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09 Nov2016
Presentazione gratuita nuovo Corso Yoga Dinamico
Sabato 12 Novembre
Presentazione Gratuita teorica e pratica del
Nuovo Corso di Yoga Dinamico
ore 11.00
via Scano 9
“Trasforma il movimento in energia”
Lo Yoga Dinamico è l’anello che congiunge Hatha Yoga e Ashtanga Yoga.
E’ una pratica energetica fondata sulla coordinazione tra movimento e respiro: attraverso questa danza, mente e corpo ritrovano la propria armonia
fortificandosi vicendevolmente.
La presentazione sarà tenuta dall’insegnante Federica Mura.
Per info&prenotazioni:
070-4515177 389.0041967 Segreteria via Scano 9
070-3325650 333.3573921 Segreteria via De Magistris 29
info@pilatescagliari.it
03 Giu2015
Seminario Power Yoga Sportivi e Massaggio Californiano sabato 6 giugno
Sabato 6 Giugno 2015
dalle ore 10.00 alle ore 11.30
lo Studio Postural Pilates
presenta
“SEMINARIO POWER YOGA E SPORTIVI”
APERTO A TUTTI
Il power yoga meglio conosciuto come ashtanga vinyasa yoga è un ottimo strumento di allenamento per coloro che intendono migliorare le proprie prestazioni fisico/sportive.
Sono molti i praticanti di svariati sport che si rivolgono a questa tipologia di disciplina, i maggiori benefici si hanno sotto il profilo del potenziamento dell’apparato respiratorio e cardio-vascolare.
Questa disciplina fonde diversi principi fondamentali, forza, flessibilità, resistenza e controllo della mente, i quali garantiscono migliori risultati sportivi; nel calcio, nel basket, nel tennis, nella pallavolo, nell’atletica, nel nuoto, nel ciclismo, nel golf, nel rugby.
A chi è rivolto: Il seminario è rivolto a tutti! In particolar modo a coloro che praticano un’attività sportiva ma anche a chi già la conosce e desidera seguire un approfondimento dello yoga e le sue innumerevoli sfumature. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano.
Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci .
Durata del seminario: 90 minuti. Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto.
Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Max 8 persone Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team
Inoltre dalle 12.00 e per tutto l’arco della giornata, sarà possibile prenotare un appuntamento per un fantastico:
MASSAGGIO CALIFORNIANO..
Nato, come suggerisce il nome, in California, il massaggio californiano è una tecnica la cui popolarità ha continuato a crescere nel tempo senza mai subire flessioni. Ciò è dovuto al fatto che il californiano soddisfa pienamente le esigenze dei clienti che cercano non solo di ottenere un sollievo efficace e duraturo dalle tensioni attraverso un rilassamento profondo, ma anche – e soprattutto – di armonizzare tutto il loro essere. Moltissime organizzazioni che tutelano la salute naturale dell’ individuo hanno ritenuto Il Californiano come il massaggio anti stress per eccellenza.
I rudimenti di questa tecnica di massaggio sono state stabilite nel 1970 durante una serie di workshops di crescita personale presso L’Esalen Institute a Big Sur, in California. Più di un semplice mezzo di relax, questa tecnica di massaggio aveva lo scopo di dare al destinatario la possibilità di riconnettersi con il suo corpo. Inizialmente ha attirato persone interessate in un processo di interiorizzazione attraverso il massaggio, e per questo motivo il massaggio stesso aveva la necessità di presentarsi confortante e rassicurante. Contemporaneamente fu destinato ad alleviare le tensioni muscolari profonde e talvolta di lunga data.
Sulla base di questi obiettivi i contributi di più studiosi sono stati determinanti nel rendere il massaggio californiano un sistema organizzato con uno specifico piano di lavoro, una struttura e specifiche sequenza che non hanno alterato il progetto originale basato sull’empatia ma hanno reso il metodo fruibile da un grande numero di allievi.
Nella sua componente fisiologica, come discendente del ben noto massaggio svedese, il californiano prende in prestito diverse manovre dalla sua controparte nordica, tra cui numerose manovre manuali che contribuiscono ad una maggiore ossigenazione tissutale e ad alleviare la tensione profonda e a favorire la circolazione.
Applicazioni ed effetti
Con la sua enfasi sulla empatia e l’ascolto del corpo, il massaggio californiano favorisce l’emergere di memoria del corpo, e per questo motivo può essere di grande aiuto per le persone che hanno sperimentato traumi o che si stanno avvalendo di interventi psicoterapici.
Indicazioni e controindicazioni
Anche se non ha una destinazione prettamente curativo, il massaggio californiano è in grado di fornire un efficace sollievo del dolore cronico per le persone con fibromialgie, artriti, artrosi e altre condizioni che traggano giovamento da un efficace lenitivo del dolore muscolare e della promozione di un rapporto positivo con il corpo.
Non ci sono controindicazioni specifiche associate a questo massaggio ma il terapeuta deve assicurarsi che il massaggio sia orientato alle esigenze e alla condizioni fisiche e psicologiche del cliente.
fonte: www.centrostuditerapiecorporee.com
Per questa giornata speciale il costo è in promozione. Per info rivolgersi alla segreteria
Orario Segreteria in Studio: Dal Lunedì al Giovedì dalle 16 alle 20 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.
21 Ott2014
Seminario Power Yoga Sabato 25 Ottobre
Sabato 25 Ottobre 2014
dalle ore 10.00 alle ore 11.30
lo Studio Postural Pilates
presenta
“SEMINARIO POWER YOGA”
APERTO A TUTTI
10 Set2014
Sabato 27 Settembre 2014 Pilates Yoga Day
Sabato 27 Settembre 2014 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day”, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette.
La giornata si suddivide in due turni: la mattina dalle 10.00 alle 13.00 e la sera dalle 16.00 alle 19.00.
Ecco il programma in dettaglio:
| Mattina | Sala Matwork | Sala Grandi Attrezzi |
| 10.00-10.30 | Pilates Matwork (max 6/8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 10.40-11.10 | Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 6/8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 11.20-11.50 | Power Yoga (max 6/8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 12.00-12.30 | Hatha Yoga (max 6/8 persone) |
| Pomeriggio | Sala Matwork | Sala Grandi Attrezzi |
| 16.00-16.30 | Pilates Matwork (max 6/8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 16.40-17.10 | Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 6/8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 17.20-17.50 | Power Yoga (max 6/8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 18.00-18.30 | Hatha Yoga (max 6/8 persone) |
Vi aspettiamo numerosi!
Costo:
Il costo per la partecipazione a ciascuna lezione di 30 minuti è di 5 euro per le lezioni a corpo libero e di 10 euro per le lezioni sui grandi macchinari (lezioni denominate Reformer Cadillac).
Durata:
Ogni lezione ha la durata di 30 minuti, è importante e necessario iscriversi in ciascuna disciplina perchè ogni gruppo è a numero chiuso, massimo 6-8 persone per le lezioni Matwork (corpo libero) massimo 3/4 persone per le lezioni Reformer Cadillac (Grandi attrezzi Pilates).
Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.
Lo staff
Orario Segreteria in Studio:
Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.
Tel. 070.33.25.650
Cell. 333.35.73.921
Mail: info@pilatescagliari.it
09 Giu2014
Seminario Power Yoga e sportivi sabato 14 giugno
Sabato 14 Giugno 2014
dalle ore 10.00 alle ore 11.30
lo Studio Postural Pilates
presenta
“SEMINARIO POWER YOGA E SPORTIVI”
APERTO A TUTTI
Il power yoga meglio conosciuto come ashtanga vinyasa yoga è un ottimo strumento di allenamento per coloro che intendono migliorare le proprie prestazioni fisico/sportive.
Sono molti i praticanti di svariati sport che si rivolgono a questa tipologia di disciplina, i maggiori benefici si hanno sotto il profilo del potenziamento dell’apparato respiratorio e cardio-vascolare.
Questa disciplina fonde diversi principi fondamentali, forza, flessibilità, resistenza e controllo della mente, i quali garantiscono migliori risultati sportivi; nel calcio, nel basket, nel tennis, nella pallavolo, nell’atletica, nel nuoto, nel ciclismo, nel golf, nel rugby.
A chi è rivolto: Il seminario è rivolto a tutti! In particolar modo a coloro che praticano un’attività sportiva ma anche a chi già la conosce e desidera seguire un approfondimento dello yoga e le sue innumerevoli sfumature. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano.
Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci .
Durata del seminario: 90 minuti. Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto.
Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Max 8 persone Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team
Orario Segreteria in Studio: Lunedì dalle 15 alle 20 Martedì dalle 16 alle 19 Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00 Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.
15 Ott2010
Lezioni di Yoga a Cagliari
Apertura lezioni di Yoga in minigruppi
Orari corsi “Yoga” sala corpo libero
| Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
| 10.00-11.00 | Yoga | Yoga | |||
| 13.30-14.30 | Postural Yoga | Postural Yoga | |||
| 18.00-19.00 | |||||
| 19.00-20.00 | Yoga | Yoga |
Applicazioni e Livelli delle lezioni Yoga
- Lezioni Yoga di livello base
- Lezioni Yoga di livello intermedio ed avanzato
- Lezioni Yoga per Ballerini
- Lezioni Yoga per sportivi (alla ricerca di un miglioramento nelle prestazioni)
- Lezioni Yoga per la riabilitazione
- Lezioni Yoga per una riprogrammazione posturale
