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19 Mar2015
Sabato 18 aprile Seminario Pilates Arc Iyengar Yoga e Pilates Matwork
Seminario Iyengar Yoga
e
Seminario Pilates Matwork e Arc
sabato 18 aprile 2015
dalle ore 10.00 alle ore 13.30
lo Studio Postural Pilates
presenta
“Seminario Iyengar Yoga e Seminario Pilates Arc”
APERTO A TUTTI
Sabato 18 aprile 2015 si terranno presso il nostro studio il seminario Pilates Matwork e Arc e il seminario Iyengar Yoga, una presentazione pratica che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi a queste meravigliose discipline. Inoltre all’interno di questa giornata si svolgerà una lezione di presentazione di Pilates Matwork. Qui di seguito il programma in dettaglio:| Orari | Sala Matwork |
10.00 – 11.30 |
Seminario Iyengar Yoga |
11.30 – 12.30 |
Pilates Matwork base |
12.30 – 13.30 |
Seminario Pilates e Arc |
13 Gen2015
Sabato 7 febbraio Pilates Yoga Day e Seminario Pilates Danza
Pilates Yoga Day e Seminario Pilates Danza
sabato 7 febbraio 2015
dalle ore 09.30 alle ore 13.00
lo Studio Postural Pilates
presenta
“PILATES YOGA DAY E SEMINARIO PILATES DANZA”
APERTO A TUTTI
Sabato 7 febbraio 2015 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day“, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette. Inoltre all’interno di questa giornata si svolgerà il seminario: Pilates Matwork e Danza. Ecco il programma in dettaglio:| Mattina | Sala Matwork | Sala Grandi Attrezzi |
| 09.30-10.00 | Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 10.00-11.00 | Seminario Pilates Matwork e Danza | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 11.00-12.00 | Seminario Pilates Matwork e Danza | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 12.00-12.45 | Power Yoga (max 6/8 persone) |
Orario Segreteria in Studio:
Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.
Tel. 070.33.25.650 (linea fissa momentaneamente fuori servizio pertanto consigliamo di contattarci al cellulare o inviarci una mail)
Cell. 333.35.73.921
Mail: info@pilatescagliari.it
28 Apr2014
Sabato 10 maggio Pilates e Scarico tensioni
Sabato 10 Maggio 2014
dalle ore 10.00 alle ore 11.30
lo Studio Postural Pilates
presenta
“SEMINARIO PILATES E SCARICO TENSIONI”
APERTO A TUTTI
27 Feb2014
Sabato 8 marzo Seminario Pilates e Fisioball
Seminario Pilates e FisioBall
sabato 8 marzo 2014
dalle ore 10.00 alle ore 11.30
lo Studio Postural Pilates
presenta
“SEMINARIO PILATES E FISIOBALL”
APERTO A TUTTI
Il Metodo Pilates, che prende il nome dal suo ideatore, non è semplicemente un programma di allenamento ginnico, ma un allenamento a 360° per corpo e mente. La sua filosofia si può riassumere in questa frase a lui attribuita “…sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente, ed eleva lo spirito” Per aiutare il workout matwork, il metodo Pilates utilizza speciali e magici props (piccoli attrezzi), tra i quali la FisioBall. In realtà la “Grande Palla” non è un attrezzo tradizionale del metodo pilates, infatti non era utilizzato nello studio di J.H. Pilates, ma oggi viene riconosciuto il suo fondamentale contributo negli esercizi del metodo, in particolare per aiutare nella mobilità sacro lombare e nell’incremento del controllo neuromuscolare e del livello di forza. Uno degli scopi della palla è infatti quello di aumentare il livello di forza dei muscoli stabilizzatori, tale rafforzamento rende maggiormente stabili le articolazioni permettendo di reclutare in maggior misura quei muscoli che non sono coinvolti nell’allenamento. Le origini della FisioBall sono tutte italiane, infatti il produttore fu un italiano, Aquilino Cosani, che la inventò nel 1960 come oggetto ludico dedicato ai bambini. Nelle scuole veniva utilizzata per fare degli esercizi-gioco di propriocezione ed equilibrio. Anche se la vera svolta di questo attrezzo si deve al medico svizzero Susan Klein- Vogelbach, che pensò di impiegare la palla in campo riabilitativo. A chi è rivolto Il seminario è rivolto a tutti! A coloro che cercano di avvicinarsi per la prima volta alla disciplina ma anche a chi già la conosce e desidera seguire un approfondimento del pilates e i suoi piccoli attrezzi. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano. Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci . Durata del seminario: 90 minuti. Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto. Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Max 8 persone Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team Orario Segreteria in Studio: Lunedì dalle 15 alle 20 Martedì dalle 16 alle 19 Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00 Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.
29 Gen2014
Sabato 8 Febbraio Seminario Pilates e Danza
Seminario Pilates e Danza
sabato 8 febbraio 2014
dalle ore 11.30 alle ore 13.00
lo Studio Postural Pilates
presenta
“SEMINARIO DI PILATES E DANZA”
APERTO A TUTTI
Il Metodo Pilates nasce dalle idee e dagli studi di J.H.Pilates che nella metà del ’900 sviluppa e codifica degli esercizi per il recupero delle condizioni disarmoniche e patologiche, attraverso un rivoluzionario sistema di dinamiche ed attività muscolari profonde. Il metodo trova una linfa vitale fondamentale per il suo svilupppo nel mondo della danza, grazie all’apertura dello Studio di Pilates a New York nello stesso stabile della scuola di danza di Marta Graham, considerata dai più la madre della Danza moderna. La focalizzazione degli esercizi Pilates è incentrata sulla Postura, Forza e Flessibilità, tutte e tre componenti fondamentali per qualsiasi ballerino. La pratica della disciplina Pilates rafforza la parte alta del corpo, migliorandone il bilanciamento, e l’allineamento di tutte le parti del corpo Gli esercizi Pilates sono inoltre ottimi per la parte bassa del corpo come le anche, i piedi che giocano un ruolo chiave in ogni forma di danza. La disciplina non fa altro che aiutare ad incrementare il livello di attenzione del corpo all’interno dello spazio fisico lasciando la mente ad un controllo migliore e quindi più rilassato. Lo scopo dell’esercizio Pilates è quello di assicurarsi che la mente è a conoscenza di tutti i muscoli coinvolti in ogni momento e di tenerne conto, pur mantenendo l’equilibrio e agilità. A causa di questo, Pilates può funzionare su quasi ogni parte del corpo. Insegnanti di Danza raccomanderanno sempre più spesso gli esercizi Pilates ai ballerini per aiutare loro ad imparare il proprio bilanciamento, muscolare, di movimento e di coordinazione psicomotoria. Il corpo è una macchina che puo logorarsi se viene sottoposto a stress. Il ballo è un’attività molto stressante per quanto riguarda il corpo e la mente, i muscoli sono sempre sottosforzo e la mente ha da tenere sotto controllo la coordinazione generale. Il Pilates ci aiuta a portare disciplina facilità di controllo e coordinazione, mentre allo stesso tempo poteziamo la muscolatura ed anche il rilassamento. In ultimo, ma non in ordine di importanza, il Pilates può lavorare su alcuni isolati gruppi o catene muscolari (come quelli delle spalle ad esempio, o dell’addome e schiena) e ci aiuta a ripristinare e ricostruire tessuto muscolare che si è rotto a causa dello stress, aiutandoci a preservare ulteriormente il tessuto muscolare da eventuali danni riducendone i rischi, così da permettere ai ballerini di continuare gli allenamenti senza subire periodi di stop. A chi è rivolto Il seminario è rivolto a tutti! A coloro che cercano di avvicinarsi per la prima volta alla disciplina ma anche a chi già la conosce e desidera seguire un approfondimento del pilates applicato a un’altra meravigliosa disciplina: la danza. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano. Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci . Durata del seminario: 90 minuti. Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto. Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team Orario Segreteria in Studio: Lunedì dalle 15 alle 20 Martedì dalle 16 alle 19 Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00 Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.
18 Dic2013
Pilates Yoga day sabato 11 gennaio 2014
Sabato 11 gennaio 2014 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day”, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette.
Il seminario si svolge la mattina dalle 10.00 alle 12.30
Ecco il programma in dettaglio:
| Orario | Sala Mat | Sala Attrezzi |
| 10.00 – 11.15 | Pilates Matwork e Props (max 8 persone) | Pilates Grandi macchinari (max 3 persone) |
| 11.30 – 12.30 | Power Yoga |
Vi aspettiamo numerosi!!!!!
Costo:
Il costo per la partecipazione a ciascuna lezione di 60 minuti è di 10 euro.
Durata:
Ogni lezione ha la durata di 60 minuti, è importante e necessario iscriversi in ciascuna disciplina perchè ogni gruppo è a numero chiuso, massimo 6-8 persone per le lezioni Matwork (corpo libero) massimo 3 persone per le lezioni Reformer Cadillac (Grandi attrezzi Pilates).
Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.
PPM team
Orario Segreteria in Studio:
Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni.
Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.
Tel. 070.33.25.650
Cell. 333.35.73.921
Mail: info@pilatescagliari.it
07 Ott2013
Sabato 19 ottobre Seminario di Avvicinamento al Pilates
Seminario di AVVICINAMENTO AL PILATES
Sabato 19 Ottobre 2013
Sabato 19 Ottobre 2013 dalle ore 10.00 alle ore 11.30
lo Studio Postural Pilates presenta il
“SEMINARIO DI AVVICINAMENTO AL PILATES”
APERTO A TUTTI
Il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Tale metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna ed intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione ed il rinforzo del Power House, cioè di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare Gli esercizi devono essere eseguiti in modo lento, fluido e preciso, e sempre abbinati ad una corretta respirazione. Il seminario si concluderà con 15 minuti di rilassamento profondo Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto è obbligatoria la prenotazione: Studio Postural Pilates Cagliari mail. info@pilatescagliari.it tel. 070.33.25.650 cell. 333.3573921 Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga Il costo del Workshop è di: 10€ A.S.D. Ourcommunity e Postural Pilates Studio Orario Segreteria in Studio: Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.
12 Set2013
Sabato 21 settembre 2013 Pilates Yoga Day
Sabato 21 settembre 2013 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day”, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette.
La giornata si suddivide in due turni: la mattina dalle 10.00 alle 13.00 e la sera dalle 16.00 alle 19.00.
Ecco il programma in dettaglio:
| Mattina | Sala Matwork | Sala Grandi Attrezzi |
| 10.00-10.30 | Pilates Matwork (max 6/8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 10.40-11.10 | Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 6/8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 11.20-11.50 | Power Yoga (max 6/8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 12.00-12.30 | Hatha Yoga (max 6/8 persone) |
| Pomeriggio | Sala Matwork | Sala Grandi Attrezzi |
| 16.00-16.30 | Pilates Matwork (max 6/8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 16.40-17.10 | Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 6/8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 17.20-17.50 | Power Yoga (max 6/8 persone) | Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone) |
| 18.00-18.30 | Hatha Yoga (max 6/8 persone) |
Vi aspettiamo numerosi!!!!!
Costo:
Il costo per la partecipazione a ciascuna lezione di 30 minuti è di 5 euro per le lezioni a corpo libero e di 10 euro per le lezioni sui grandi macchinari (lezioni denominate Reformer Cadillac).
Durata:
Ogni lezione ha la durata di 30 minuti, è importante e necessario iscriversi in ciascuna disciplina perchè ogni gruppo è a numero chiuso, massimo 6-8 persone per le lezioni Matwork (corpo libero) massimo 3/4 persone per le lezioni Reformer Cadillac (Grandi attrezzi Pilates).
Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.
Lo staff
Orario Segreteria in Studio:
Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.
Tel. 070.33.25.650
Cell. 333.35.73.921
Mail: info@pilatescagliari.it
