19 Mar2015
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Seminario Iyengar Yoga
e
Seminario Pilates Matwork e Arc
sabato 18 aprile 2015
dalle ore 10.00 alle ore 13.30

lo Studio Postural Pilates
presenta
“Seminario Iyengar Yoga e Seminario Pilates Arc”
APERTO A TUTTI
Sabato 18 aprile 2015 si terranno presso il nostro studio il seminario Pilates Matwork e Arc e il seminario Iyengar Yoga, una presentazione pratica che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi a queste meravigliose discipline.
Inoltre all’interno di questa giornata si svolgerà una lezione di presentazione di Pilates Matwork.
Qui di seguito il programma in dettaglio:
Orari |
Sala Matwork |
10.00 – 11.30
|
Seminario Iyengar Yoga
|
11.30 – 12.30
|
Pilates Matwork base
|
12.30 – 13.30
|
Seminario Pilates e Arc
|
A chi è rivolto
Il seminario è rivolto a tutti! A coloro che cercano di avvicinarsi per la prima volta alla disciplina ma anche a chi già la conosce e desidera seguire un approfondimento del pilates e i suoi piccoli attrezzi.
Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano.
Il costo del Seminario è in PROMOZIONE:
10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci . Durata di ciascun seminario: 60 minuti.
Modalità di prenotazione
Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria
E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto.
Importante:
Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato.
Max 8 persone
Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.
PPM team
Orario Segreteria in Studio:
Lunedì dalle 16 alle 20
Martedì dalle 16 alle 20
Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00
Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.
Tel. 070.33.25.650
Cell. 333.35.73.921
Mail: info@pilatescagliari.it
Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.
13 Gen2015
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Pilates Yoga Day e Seminario Pilates Danza
sabato 7 febbraio 2015
dalle ore 09.30 alle ore 13.00
lo Studio Postural Pilates
presenta
“PILATES YOGA DAY E SEMINARIO PILATES DANZA”
APERTO A TUTTI
Sabato 7 febbraio 2015 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day“, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette.
Inoltre all’interno di questa giornata si svolgerà il seminario: Pilates Matwork e Danza.
Ecco il programma in dettaglio:
Mattina |
Sala Matwork |
Sala Grandi Attrezzi |
09.30-10.00 |
Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 8 persone) |
Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
10.00-11.00 |
Seminario Pilates Matwork e Danza |
Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
11.00-12.00 |
Seminario Pilates Matwork e Danza |
Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
12.00-12.45 |
Power Yoga (max 6/8 persone) |
|
Il Metodo Pilates nasce dalle idee e dagli studi di J.H.Pilates che nella metà del ’900 sviluppa e codifica degli esercizi per il recupero delle condizioni disarmoniche e patologiche, attraverso un rivoluzionario sistema di dinamiche ed attività muscolari profonde.
Il metodo trova una linfa vitale fondamentale per il suo sviluppo nel mondo della danza, grazie all’apertura dello Studio di Pilates a New York nello stesso stabile della scuola di danza di Marta Graham, considerata dai più la madre della Danza moderna.
La focalizzazione degli esercizi Pilates è incentrata sulla Postura, Forza e Flessibilità, tutte e tre componenti fondamentali per qualsiasi ballerino. La pratica della disciplina Pilates rafforza la parte alta del corpo, migliorandone il bilanciamento, e l’allineamento di tutte le parti del corpo
Gli esercizi Pilates sono inoltre ottimi per la parte bassa del corpo come le anche, i piedi che giocano un ruolo chiave in ogni forma di danza.
La disciplina non fa altro che aiutare ad incrementare il livello di attenzione del corpo all’interno dello spazio fisico lasciando la mente ad un controllo migliore e quindi più rilassato. Lo scopo dell’esercizio Pilates è quello di assicurarsi che la mente è a conoscenza di tutti i muscoli coinvolti in ogni momento e di tenerne conto, pur mantenendo l’equilibrio e agilità. A causa di questo, Pilates può funzionare su quasi ogni parte del corpo.
Insegnanti di Danza raccomanderanno sempre più spesso gli esercizi Pilates ai ballerini per aiutare loro ad imparare il proprio bilanciamento, muscolare, di movimento e di coordinazione psicomotoria. Il corpo è una macchina che puo logorarsi se viene sottoposto a stress. Il ballo è un’attività molto stressante per quanto riguarda il corpo e la mente, i muscoli sono sempre sottosforzo e la mente ha da tenere sotto controllo la coordinazione generale. Il Pilates ci aiuta a portare disciplina facilità di controllo e coordinazione, mentre allo stesso tempo poteziamo la muscolatura ed anche il rilassamento.
In ultimo, ma non in ordine di importanza, il Pilates può lavorare su alcuni isolati gruppi o catene muscolari (come quelli delle spalle ad esempio, o dell’addome e schiena) e ci aiuta a ripristinare e ricostruire tessuto muscolare che si è rotto a causa dello stress, aiutandoci a preservare ulteriormente il tessuto muscolare da eventuali danni riducendone i rischi, così da permettere ai ballerini di continuare gli allenamenti senza subire periodi di stop.
A chi è rivolto
Il seminario è rivolto a tutti! A coloro che cercano di avvicinarsi per la prima volta alla disciplina ma anche a chi già la conosce e desidera seguire un approfondimento del pilates applicato a un’altra meravigliosa disciplina: la danza.
Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico.
Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano.
Il costo del Seminario Pilates e Danza è in PROMOZIONE:
10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci . Durata del seminario: 60 minuti.
Costo Pilates Yoga Day:
Il costo per la partecipazione a ciascuna lezione di 30 minuti è di 5 euro per le lezioni a corpo libero e di 10 euro per le lezioni sui grandi macchinari (lezioni denominate Reformer Cadillac).
Modalità di prenotazione
Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario e le lezioni sono a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria
E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento per garantirsi il posto.
Importante:
Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato.
Vi aspettiamo numerosi!
Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.
PPM team
Orario Segreteria in Studio:
Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.
Tel. 070.33.25.650 (linea fissa momentaneamente fuori servizio pertanto consigliamo di contattarci al cellulare o inviarci una mail)
Cell. 333.35.73.921
Mail: info@pilatescagliari.it
18 Dic2013
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Sabato 11 gennaio 2014 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day”, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette.
Il seminario si svolge la mattina dalle 10.00 alle 12.30
Ecco il programma in dettaglio:
Orario |
Sala Mat |
Sala Attrezzi |
10.00 – 11.15 |
Pilates Matwork e Props (max 8 persone) |
Pilates Grandi macchinari (max 3 persone) |
11.30 – 12.30 |
Power Yoga |
|
Vi aspettiamo numerosi!!!!!
Costo:
Il costo per la partecipazione a ciascuna lezione di 60 minuti è di 10 euro.
Durata:
Ogni lezione ha la durata di 60 minuti, è importante e necessario iscriversi in ciascuna disciplina perchè ogni gruppo è a numero chiuso, massimo 6-8 persone per le lezioni Matwork (corpo libero) massimo 3 persone per le lezioni Reformer Cadillac (Grandi attrezzi Pilates).
Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.
PPM team
Orario Segreteria in Studio:
Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni.
Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.
Tel. 070.33.25.650
Cell. 333.35.73.921
Mail: info@pilatescagliari.it
07 Ott2013
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Seminario di AVVICINAMENTO AL PILATES
Sabato 19 Ottobre 2013
Sabato 19 Ottobre 2013 dalle ore 10.00 alle ore 11.30
lo Studio Postural Pilates presenta il
“SEMINARIO DI AVVICINAMENTO AL PILATES”
APERTO A TUTTI
Il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Tale metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna ed intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione ed il rinforzo del Power House, cioè di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare
Gli esercizi devono essere eseguiti in modo lento, fluido e preciso, e sempre abbinati ad una corretta respirazione.
Il seminario si concluderà con 15 minuti di rilassamento profondo
Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto è obbligatoria la prenotazione:
Studio Postural Pilates Cagliari
mail. info@pilatescagliari.it
tel. 070.33.25.650
cell. 333.3573921
Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari,
presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga
Il costo del Workshop è di:
10€
A.S.D. Ourcommunity e Postural Pilates Studio
Orario Segreteria in Studio:
Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.
12 Set2013
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Sabato 21 settembre 2013 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day”, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette.
La giornata si suddivide in due turni: la mattina dalle 10.00 alle 13.00 e la sera dalle 16.00 alle 19.00.
Ecco il programma in dettaglio:
Mattina |
Sala Matwork |
Sala Grandi Attrezzi |
10.00-10.30 |
Pilates Matwork (max 6/8 persone)
|
Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
|
10.40-11.10 |
Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 6/8 persone)
|
Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
|
11.20-11.50 |
Power Yoga (max 6/8 persone)
|
Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
|
12.00-12.30 |
Hatha Yoga (max 6/8 persone)
|
|
Pomeriggio |
Sala Matwork |
Sala Grandi Attrezzi |
16.00-16.30 |
Pilates Matwork (max 6/8 persone)
|
Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
|
16.40-17.10 |
Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 6/8 persone)
|
Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
|
17.20-17.50 |
Power Yoga (max 6/8 persone)
|
Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
|
18.00-18.30 |
Hatha Yoga (max 6/8 persone)
|
|
Vi aspettiamo numerosi!!!!!
Costo:
Il costo per la partecipazione a ciascuna lezione di 30 minuti è di 5 euro per le lezioni a corpo libero e di 10 euro per le lezioni sui grandi macchinari (lezioni denominate Reformer Cadillac).
Durata:
Ogni lezione ha la durata di 30 minuti, è importante e necessario iscriversi in ciascuna disciplina perchè ogni gruppo è a numero chiuso, massimo 6-8 persone per le lezioni Matwork (corpo libero) massimo 3/4 persone per le lezioni Reformer Cadillac (Grandi attrezzi Pilates).
Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.
Lo staff
Orario Segreteria in Studio:
Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.
Tel. 070.33.25.650
Cell. 333.35.73.921
Mail: info@pilatescagliari.it