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Lezioni e trattamenti promozionali per la Festa della Donna

Giovedì 8 Marzo

dalle ore 10.00

Lezioni e trattamenti promozionali

per la Festa della Donna

 

 “Essere donna è così affascinante.
È un’avventura che richiede un tale coraggio, una sfida, che non finisce mai.”
Per noi siete importanti!
 
Ecco perché abbiamo deciso, in occasione del 8 Marzo, di festeggiare insieme a Voi regalandovi delle lezioni di Yoga e Pilates. Quale miglior modo di festeggiare se non quello di regalarsi del sano e meritato relax, prestando attenzione al proprio fisico e alla propria mente?
 
Venite a scoprire le attività totalmente gratuite che abbiamo pensato per voi!
 
Giovedì 8 Marzo SEDE VIA DE MAGISTRIS 29 Ore 10:00 – lezione Pilates Matwork (max 10 persone) 1 h Ore 13:30 – lezione Pilates Matwork (max 10 persone) 1h
 
SEDE VIA SCANO 9 Ore 13:30 – Yoga Dinamico (max 10 persone) 1h 15 min
 
Volete farvi coccolare un po’? Nessun problema! Abbiamo pensato anche a questo 😉 Solo per Giovedì 8 Marzo i trattamenti Thai, emo-linfatici, decontratturanti e di riflessologia plantare verranno effettuati allo speciale costo di 25 euro!
 
Che aspetti? Prenota subito la tua lezione e il tuo trattamento per una Festa della Donna all’insegna del benessere!
 
N.B. L’offerta è riservata alle sole donne nell’unica giornata di giovedì 8 Marzo. Per poter partecipare alla promozione è obbligatoria la prenotazione in Segreteria. Possono partecipare tutte le donne di qualsiasi età (comprese le socie regolarmente iscritte).
 
Vi aspettiamo numerose!!
   
Per info e prenotazioni:
SEGRETERIA VIA DE MAGISTRIS 070-3325650 333.35.73.921 demagistris@pilatescagliari.it SEGRETERIA VIA SCANO 9 070-4515177 389.00.41.967 scano@pilatescagliari.it

Presentazione Gratuita Corso di Mindfulness

Mercoledì 24 Gennaio ore 18:00

Via Scano 9

Presentazione Gratuita
Corso di Mindfulness

Cos’è la Mindfulness e a chi è rivolta?

Pensateci un attimo: da quanto non assaporate veramente il gusto della vita? Quante volte vi capita di non rendervi veramente conto di quello che state facendo? Troppo spesso, infatti, le nostre azioni sono guidate da una sorta di pilota automatico che inseriamo senza quasi rendercene conto.

La Mindfulness è una capacità umana a disposizione di ciascuno di noi, si tratta semplicemente di riconoscerla e di svilupparla.
La parola Mindfulness significa “presenza mentale”.
E’ la consapevolezza non giudicante, portata momento per momento, con intenzione, a tutto ciò che semplicemente c’è. La consapevolezza ci permette di stare nei processi fisici anziché vagabondare nei pensieri.

La pratica intensiva della Mindfulness, nata e scientificamente validata negli anni ’90, quale integrazione al trattamento di disturbi fisici con una forte componente di dolore cronico (artropatie, fibromialgia), è stata nel tempo estesa a condizioni di natura più chiaramente psicosomatica (psoriasi, colon irritabile) e psicologica (depressione, ansia, disturbi del sonno, impulsività) e può pertanto rivelarsi un’eccellente integrazione a cure mediche e psicologiche già in essere, aumentandone l’efficacia.

Quello che andremo a proporvi Mercoledì 24 Gennaio è il Corso di Riduzione dello stress basato sulla Minduflness (MBSR).
La RSBM è un programma che viene praticato generalmente in gruppo e include tre pratiche principali: il body scan o scansione corporea, le meditazioni sedute e la pratica di alcuni esercizi di Hatha Yoga.
Con la RSBM si cerca di imparare l’arte di abbracciare l’intera catastrofe del vivere, affinché le tempeste della vita, invece di toglierci forza e speranza, ci insegnino a vivere, a crescere e a guarire, in questo mondo fluido, mutevole e a volte doloroso.

Lo stress, dannoso oggi, pericoloso nel tempo. Il protocollo Mindfulness, in maniera progressiva, ci aiuta ad acquisire gli strumenti per gestire e ridurre il nostro stress.

Il Corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Laura Cappai, psicologa, psicoterapeuta e istruttrice Mindfulness.
 
 Proviamo a vivere intenzionalmente, momento per momento.

Vi aspettiamo numerosi Mercoledì 24 Gennaio presso la nuova Sede di via Scano 9
a partire dalle ore 18:00.

Per info e prenotazioni:
tel.0704515177
cell.3890041967

Nuovo Corso di Mindfulness presso la sede di via Scano 9 da Mercoledì 21 Settembre

 

NUOVO CORSO DI MINDFULNESS

 

DA MERCOLEDì 21 SETTEMBRE ORE 17.30

presso la sede di via Scano 9

Che cos’è la mindfulness?

La mindfulness può essere descritta come “la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento” (Kabat-zinn, 2003). Lo sviluppo di tale consapevolezza permette una crescente comprensione e una graduale riduzione dei propri automatismi, delle proprie reattività e dei propri giudizi che limitano la possibilità di approcciarsi alla vita con apertura, curiosità e comprensione reciproca e che, in maniera concomitante, possono essere causa di malessere fisico e psicologico.

Ad oggi le pratiche di mindfulness si sono dimostrate utili per una larga varietà di condizioni mediche e psicologiche, che includono i disturbi d’ansia, la depressione, i disturbi psicosomatici, il dolore cronico, le problematiche correlate allo stress e altre ancora.

Il corso proposto

Scopo del corso che proponiamo è quello di conoscere e approfondire l’esperienza della mindfulness in un contesto che permetta un graduale approfondimento delle pratiche e una comprensione “esperienziale” delle possibilità pratiche che la mindfulness offre per lavorare sulle proprie vulnerabilità e per sviluppare le proprie risorse interiori, al fine di gestire al meglio le sfide della vite quotidiana e favorire un percorso di crescita personale.

A chi si rivolge il corso

Il corso è rivolto sia a persone con una precedente esperienza di meditazione che a persone che si interessano alla meditazione per la prima volta. Più in generale, il corso è rivolto a tutti coloro che decidono di affrontare e vivere meglio la propria vita.

Gli obiettivi del corso

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– sviluppare un’esperienza personale delle diverse pratiche di mindfulness.

– lavorare sul proprio carattere per favorire lo sviluppo di qualità quali l’equanimità, la compassione e la saggezza che rappresentano il cuore delle pratiche di mindfulness

– creare uno spazio in cui sia possibile esprimere, elaborare e trasformare le proprie vulnerabilità, e al tempo stesso sviluppare e rafforzare le proprie risorse interiori

La struttura del corso

Il corso si sviluppa attraverso 8 incontri che si terranno su base settimanale più una giornata intensiva con pranzo in condivisione.

Chi terrà il corso?

Il corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Laura Cappai, psicologa, psicoterapeuta ed istruttrice Mindfulness.

Quando e dove si terrà il corso?

Il corso si terrà ogni Mercoledì a partire dal 21 Settembre ore 17.30 presso la sede di via Scano.

mindfulness

 Per prenotazioni e maggiori informazioni contattare la Segreteria ai seguenti recapiti:

tel.070-4515177

cell. 3890041967

info@pilatescagliari.it

Orari Segreteria

lun-ven 16.00 – 20.00

 

Presentazione Gratuita Corso di Mindfulness 17.30 – 19.00

 

Mercoledì 4 Maggio ore 17:30

Via Scano 9

Presentazione Gratuita Corso di Mindfulness

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Cos’è la Mindfulness e a chi è rivolta?

Pensateci un attimo: da quanto non assaporate veramente il gusto della vita?Quante volte vi capita di non rendervi veramente conto di quello che state facendo?Troppo spesso, infatti, le nostre azioni sono guidate da una sorta di pilota automatico che inseriamo senza quasi rendercene conto. La Mindfulness è una capacità umana a disposizione di ciascuno di noi, si tratta semplicemente di riconoscerla e di svilupparla. La parola Mindfulness significa “presenza mentale”. E’ la consapevolezza non giudicante, portata momento per momento, con intenzione, a tutto ciò che semplicemente c’è.La consapevolezza ci permette di stare nei processi fisici anziché vagabondare nei pensieri. La pratica intensiva della Mindfulness, nata e scientificamente validata negli anni ’90, quale integrazione al trattamento di disturbi fisici con una forte componente di dolore cronico (artropatie, fibromialgia), è stata nel tempo estesa a condizioni di natura più chiaramente psicosomatica (psoriasi, colon irritabile) e psicologica (depressione, ansia, disturbi del sonno, impulsività) e può pertanto rivelarsi un’eccellente integrazione a cure mediche e psicologiche già in essere, aumentandone l’efficacia.

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Quello che andremo a proporvi Mercoledì 4 Maggio è il Corso di Riduzione dello stress basato sulla Minduflness (MBSR). La RSBM è un programma che viene praticato generalmente in gruppo e include tre pratiche principali: il body scan o scansione corporea, le meditazioni sedute e la pratica di alcuni esercizi di Hatha Yoga. Con la RSBM si cerca di imparare l’arte di abbracciare l’intera catastrofe del vivere, affinché le tempeste della vita, invece di toglierci forza e speranza, ci insegnino a vivere, a crescere e a guarire, in questo mondo fluido, mutevoe e a volte doloroso.

La lezione avrà una durata di circa un’ora e la fine della presentazione è prevista per le ore 19.00.

Il Corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Laura Cappai, psicologa, psicoterapeuta ed istruttrice Mindfulness.

                                                                                                                           Proviamo a vivere intenzionalmente, momento per momento.

mindfulness

Vi aspettiamo numerosi Mercoledì 4 Maggio presso la nuova Sede di via Scano 9 a partire dalle ore 17:30.

 Per info e prenotazioni:

tel.0704515177

cell.3890041967

info@pilatescagliari.it

PPM

PPM CAGLIARI

Via De Magistris 29, Cagliari

Tel e Cell

070.33.25.650 | 333.35.73.921

Mail

demagistris@pilatescagliari.it
PPM

PPM CAGLIARI

Via Scano 9, Cagliari

Tel e Cell

070.45.15.177 | 389.00.41.967

Mail

scano@pilatescagliari.it