• prova_slide2
  • prova_slide2

Posts Taggati ‘studio pilates cagliari’

Il Solstizio d’Inverno, energia e rigenerazione.

wll_001“Il Re è morto, evviva il Re!”, con questa formula i francesi annunciavano la morte del re e acclamavano il suo successore. Il Solstizio di Inverno, nei secoli e nei vari continenti, viene così celebrato come la morte del Sole Vecchio e la gloriosa nascita del Sole Bambino. Così come l’Araba Fenice, così il Sole si spegne tra le braccia della Madre Terra, per rinascere dal suo grembo l’alba seguente. Questo momento dell’anno affascina e domina la vita dell’uomo dall’alba dei tempi. Più l’evoluzione ci legava alla Madre Terra, più l’importanza del Sole diveniva grande. Pochi sanno che intorno alla data del 25 Dicembre, proprio in seguito al Solstizio, quasi tutti i popoli hanno celebrato la nascita dei loro esseri divini o soprannaturali: Dio Sole, principio di ogni cosa, portatore di luce e calore, regolatore delle stagioni, scintilla vitale all’agricoltura. solstizioIn Egitto nasceva il dio Horus, figlio di Osiride; nel Messico pre-colombiano il dio maya Quetzalcoath e l’atzeco Huitzilopochtli; Bacab nello Yucatan; Bacco, Ercole e Adone in Grecia; Freyr, figlio di Odino per le genti del Nord; Buddha in Oriente; Krishna in India; il dio Mithra in Persia e naturalmente per il mondo cristiano Gesù. Gli antichi Romani festeggiavano il “Dies Natalis Solis Invicti”, la festa del Sole Invitto che tornava a splendere al massimo della sua bellezza dopo i giorni del solstizio.   La bellezza di questo giorno, il più corto dell’anno, sta nel fatto di vedere nella morte del Sole un punto di ripartenza. Dall’oscurità della notte più lunga, risorgerà un nuovo Sole, una nuova giovane energia, che ha davanti a sé l’ascesa, la riconquista della luce contro l’oscurità. Potremmo dire che ogni anno ci viene offerta una nuova possibilità, che dobbiamo saper sfruttare, andando oltre la stesura dei buoni propositi per l’anno nuovo, per puntare invece alla loro realizzazione. Il solstizio è dunque un momento di rigenerazione cosmica che ci ricorda che tutto è ciclico, che all’attività bisogna alternare il riposo, e che la vita e la morte si inseguono ed esistono l’una grazie all’altra.

In che modo affrontare questo speciale momento dell’anno?

  yoga-saluto-al-soleIl giorno del Solstizio, tra il 20 e il 21 dicembre, può essere una bella idea praticare dello Yoga, sfruttando l’occasione per compiere dei Surya Namaskara, i Saluti al Sole. Da soli ma ancor meglio in compagnia, svolgere delle pratiche energetiche come quelle yogiche, ci permette di incamerare energia positiva per poi godere serenamente dello stacco Natalizio. Nonostante le feste, gli impegni e le cose da fare, è bene riuscire a sfruttare al meglio le vacanze per riposare in vista del nuovo ciclo energetico che va ad aprirsi e culminerà con il Solstizio d’Estate. Al termine delle feste, proprio verso gli inizi di gennaio, è tradizione accendere i Fuochi di Sant’Antonio, evento ora strettamente legato alla fede cristiana, ma che affonda le sue radici nella simbologia post-solstiziale: la comunità umana che si unisce per combattere con la luce e il calore, l’oscurità e il freddo dell’inverno. La volontà di attivarsi per affrontare questo particolare periodo dell’anno. L’invito è dunque ad accogliere con gioia il Solstizio, chiudere serenamente con quest’anno ormai giunto al termine, prendere fiato durante il Natale, e ripartire attivi e determinati con l’anno nuovo. In questo l’uomo si differenzia dal resto del mondo animale e naturale: mentre con l’inverno tutto si ferma e si addormenta in attesa della rinascita primaverile, l’uomo non conosce letargo, ma deve trovare la luce dentro di sé per arrivare trionfante allo sbocciare della Primavera. In questa missione, la pratica dei Saluti al Sole come pure di un’equilibrata attività fisica, sono un aiuto concreto per:
  1. Smaltire lo stress;
  2. Aumentare la forza muscolare;
  3. Risvegliare e fortificare il sistema immunitario;
  4. Migliorare la circolazione sanguigna;
  5. Aumentare la capacità polmonare;
  6. Incrementare la concentrazione mentale;
  7. Alleviare dolori alla schiena e sistemare la postura;
  8. Migliorare la coordinazione dei movimenti;
  9. Aumentare il metabolismo;
  10. Combattere stati depressivi o apatici;
E ultimo ma non meno importante, smaltire i suntuosi pasti delle festività!

Con la serenità di riprendere un’attività fisica alla fine delle vacanze, sarà rilassante lasciarsi andare ai piaceri della tavola, senza sensi di colpa.

Il simbolo del Solstizio: il Vischio.

piante-da-regalare-natale-vischio_o_su_horizontal_fixed     Per questo periodo, per abbellire la casa, la pianta più indicata di tutte è il vischio, già per i Druidi celti simbolo di vita ed eternità oltre che di buon auspicio.   Inoltre se assunto come infuso è un ottimo alleato contro l’ipertensione e per regolare il sistema cardio-circolatorio; contro l’artrite, perché stimola la diuresi e l’espulsione dell’urea; contro reumatismi e attacchi di sciatica se applicato localmente.   Nell’augurarvi Buon Natale e Felice Anno Nuovo, vi invito a godere di questo particolare periodo dell’anno e a sincronizzarvi con i naturali cicli energetici.  

FM

Presentazione gratuita nuovo Corso Yoga Dinamico

         

Sabato 12 Novembre

Presentazione Gratuita teorica e pratica del

Nuovo Corso di Yoga Dinamico

ore 11.00

via Scano 9

power-yoga-940x635  

“Trasforma il movimento in energia”

   

Lo Yoga Dinamico è l’anello che congiunge Hatha Yoga e Ashtanga Yoga.

E’ una pratica energetica fondata sulla coordinazione tra movimento e respiro: attraverso questa danza, mente e corpo ritrovano la propria armonia

fortificandosi vicendevolmente.

La presentazione sarà tenuta dall’insegnante Federica Mura.

       Per info&prenotazioni:

070-4515177 389.0041967   Segreteria via Scano 9

              070-3325650 333.3573921   Segreteria via De Magistris 29

      info@pilatescagliari.it

Presentazione Gratuita Corso di Mindfulness 17.30 – 19.00

 

Mercoledì 4 Maggio ore 17:30

Via Scano 9

Presentazione Gratuita Corso di Mindfulness

download (3)

Cos’è la Mindfulness e a chi è rivolta?

Pensateci un attimo: da quanto non assaporate veramente il gusto della vita?Quante volte vi capita di non rendervi veramente conto di quello che state facendo?Troppo spesso, infatti, le nostre azioni sono guidate da una sorta di pilota automatico che inseriamo senza quasi rendercene conto. La Mindfulness è una capacità umana a disposizione di ciascuno di noi, si tratta semplicemente di riconoscerla e di svilupparla. La parola Mindfulness significa “presenza mentale”. E’ la consapevolezza non giudicante, portata momento per momento, con intenzione, a tutto ciò che semplicemente c’è.La consapevolezza ci permette di stare nei processi fisici anziché vagabondare nei pensieri. La pratica intensiva della Mindfulness, nata e scientificamente validata negli anni ’90, quale integrazione al trattamento di disturbi fisici con una forte componente di dolore cronico (artropatie, fibromialgia), è stata nel tempo estesa a condizioni di natura più chiaramente psicosomatica (psoriasi, colon irritabile) e psicologica (depressione, ansia, disturbi del sonno, impulsività) e può pertanto rivelarsi un’eccellente integrazione a cure mediche e psicologiche già in essere, aumentandone l’efficacia.

download (2)

Quello che andremo a proporvi Mercoledì 4 Maggio è il Corso di Riduzione dello stress basato sulla Minduflness (MBSR). La RSBM è un programma che viene praticato generalmente in gruppo e include tre pratiche principali: il body scan o scansione corporea, le meditazioni sedute e la pratica di alcuni esercizi di Hatha Yoga. Con la RSBM si cerca di imparare l’arte di abbracciare l’intera catastrofe del vivere, affinché le tempeste della vita, invece di toglierci forza e speranza, ci insegnino a vivere, a crescere e a guarire, in questo mondo fluido, mutevoe e a volte doloroso.

La lezione avrà una durata di circa un’ora e la fine della presentazione è prevista per le ore 19.00.

Il Corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Laura Cappai, psicologa, psicoterapeuta ed istruttrice Mindfulness.

                                                                                                                           Proviamo a vivere intenzionalmente, momento per momento.

mindfulness

Vi aspettiamo numerosi Mercoledì 4 Maggio presso la nuova Sede di via Scano 9 a partire dalle ore 17:30.

 Per info e prenotazioni:

tel.0704515177

cell.3890041967

info@pilatescagliari.it

Presentazione Gratuita teorica e pratica di Reflessologia Plantare Sabato 9 Aprile

SABATO 9 APRILE 2016

PRESENTAZIONE GRATUITA 

REFLESSOLOGIA PLANTARE

Riflessologia_Plantare2-230x300

  Vieni a trovarci presso il nuovo studio di Via Scano 9 a Cagliari!

Avrai l’opportunità di conoscere questa straordinaria tecnica olistica che ti permetterà di porre fine ad una vastissima serie di disturbi!

La Reflessologia Plantare è una tecnica che sfrutta il massaggio su punti specifici del piede per ristabilire l’equilibrio del corpo.

Tende al miglioramento in tre ambiti principali : congestione , infiammazione e tensione.

E’ utile infatti in caso di congestione e tensione, dolori muscolari, cistiti, disturbi associati ad ansia e stress e tanto altro ancora.

L’equilibrio energetico del corpo viene ritrovato infatti attraverso la stimolazione e la compressione di specifici punti di riflesso sui piedi, relazionati energeticamente con organi e apparati.

 L’obiettivo è proprio quello di eliminare gradualmente, durante le sedute, queste condizioni spesso interconnesse, riuscendo a ripristinare in tal modo l’equilibrio psico-fisico del corpo.

Ore 10:00 : presentazione teorica dettagliata della tecnica (come e quando nasce,i suoi utilizzi,a chi è indicata)

Ore 10:30  :dopo aver appreso le nozioni necessarie si passerà all’azione con una dimostrazione pratica,dove l’insegnante presenterà le principali tecniche utilizzate.

Vi sarà inoltre l’opportunità di effettuare, a partire da lunedì 11 aprile ( previa prenotazione ), il primo trattamento con un sconto pari al 50 % !!!

Per info e prenotazioni:

0703325650 – 3333573921 (riferimenti telefonici dello studio di via de magistris a Cagliari)

0704515177 – 3890041967 (riferimenti telefonici dello studio di via scano a Cagliari)

 

PPM

PPM CAGLIARI

Via De Magistris 29, Cagliari

Tel e Cell

070.33.25.650 | 333.35.73.921

Mail

info@pilatescagliari.it
PPM

PPM CAGLIARI

Via Scano 9, Cagliari

Tel e Cell

070.45.15.177 | 389.00.41.967

Mail

info@pilatescagliari.it
ИТ новости