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26 Feb2019
Pilates per la Mobilizzazione della Colonna Vertebrale
Sabato 2 Marzo
dalle ore 16.00
presso lo Studio di Via Scano 9
Seminario di Approfondimento:
Pilates per la Mobilizzazionedella Colonna Vertebrale
“Se la tua colonna vertebrale è rigida a 30 anni tu sei vecchio, se invece è ancora mobile a 60 tu sei giovane” J.H.Pilates
Alla colonna vertebrale sono associate quasi tutte le attività del nostro corpo. Pilates dimostra che l’indicatore reale della nostra età non consiste negli anni, ma nel grado di naturale mobilità della nostra colonna nel corso della vita: il Pilates è perfetto per sentirsi sempre agili e in forma!
Le cause di rigidità a livello della colonna sono diverse: tensioni e contratture a livello muscolare possono essere date da patologie quali ernie, scoliosi, cifosi, iperlordosi, ma avere anche origine psicosomatica sopratutto in periodi di forti stress.
In questo Seminario di Sabato 2 Marzo avremo l’occasione di vedere alcuni esercizi fondamentali per tenere sempre giovane la nostra colonna!
Con la guida di un insegnante esperto eseguiremo degli esercizi di Matwork con l’aiuto di alcuni props come la Fisioball ed esercizi sui grandi macchinari Pilates (Reformer e Springwall).
Al termine verrà consegnata a ciascuno dei partecipanti una dispensa riassuntiva di tutto il Seminario.
L’inizio è previsto per le ore 16:00 e la sua durata sarà di circa un’ora e mezza.
Per poter partecipare è obbligatorio iscriversi poiché il Seminario sarà a numero chiuso.
Per avere maggiori info e per la prenotazione contattateci ai seguenti recapiti:
30 Ago2018
Apertura Studi Yoga Pilates – Settembre 2018
APERTURA NUOVA STAGIONE
2018-2019
Carissimi Soci,
Settembre è alle porte: è arrivata l’ora di ricominciare a prenderci cura di noi stessi! ?
Le attività riprenderanno a partire da Lunedì 3 Settembre.
Stagione nuova, corsi nuovi!!
Per i corsi della stagione 2018/2019 abbiamo pensato di proporvi nuove discipline tra cui:- YogaPilates
- Circuito Macchine
- Cardio Pilates
- Lezioni di Yoga e di Pilates in Inglese
- Ratna Yoga
- Yin Yoga
- Biodanza
Non esitate a contattarci!
| Via Scano 9 | Via De Magistris 29 | |
 |
389.00.41.967 | 333.35.73.921 |
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070-4515177 | 070-3325650 |
 |
scano@pilatescagliari.it | demagistris@pilatescagliari.it |
Vi auguriamo una splendida stagione di relax e benessere.
Vi aspettiamo ?
22 Mar2018
Seminario di approfondimento su Pilates Posturale e Macchinari
Sabato 24 Marzo
dalle ore 11.00
presso lo Studio di Via Scano 9
Seminario di approfondimento su
Pilates Posturale e Macchinari
Sabato 24 Marzo presso lo Studio PPM Postural Pilates di via Scano 9 si terrà il Seminario di Approfondimento relativo al Pilates e l’utilizzo dei Grandi Macchinari.
Nello specifico vedremo una serie di esercizi su Springwall (innovativo strumento per il workout Pilates) e Reformer (il macchinario Pilates più conosciuto al mondo).
I macchinari sono degli strumenti fondamentali per l’allenamento posturale, per far lavorare il corpo alleggerendo il movimento dal peso e lavorare pertanto in fluidità, ma anche per potenziare gli strati profondi della muscolatura.
Alcuni dei principali benefici del Pilates sui grandi macchinari sono: correzione della postura, sollievo dal mal di schiena (in quanto i movimenti vengono guidati in sicurezza), tonificazione muscolare e rinforzo della muscolatura profonda, attenuazione dei dolori articolari.
Venite a scoprire gli altri innumerevoli benefici di un percorso Pilates.
Ad una breve presentazione teorica, nella quale verranno viste le situazioni nelle quali si trova maggior giovamento con la disciplina posturale, seguirà la parte pratica nella quale vedremo nel concreto come utilizzare i grandi macchinari. Al termine dello stesso verrà rilasciata una breve dispensina riepilogativa con gli esercizi visti durante la lezione.
Il Seminario è dedicato a tutti: sia a chi vorrebbe avvicinarsi alla disciplina per esigenze personali, a chi la pratica già (anche se solo a corpo libero) e a tutti coloro i quali vogliano intraprendere il percorso per diventare istruttori di Pilates.
Per avere maggiori info, per la prenotazione(obbligatoria per poter partecipare trattandosi di un Seminario a numero chiuso) e per conoscere i costi contattateci ai seguenti recapiti:
tel.0704515177
cell.3890041967
12 Giu2017
Seminario di approfondimento sui Grandi Macchinari Pilates
Sabato 17 Giugno
ore 10.00
presso lo Studio di Via Scano 9
Seminario sui Grandi Macchinari Pilates
a cura di Davide Bertolotti
..”Ho pensato, perché usare la mia forza? Così inventai una macchina che lo facesse al posto mio. Guarda, vedrai che farà resistenza ai tuoi movimenti soltanto nel modo corretto, cosicché i muscoli interni dovranno veramente lavorare contro questa forza di opposizione. In questo modo ti puoi concentrare sul movimento. Dovrai sempre farlo lentamente e con armonia. Poi sentirai completamente tutto il tuo corpo.”
Queste son le parole utilizzate da J.H.Pilates per descrivere la base del funzionamento dei grandi macchinari utilizzati nella disciplina che ha acquisito il nome del suo ideatore.
Sabato 17 Giugno alle ore 10.00, presso lo Studio di via Scano, terremo un Seminario intensivo interamente dedicato ai grandi macchinari Pilates: Reformer e Springwall.
Dopo una breve spiegazione teorica, nella quale verranno elencati i principi base del funzionamento, correlati da note storiografiche, si passerà al lato pratico con esercizi da eseguire sotto la guida di un insegnante esperto.
Questo Seminario è dedicato a tutti coloro i quali presentino disarmonie a livello posturale e/o muscolo-scheletrico e necessitino di fare un esercizio sicuro e controllato, a chi vuole avvicinarsi alla disciplina del Pilates (i macchinari difatti son propedeutici) e agli insegnanti Pilates (anche coloro che si stanno ancora formando e desiderano approfondire la conscenza dei macchinari).
Per poter partecipare è necessaria la prenotazione.
Per info e prenotazioni:
070-4515177
070-3325650
389.00.41.967
333.35.73.921
info@pilatescagliari.it
