità, resistenza e controllo della mente, i quali garantiscono migliori risultati sportivi; nel calcio, nel basket, nel tennis, nella pallavolo, nell’atletica, nel nuoto, nel ciclismo, nel golf, nel rugby. A chi è rivolto: Il seminario è rivolto a tutti! In particolar modo a coloro che praticano un’attività sportiva ma anche a chi già la conosce e desidera seguire un approfondimento dello yoga e le sue innumerevoli sfumature. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano. Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci . Durata del seminario: 90 minuti. Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto. Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Max 8 persone Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team Inoltre dalle 12.00 e per tutto l’arco della giornata, sarà possibile prenotare un appuntamento per un fantastico:

MASSAGGIO CALIFORNIANO..

MassaggioCaliforniano_2

Nato, come suggerisce il nome, in California, il massaggio californiano è una tecnica la cui popolarità ha continuato a crescere nel tempo senza mai subire flessioni. Ciò è dovuto al fatto che il californiano soddisfa pienamente le esigenze dei clienti che cercano non solo di ottenere un sollievo efficace e duraturo dalle tensioni attraverso un rilassamento profondo, ma anche – e soprattutto – di armonizzare tutto il loro essere. Moltissime organizzazioni che tutelano la salute naturale dell’ individuo hanno ritenuto Il Californiano come il massaggio anti stress per eccellenza.

I rudimenti di questa tecnica di massaggio sono state stabilite nel 1970 durante una serie di workshops di crescita personale presso L’Esalen Institute a Big Sur, in California. Più di un semplice mezzo di relax, questa tecnica di massaggio aveva lo scopo di dare al destinatario la possibilità di riconnettersi con il suo corpo. Inizialmente ha attirato persone interessate in un processo di interiorizzazione attraverso il massaggio, e per questo motivo il massaggio stesso aveva la necessità di presentarsi confortante e rassicurante. Contemporaneamente fu destinato ad alleviare le tensioni muscolari profonde e talvolta di lunga data.

Sulla base di questi obiettivi i contributi di più studiosi sono stati determinanti nel rendere  il massaggio californiano un sistema organizzato con uno specifico piano di lavoro, una struttura e specifiche sequenza che non hanno alterato il progetto originale basato sull’empatia ma hanno reso il metodo fruibile da un grande numero di allievi.

Nella sua componente fisiologica, come discendente del ben noto massaggio svedese, il californiano prende in prestito diverse manovre dalla sua controparte nordica, tra cui numerose manovre manuali che contribuiscono ad una maggiore ossigenazione tissutale e ad alleviare la tensione profonda e a favorire la circolazione.

Applicazioni ed effetti

Con la sua enfasi sulla empatia e l’ascolto del corpo, il massaggio californiano favorisce l’emergere di memoria del corpo, e per questo motivo può essere di grande aiuto per le persone che hanno sperimentato traumi o che si stanno avvalendo di interventi psicoterapici.

Indicazioni e controindicazioni

Anche se non ha una destinazione prettamente curativo, il massaggio californiano è in grado di fornire un efficace sollievo del dolore cronico per le persone con fibromialgie, artriti, artrosi e altre condizioni che traggano giovamento da un efficace lenitivo del dolore muscolare e della promozione di un rapporto positivo con il corpo.

Non ci sono controindicazioni specifiche associate a questo massaggio ma il terapeuta deve assicurarsi che il massaggio sia orientato alle esigenze e alla condizioni fisiche e psicologiche del cliente.

fonte: www.centrostuditerapiecorporee.com

Per questa giornata speciale  il costo è in promozione. Per info rivolgersi alla segreteria 

Orario Segreteria in Studio: Dal Lunedì al Giovedì dalle 16 alle 20 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.

Seminario Power Yoga Sabato 25 Ottobre

Sabato 25 Ottobre 2014

dalle ore 10.00 alle ore 11.30

lo Studio Postural Pilates

presenta

“SEMINARIO POWER YOGA”

APERTO A TUTTI

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  Con 5000 anni di esperienza lo yoga rappresenta la forma più completa e funzionale di allenamento alla quale il nostro corpo possa essere esposto.    Lo yoga dinamico, attraverso una serie di sequenze, è in grado di migliorare la forza, la flessibilità, incrementare il calore interno aumentando il metabolismo ma mantenendo la frequenza cardiaca a normali regimi oltre che aumentare l’equilibrio mentale e vitale.   Lo Yoga è una filosofia di vita che ha nel suo potenziale anche quello di creare un corpo e una mente fortemente sani.   Il Power yoga si ispira alla sequenza dell’Ashtanga Yoga, quest’ultima porta gradualmente a riscoprire il proprio potenziale a tutti i livelli di consapevolezza: fisica, psicologica e spirituale. Attraverso questa pratica che unisce una corretta respirazione (Ujjay pranayama), le posture (Asana) e lo sguardo (Drishti), si ottiene un controllo dei sensi ed una più profonda consapevolezza di sé stessi.   Praticando questa disciplina con regolarità e devozione si acquisisce sicurezza e stabilità fisica e mentale.   Il Respiro è il fondamento di questa pratica: la continuità di una respirazione profonda e uniforme non può essere trascurata nell’Ashtanga Vinyasa Yoga. Quando il respiro nutre l’azione e l’azione nutre la postura, ogni movimento diventa gentile, preciso e perfettamente stabile.   La Pratica dell’Ashtanga Yoga richiede sforzo e determinazione, ma dove non c’è sforzo non ci può essere beneficio. Forza, stamina e sudore sono gli aspetti unici di questa antica e tradizionale forma di yoga che apparentemente sembra contraddire la versione più conosciuta dello yoga in generale. Questa pratica richiede un notevole sforzo, sviluppa però una grande energia vitale che circola attraverso il corpo, rafforzando e purificando il sistema nervoso. La mente allora diventa calma, lucida, chiara, precisa e consapevole come insegna Sri K. Pattabhi Jois.   A chi è consigliato questo tipo di yoga: E’ rivolto a tutti coloro che desiderano aumentare la propria forza psico-fisica, con la respirazione e il movimento sorgerà in voi una nuova energia, eliminando in questo modo la stanchezza e rinforzando sia la mente che il corpo. La pratica degli asana, attraverso gli specifici benefici che porta agli organi implicati, aiuta spesso a risolvere problemi dovuti a rigidità e errati comportamenti posturali quali mal di schiena, dolori cervicali ecc. Nel caso di particolari problematiche fisiche, la pratica può essere personalmente adeguata al praticante, allo scopo di permettere allo stesso di raccogliere comunque i benefici dello yoga, arrivando piano piano a lavorare anche sulle parti più limitate.   Alcuni accorgimenti utili: Svuotare l’intestino e la vescica prima della pratica. I saluti al sole, le posture in piedi e le posture invertite miglioreranno il funzionamento dell’intestino. Mangiare troppo cibo è un ostacolo per una corretta pratica degli asana.   – E’ consigliato un abbigliamento comodo, elastico e non ingombrante, preferibilmente in fibra naturale e non sintetica che aiuta la traspirazione e l’assorbimento del sudore. Il corpo deve essere libero da collane, orologi, anelli ecc. La pratica si fa a piedi scalzi, le calze possono essere indossate durante il rilassamento.   – Non sforzatevi troppo nella postura o nel movimento e non contraete i muscoli che devono essere tonici ma rilassati. Cercate di mantenete il viso rilassato e di non riversare rabbia e frustrazioni sul vostro corpo. Lo Yoga è un’opportunità per lavorare sulle proprie emozioni piuttosto che negarle e proiettarle verso l’esterno.   – C’è una logica nell’ordine degli asana. Ogni postura o gruppo di posture ha un particolare effetto che viene bilanciato e riequilibrato da un’altra postura o gruppo di posture. Ciò è essenziale per accumulare gli effetti benefici degli asana e per proteggere ed equilibrare il corpo durante la pratica. Per questo motivo è vivamente sconsigliato saltare gli asana o passare liberamente da una postura all’altra senza seguire la sequenza. Seguendo il corretto Vinyasa si avrà un progresso nella pratica molto veloce.   A chi è rivolto: Il seminario è rivolto a tutti! A chi desidera avvicinarsi al meraviglioso mondo del pilates e dello yoga ma anche a chi già lo conosce e desidera seguire un approfondimento di tali discipline. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano.   Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci .   Durata del seminario: 90 minuti.   Modalità di prenotazione: Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto.   Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato.   Orario Segreteria in Studio: Lunedì dalle 15 alle 20 Martedì dalle 16 alle 19 Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00 Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.   Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it    Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.   PPM team    

Sabato 27 Settembre 2014 Pilates Yoga Day

Sabato 27 Settembre 2014 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day”, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette.

La giornata si suddivide in due turni: la mattina dalle 10.00 alle 13.00  e la sera dalle 16.00 alle 19.00.

Ecco il programma in dettaglio:

Mattina Sala Matwork Sala Grandi Attrezzi
10.00-10.30 Pilates Matwork (max 6/8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
10.40-11.10 Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 6/8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
11.20-11.50 Power Yoga (max 6/8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
12.00-12.30 Hatha Yoga (max 6/8 persone)
 
Pomeriggio Sala Matwork Sala Grandi Attrezzi
16.00-16.30 Pilates Matwork (max 6/8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
16.40-17.10 Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 6/8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
17.20-17.50 Power Yoga (max 6/8 persone) Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
18.00-18.30 Hatha Yoga (max 6/8 persone)

Vi aspettiamo numerosi!

Costo:

Il costo per la partecipazione a ciascuna lezione di 30 minuti è di 5 euro per le lezioni a corpo libero e di 10 euro per le lezioni sui grandi macchinari (lezioni denominate Reformer Cadillac).

Durata:

Ogni lezione ha la durata di 30 minuti, è importante e necessario iscriversi in ciascuna disciplina perchè ogni gruppo è a numero chiuso, massimo 6-8 persone per le lezioni Matwork (corpo libero) massimo 3/4 persone per le lezioni Reformer Cadillac (Grandi attrezzi Pilates).

Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.

Lo staff

Orario Segreteria in Studio:
Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.
Tel. 070.33.25.650
Cell. 333.35.73.921
Mail: info@pilatescagliari.it

Seminario Power Yoga e sportivi sabato 14 giugno

Sabato 14 Giugno 2014

dalle ore 10.00 alle ore 11.30

lo Studio Postural Pilates

presenta

“SEMINARIO POWER YOGA E SPORTIVI”

APERTO A TUTTI

poweryogasportivi
Il power yoga meglio conosciuto come ashtanga vinyasa yoga è un ottimo strumento di allenamento per coloro che intendono migliorare le proprie prestazioni fisico/sportive. Sono molti i praticanti di svariati sport che si rivolgono a questa tipologia di disciplina, i maggiori benefici si hanno sotto il profilo del potenziamento dell’apparato respiratorio e cardio-vascolare. Questa disciplina fonde diversi principi fondamentali, forza, flessibilità, resistenza e controllo della mente, i quali garantiscono migliori risultati sportivi; nel calcio, nel basket, nel tennis, nella pallavolo, nell’atletica, nel nuoto, nel ciclismo, nel golf, nel rugby.

A chi è rivolto: Il seminario è rivolto a tutti! In particolar modo a coloro che praticano un’attività sportiva ma anche a chi già la conosce e desidera seguire un approfondimento dello yoga e le sue innumerevoli sfumature. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano.

Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci .

Durata del seminario: 90 minuti. Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto.

Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Max 8 persone Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team

Orario Segreteria in Studio: Lunedì dalle 15 alle 20 Martedì dalle 16 alle 19 Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00 Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.

Lezioni di Yoga a Cagliari

Apertura lezioni di Yoga in minigruppi
Lezioni di Minigruppo a numero chiuso Il Centro Pilates di Cagliari offre l’opportunità di praticare lezioni di Minigruppo attraverso la competenza e professionalità dei nostri insegnanti qualificati per svolgere un lavoro in sicurezza, e di qualità. Inoltre i nostri corsi di Minigruppo sono a numero chiuso max 6 – 8 persone per riservarvi la migliore attenzione mirata alle vostre esigenze. Consigliamo infine il lavoro nelle lezioni di Minigruppo a coloro che sono comunque in possesso di una buona conoscenza del proprio corpo e di una base di elementi di Yoga.
Orari corsi “Yoga” sala corpo libero
Orario Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
10.00-11.00 Yoga Yoga
13.30-14.30 Postural Yoga Postural Yoga
18.00-19.00
19.00-20.00 Yoga Yoga

Applicazioni e Livelli delle lezioni Yoga
  • Lezioni Yoga di livello base
  • Lezioni Yoga di livello intermedio ed avanzato
  • Lezioni Yoga per Ballerini
  • Lezioni Yoga per sportivi (alla ricerca di un miglioramento nelle prestazioni)
  • Lezioni Yoga per la riabilitazione
  • Lezioni Yoga per una riprogrammazione posturale
Risultati Nello Yoga i risultati sono solo una conseguenza di altri fattori importanti come la costanza, la concentrazione e la ricerca, il fine dello Yoga non è quello di raggiungere necessariamente dei risultati, perchè questo produce sempre ulteriore ansia e stress che lavorano contro di noi, il fine dello Yoga è quello di lasciare andare, è quello di lasciar che sia, ed attraverso questo pensiero e questo modo di confrontarsi con la disciplina ci si accorgerà di essersi avvicinati naturalmente a quello che era funzionale per noi. Garanzia Il centro propone esclusivamente tecniche la cui efficacia è stata largamente provata da anni di esperienza nel settore dell’insegnamento di pratiche olistiche, attraverso insegnanti qualificati, in un ambiente confortevole e riservato. pilates603 Insegnanti INSEGNANTI dei corsi di Yoga sono Daniela Carignano, Barbara Cardia Vi consigliamo di dare la vostra disponibilità e prenotazione in tempo, i corsi sono sempre a numero chiuso Per informazioni: Lo Studio Postural Pilates di Cagliari progetto dell’ASD Ourcommunity è situato all’interno di un moderno e signorile palazzo in Via De Magistris 29 a Cagliari (zona centro Cagliari).
PPM

PPM CAGLIARI

Via De Magistris 29, Cagliari

Tel e Cell

070.33.25.650 | 333.35.73.921

Mail

info@pilatescagliari.it
PPM

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Via Scano 9, Cagliari

Tel e Cell

070.45.15.177 | 389.00.41.967

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