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Pilates per la Mobilizzazione della Colonna Vertebrale

Sabato 2 Marzo

dalle ore 16.00

presso lo Studio di Via Scano 9

Seminario di Approfondimento:

Pilates per la Mobilizzazione
della Colonna Vertebrale

“Se la tua colonna vertebrale è rigida a 30 anni tu sei vecchio, se invece è ancora mobile a 60 tu sei giovane”
J.H.Pilates

Alla colonna vertebrale sono associate quasi tutte le attività del nostro corpo.
Pilates dimostra che l’indicatore reale della nostra età non consiste negli anni, ma nel grado di naturale mobilità della nostra colonna nel corso della vita: il Pilates è perfetto per sentirsi sempre agili e in forma!

Le cause di rigidità a livello della colonna sono diverse: tensioni e contratture a livello muscolare possono essere date da patologie quali ernie, scoliosi, cifosi, iperlordosi, ma avere anche origine psicosomatica sopratutto in periodi di forti stress.

In questo Seminario di Sabato 2 Marzo avremo l’occasione di vedere alcuni esercizi fondamentali per tenere sempre giovane la nostra colonna!

Con la guida di un insegnante esperto eseguiremo degli esercizi di Matwork con l’aiuto di alcuni props come la Fisioball ed esercizi sui grandi macchinari Pilates (Reformer e Springwall).

Al termine verrà consegnata a ciascuno dei partecipanti una dispensa riassuntiva di tutto il Seminario.

L’inizio è previsto per le ore 16:00 e la sua durata sarà di circa un’ora e mezza.

Per poter partecipare è obbligatorio iscriversi poiché il Seminario sarà a numero chiuso.

Per avere maggiori info e per la prenotazione contattateci ai seguenti recapiti:
☎ 070.33.25.650 – 070.45.15.177
📞 333.35.73.921 – 389.00.41.967

Seminario Naturopatia, Yoga e Pilates per la Fibromialgia

Sabato 12 Maggio

dalle ore 11.00

presso lo Studio di Via De Magistris 29

Naturopatia, Yoga e Pilates

per la Fibromialgia

Siamo lieti di annunciarvi la seconda edizione del nostro Seminario sulla Fibromialgia. Date le numerose richieste abbiamo deciso di riproporre l’evento rendendolo ancor più “ricco”: oltre all’intervento dell’insegnante di Pilates e Yoga specializzato Riccardo Utzeri, affronteremo la prima parte di questo incontro in compagnia della Naturopata Elisa Orrù.

La Naturopata mostrerà come la Naturopatia possa risultare un valido aiuto alle persone affette da Fibromialgia. Prenderemo in considerazione gli alimenti Amici che apportano benefici al Sistema Nervoso Neurovegetativo e all’Apparato muscolo-scheletrico, accompagnati da Fiori ed estratti di Piante Officinali che agendo a livello energetico e psicosomatico aiutano a ritrovare il benessere psicofisico.

La sindrome è purtroppo caratterizzata da dolori molto intensi; ciò non deve tuttavia portare all’immobilità fisica: anzi, è auspicabile che chiunque sia affetto da questa sindrome, continui a svolgere (un adeguato) esercizio fisico.

Gli esercizi e le tecniche respiratorie del Pilates e dello Yoga sono un ottimo coadiuvante nel trattamento della sintomatologia e le vedremo insieme a Riccardo Utzeri.

Il Seminario è aperto a tutti: persone interessate all’argomento, fibromialgici che vorrebbero avvicinarsi alle discipline o che comunque vorrebbero conoscerne i benefici, allievi pilates di vari livello ed insegnanti di yoga e/o pilates.

L’incontro avrà una durata di circa due ore e si terrà presso la nostra sede di Via De Magistris 29.

Per avere maggiori info, per la prenotazione e per conoscere i costi contattateci ai seguenti recapiti:
tel.0704515177
cell.3890041967

Seminario di approfondimento su Pilates Posturale e Macchinari

Sabato 24 Marzo

dalle ore 11.00

presso lo Studio di Via Scano 9

Seminario di approfondimento su

Pilates Posturale e Macchinari

 

Sabato 24 Marzo presso lo Studio PPM Postural Pilates di via Scano 9 si terrà il Seminario di Approfondimento relativo al Pilates e l’utilizzo dei Grandi Macchinari.

Nello specifico vedremo una serie di esercizi su Springwall (innovativo strumento per il workout Pilates) e Reformer (il macchinario Pilates più conosciuto al mondo).

I macchinari sono degli strumenti fondamentali per l’allenamento posturale, per far lavorare il corpo alleggerendo il movimento dal peso e lavorare pertanto in fluidità, ma anche per potenziare gli strati profondi della muscolatura.

Alcuni dei principali benefici del Pilates sui grandi macchinari sono: correzione della postura, sollievo dal mal di schiena (in quanto i movimenti vengono guidati in sicurezza), tonificazione muscolare e rinforzo della muscolatura profonda, attenuazione dei dolori articolari.

Venite a scoprire gli altri innumerevoli benefici di un percorso Pilates.

Ad una breve presentazione teorica, nella quale verranno viste le situazioni nelle quali si trova maggior giovamento con la disciplina posturale, seguirà la parte pratica nella quale vedremo nel concreto come utilizzare i grandi macchinari. Al termine dello stesso verrà rilasciata una breve dispensina riepilogativa con gli esercizi visti durante la lezione.

Il Seminario è dedicato a tutti: sia a chi vorrebbe avvicinarsi alla disciplina per esigenze personali, a chi la pratica già (anche se solo a corpo libero) e a tutti coloro i quali vogliano intraprendere il percorso per diventare istruttori di Pilates.

Per avere maggiori info, per la prenotazione(obbligatoria per poter partecipare trattandosi di un Seminario a numero chiuso) e per conoscere i costi contattateci ai seguenti recapiti:
tel.0704515177
cell.3890041967

Sabato 5 Novembre Seminario “Utilizzo tradizionale del Magic Circle” ore 11 via Scano 9

Sabato 5 Novembre 2016

ore 11.00

presso la sede di via Scano 9

Seminario su “Utilizzo tradizionale del Magic Circle” daniela-carignano-ring

Il seminario approfondirà l’idea originaria dell’utilizzo del Magic Circle , ovvero l’unico vero e proprio attrezzo (o prop) ideato da J.H.Pilates .

Gli esercizi proposti svilupperanno l’allineamento e la stabilizzazione dei distretti articolari stimolando la forza equilibrata delle catene muscolari.

Il Seminario avrà termine alle ore 12.30.

Per partecipare al Seminario è necessaria la prenotazione poiché quest’ultimo è a numero chiuso.

Per info e prenotazioni: tel. 070.4515177 ; cell.  389.0041967 ;  info@pilatescagliari.it

PPM

PPM CAGLIARI

Via De Magistris 29, Cagliari

Tel e Cell

070.33.25.650 | 333.35.73.921

Mail

demagistris@pilatescagliari.it
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