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Posts Taggati ‘yin yoga’

Seminario Stress e Postura: la relazione col Respiro

Sabato 13 Ottobre

dalle ore 11.00

presso lo Studio di Via De Magistris 29

Seminario Stress e Postura:

la relazione con il Respiro

Sabato 13 Ottobre presso lo Studio PPM di Via De Magistris terremo il Seminario “Stress e Postura: la correlazione col Respiro” a cura di Riccardo Atzori.

Dopo alcuni cenni sulla fisiologia della respirazione e sulla meccanica posturale dei muscoli respiratori, si metteranno in pratica diverse tecniche, esercizi e metodologie di respirazione, tentando di acquisire un maggior controllo del corpo e dello stato tensivo del corpo.

In particolare vedremo: -Perchè la postura e la respirazione si influenzano; -Perchè stress e respirazione sono in relazione reciproca; -Il Significato della respirazione nello Yoga e nel Pilates; -La descrizione e l’esecuzione di alcuni semplici esercizi.

Il Seminario è a numero chiuso, per parteciparvi è necessaria la prenotazione.

Per avere maggiori info, per la prenotazione e per conoscere i costi contattateci ai seguenti recapiti:
tel.0704515177
cell.3890041967

Open Day Yoga & Pilates via De Magistris

Sabato 15 Settembre

dalle ore 10.00

Open Day Yoga & Pilates

presso lo Studio di via De Magistris 29


Lo Studio PPM di via De Magistris per la giornata del 15 Settembre vi propone un Open Day all’insegna del benessere: tante lezioni di Pilates, Yoga e un ricco buffet di benvenuto.

Concediti del salutare relax insieme a noi!

Ecco il programma delle attività:

10:00 Power Yoga
11:00 Circuito Pilates (Matwork, Arc, Reformer)
12:00 Yin Yoga
15:00 Pilates Matwork
16:00 Pilates Reformer
17:00 Circuito Pilates

Le lezioni avranno una durata di 45 minuti ciascuna e saranno totalmente gratuite.
È possibile parteciparvi solo previo appuntamento con la Segreteria.

Prenota subito la tua lezione!

A tutti i partecipanti verrà donato un fantastico gadget targato PPM 🙂

 

Per info e prenotazioni:

Segreteria via Scano Segreteria via De Magistris
070-4515177 070-3325650
389.00.41.967 333.35.73.921
scano@pilatescagliari.it demagistris@pilatescagliari.it

Open Day Olistico presso lo Studio via De Magistris 29

Sabato 7 Aprile

dalle ore 9.30

Open Day Olistico

presso lo Studio di via De Magistris 29

Sabato 7 Aprile vi aspettiamo numerosissimi per il nostro Open Day Olistico, per una giornata speciale dedicata al benessere con le nostre discipline ed i nostri trattamenti!

Una giornata ricca di novità che non vediamo l’ora di condividere con voi!


Ore 9:30 Incontro con la Naturopatia a cura della Dott.ssa Elisa Orrù
Verranno affrontate tematiche quali alimentazione naturale, fitoterapia, floriterapia, ecc. Su prenotazione sarà inoltre possibile ricevere un consulto o un trattamento prova.
Ore 11:30  Pilates Ballet 
La consapevolezza del proprio corpo e dell’uso che se ne fa, migliorando la propriocettività ovvero la capacità di sentire, e non solo di vedere davanti ad uno specchio, il proprio movimento e la postura; migliorando la sensibilità verso il proprio corpo permette una migliore gestione muscolare, con una riduzione degli infortuni e dei dolori.
Ore 11:30  Tris Reformer – Pilates con i grandi macchinari Reformer 
Il Pilates svolto grazie all’ausilio dei grandi macchinari utili ed indicati sopratutto se ci si avvicina alla disciplina per la prima volta e se si presentano delle disarmonie posturali di vario genere.
Ore 12:00  Yoga Pilates 
Il connubio perfetto fra due fantastiche discipline: grazie allo Yoga mira a far ottenere benefici mentali e fisici e con il Pilates insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti con il conseguente aumento della forza e del tono muscolare, miglioramento del respiro e della circolazione sanguigna.
Ore 15:30  Yoga in gravidanza 
Corso indicato alle mamme che si trovino almeno al quarto mesemdi gravidanza; venite a scoprire tutti i benefici che un corso di Yoga può fornire durante la gravidanza ma anche nel post parto!
Ore 16:30  Tris Reformer 
Ore 17:00  Pilates Matwork – a corpo libero con i piccoli attrezzi
Il Pilates svolto su tappetino grazie all’ausilio di props quali fisioball, ring, shapeband, ecc. volto alla tonificazione muscolare e alla correzione posturale.
Sarà altresì possibile prenotarsi per ricevere un trattamento o un massaggio prova a vostra scelta: shiatsu, thai, decontratturante, di riflessologia plantare, reiki, emo-linfatico, ecc.

Per poter partecipare alle attività e/o trattamenti è obbligatoria la prenotazione.

Non sai quale sia la disciplina a te più adatta? Non preoccuparti!
Contattaci e sapremo indicarti il corso più indicato!


Per info e prenotazioni:

389.00.41.967
070-4515177
333.35.73.921
070-3325650
demagistris@pilatescagliari.it

Primavera: è tempo di Yin Yoga

Yin-Yoga-the-art-of-sequencing

L’elemento legno è associato al fegato (e colecisti) ed è collegato alla stagione primaverile. Nell’antica Cina osservarono come gli animali, le piante e la terra si adattavano al cambio dele stagioni per vivere più in armonia con i cicli della natura.

 Il corpo umano viene visto come un riflesso in miniatura del cosmo. Un mondo che lavora dentro di noi. Anche il nostro corpo passa attraverso le stagioni. A volte abbiamo una quantità esuberante di energia, come in estate e a volta dobbiamo riposare e ricaricarci, come in inverno.

 Il legno è associato con la primavera perché è un tempo di crescita, espansione e dinamismo.

L’elemento legno è rinnovamento, risveglio e rinascita.

 Sfruttare l’energia della primavera ci incoraggia a metterci in contatto con la nostra creatività, fantasia e sogni. Possiamo guardare gli alberi per imparare da loro a restare solidi, ben radicati, ma al tempo stesso agili e flessibili. Mantenendo lo sguardo verso l’alto e in avanti, per non perdere di vista il nostro vero scopo nella vita.

I venti della vita possono cambiare in modo imprevisto e la flessibilità può essere una grande forza quando necessario.

 Nella pratica dello Yin Yoga ci colleghiamo con la curiosità e l’allegria Datevi il permesso di sperimentare nuove posture (asana) e diversi approcci alla pratica. Provate a praticare con nuova musica, gli occhi chiusi, il canto, a lume di candela, provate una nuova posizione, fare più asana di torsione (ottime per il fegato) e incorporate più posizioni di equilibrio che riflettono la forza e la grazia dell’elemento legno. Cercate di trascorrere più tempo all’aria aperta e guardate gli alberi nel vostro quartiere. Guardate come si muovono e ondeggiano con il vento.

 La pratica di Yin Yoga è un’esperienza interiore verso la quiete, si tratta di un percorso di trasformazione e di collegamento agli strati più profondi dell’essere. Dall’ esterno verso l’ interno. L’atmosfera di una classe di Yin Yoga è senza fretta, un percorso verso l’interno e rilassato, con un focus sull’ auto-esplorazione e la scoperta.

Yin Yoga rivitalizza e apre il corpo fisico, ma lavora anche sul livello emotivo e psicologico. Quando si rimane cinque minuti in una postura di allungamento profondo, non solo si sperimenta sul corpo, ma sulla mente e le emozioni, e si sente come la pratica conduce nella profondità di sé attraverso l’immobilità del corpo.

La pratica di Yin Yoga è, in ultima analisi, una pratica di abbandono, accettazione e lasciarsi andare … Rinunciare … rinunciare a vedere il mondo, le cose e gli esseri da una doppia percezione e cominciare a sperimentare l’unità del tutto.

PPM

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Via De Magistris 29, Cagliari

Tel e Cell

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