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Le nostre proposte estive per i tuoi allenamenti di Yoga e Pilates

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FINO ALL’8 AGOSTO PUOI CONTINUARE A PRATICARE IN SALA A PREZZI RIDOTTI*

Se il tuo pack è terminato e vuoi continuare il tuo percorso con noi acquista piccoli pack a ingressi a prezzi speciali!
  • PILATES MATWORK € 10/lezione
  • PILATES REFORMER € 15/lezione
  • HATHA YOGA € 8/lezione

DALL’1 LUGLIO ALL’8 AGOSTO PUOI RINNOVARE IL TUO ABBONAMENTO AUTUNNALE A PREZZO SCONTATO*

Solo in questo periodo potrai acquistare Pack e Abbonamenti scontati del 10%, attivabili dal 24 agosto 2020 fino al 31 dicembre 2020. (n.b. sono esclusi dalla promozione i pack personal, pack 5 gruppo, pack 10 gruppo e mensile). *Promozioni valide solo per i tesserati ASI presso gli studi Postural Pilates PPM – Yoga Pilates SSD.

Se preferisci la massima comodità e flessibilità scegli di allenarti online

PER TUTTO AGOSTO PUOI PRATICARE ONLINE SEGUENDO LE LEZIONI IN VIDEO SU FACEBOOK CON UNA FORMULA SPECIALE

YOGA DINAMICO – PILATES MATWORK – HATHA YOGA Pacchetto mensile a discipline miste € 35,00

12 lezioni da 40′ pubblicate tre volte a settimana in video all’interno di un Gruppo Facebook dedicato, e fruibili per tutto il mese di validità dell’abbonamento all’ora e nel giorno che preferisci.

PRENOTA SUBITO PER ALLENARTI ONLINE AD AGOSTO!

Ricominciamo sui tappetini!

 

Finalmente siamo pronti a ripartire anche con i corsi di Matwork!

Vi abbiamo fatto attendere, ma ora ci siamo!

Da Martedì 16 Giugno riprenderemo con i corsi a corpo libero Pilates insieme con Daniela Carignano, Master Teacher e Direttrice della Scuola di Formazione PPM Academy.
I corsi si terranno alle ore 18:30 e alle ore 19:30 presso la sede di Via Scano 9.

Per info:
Tel 070-45 15 177
Cell 389-00 41 967
Mail

Sospensione temporanea delle attività – Arrivederci a presto!

Solo ieri vi avevamo dato una comunicazione diversa, ma da oggi – Martedì 10 Marzo – anche noi ci fermiamo.

Per garantire al meglio la sicurezza dei nostri utenti, della nostra città e del nostro personale, dobbiamo chiudere i nostri spazi e rimandare tutte le attività in ottemperanza al nuovo decreto.
Voi continuate a praticare da casa…noi continuiamo a lavorare per seguirvi e guidarvi a distanza…e accogliervi “dal vivo” più carichi che mai quando riapriremo i battenti: speriamo che sia un ARRIVEDERCI A PRESTO!

Regolamento interno per la sicurezza e la prevenzione

(aggiornato al 9/03/2020)
Le attività degli Studi proseguono nel rispetto delle prescrizioni governative attualmente in vigore fino a nuove disposizioni

Cosa vi garantiamo

  • In tutte le sale garantiamo il mantenimento e ove possibile il superamento delle distanze di sicurezza prescritte (da 1 a 2 mt), sia per le lezioni a corpo libero che per quelle sui macchinari
  • Le lezioni sono aperte ad un numero di allievi proporzionato alle superfici disponibili: da 3 a 6 persone a lezione nelle pratiche a corpo libero e da 2 a 3 persone a lezione per le pratiche sui macchinari
  • Gli insegnanti mantengono dagli allievi una distanza maggiore di quella solitamente opportuna per la gestione della didattica, dando quanto più possibile all’utenza indicazioni visuali
  • Tutti gli attrezzi, gli strumenti e le superfici d’uso comune vengono disinfettati a ogni cambio lezione
  • In tutti gli ambienti viene praticato il ricambio d’aria a ogni cambio lezione
  • L’accesso agli spogliatoi è disciplinato in proporzione alle superfici disponibili, consentendo l’uso degli stessi a non più di 2 persone contemporaneamente
  • Tutto il personale in attività (insegnanti e collaboratori con altre mansioni) indossa guanti monouso sostituiti a ogni cambio lezione
  • In tutti gli Studi mettiamo a disposizione guanti monouso e prodotti per la disinfezione e l’igienizzazione personale e delle superfici

Cosa vi chiediamo

  • Agli utenti è consentito l’accesso agli spazi per le attività comuni solo se indossano i calzini antiscivolo
  • Ove possibile è suggerito l’uso del proprio tappetino e/o telo personale
  • È consigliato di presentarsi in sala già in tenuta sportiva per ridurre i tempi d’attesa per l’uso degli spogliatoi

Pilates e Yoga Studio PPM via De Magistris

Sabato 26 Ottobre

dalle ore 10.00

Open Day Yoga & Pilates

presso lo Studio PPM di via De Magistris 29

Sabato 26 Ottobre Vi invitiamo a partecipare numerosi al nostro 🌻 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒆 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑫𝒂𝒚 🌻

Una giornata speciale dedicata al benessere con tante attività: lezioni di Pilates Matwork, Circuito sui Grandi Macchinari e due grandi novità di questa stagione, Kundalini Yoga e Hatha Yoga. 🧘‍♀️🤸‍♀️

🗓 Ecco il programma delle attività proposte:

Ore 10:00-11:00 Hatha Yoga
Ore 11:00-11:30 Pilates Matwork con Spine Corrector
Ore 11:00-12:00 Circuito Pilates sui Grandi Macchinari
Ore 11:30-12:00 Pilates Reformer
Ore 12:00-12:30 Pilates Matwork con Ring e Softball
Ore 12:00-13:00 Circuito Pilates sui Grandi Macchinari
Ore 15:00-16:00 Yoga Bimbi
Ore 16:00-17:00 Kundalini Yoga
Ore 17:00-18:00 Circuito Pilates sui Grandi Macchinari

❗Le lezioni saranno totalmente gratuite ed è possibile parteciparvi solo previa prenotazione con la Segreteria.

Prenota subito la tua lezione!

Per info e prenotazioni:
☎️070 33 25 650
📞 333 35 73 921
📧 info@pilatescagliari.it

Open Day Yoga Pilates Studio PPM via Scano

Sabato 12 Ottobre

dalle ore 10.00

Open Day Yoga & Pilates

presso lo Studio di via Scano 9

Vi aspettiamo Sabato 12 settembre a partire dalle ore 10:00, per tante lezioni e attività!

Ore 10:00 Postural Pilates Ballet
Ore 11:00-11:45 Hatha Yoga
Ore 11:00-11:30 Pilates Reformer
Ore 11:30-12:15 Terra e Aria: ristoro sull’amaca e allenamento sul reformer
Ore 11:45-12:15 Pilates Circuito Macchine
Ore 11:45-12:15 Pilates Matwork
Ore 12:15-12:45 Pilates Circuito Macchine
Ore 15:00 Yoga Bimbi
Ore 16:00-16:45 Pilates Circuito Macchine
Ore 16:45-17:15 Pilates Matwork

Sarà inoltre possibile effettuare delle valutazioni posturali e la valutazione di un percorso insieme per il raggiungimento del tuo benessere!

❗Le lezioni saranno a numero chiuso e la partecipazione garantita con la richiesta presso la Segreteria.

Prenota subito la tua lezione!

Per info e prenotazioni:
070-4515177
389.00.41.967
info@pilatescagliari.it

Presentazione Gratuita Nuovo Corso Pilates Mamma & Bimbo

Martedì 8 Ottobre

dalle ore 10.00

presso lo Studio di Via De Magistris 29

🎀👩‍👧 PILATES MAMMA & BIMBO 👩‍👧🎀

Martedì 8 Ottobre a partire dalle ore 10:00 vi aspettiamo per una lezione speciale e gratuita dedicata alle neo mamme: un’occasione preziosa da condividere con i vostri bimbi per prendervi cura del vostro e del loro benessere. 👩‍👧‍👦

Verranno proposti esercizi del Metodo Pilates mirati in particolare a riequilibrare e rafforzare il pavimento pelvico e ad alleviare le fastidiose contratture muscolari dovute talvolta ad una cattiva postura durante l’allattamento o ad un sovraccarico per la costante tenuta dei bimbi in braccio. 🤱

Durante la lezione il piccolo sarà sempre in contatto con il corpo della mamma e verrà coinvolto attivamente, favorendo così il suo sviluppo emotivo e cognitivo con notevoli benefici per le sue capacità sensoriali e mnemoniche. 🌸

La lezione si concluderà con un tenero momento di coccole e un dolce massaggio al vostro bimbo. 💜

L’attività è consigliata ai bimbi da 0 mesi fino a due anni di età e alle mamme a partire dalla terza settimana dopo un parto naturale o dalla sesta in caso di parto cesareo (salvo diversa disposizione medica).

Per partecipare è necessaria la prenotazione

Vi aspettiamo!

📍 Via De Magistris, 29
☎ 333 35 73 921

Presentazione Gratuita Postural Pilates Ballet

Sabato 28 Settembre

alle ore 10.00

presso lo Studio di via Scano 9

Presentazione Gratuita

POSTURAL PILATES BALLET 

Il Postural Pilates Ballet è una disciplina che fonde principalmente danza classica, attraverso l’utilizzo della barre ed esercizi al centro, al Pilates, attraverso il corpo libero ed i grandi macchinari unendo così tecnica e performance.

Un’ottima lezione per ballerini ed ex ballerini, ma anche per coloro che non hanno mai danzato prima.

Un ottimo connubio tra tecnica ed eleganza. Una metodologia che migliora la forza, la flessibilità, la resistenza muscolare, la dinamica, la performance, mettendo sempre al primo posto l’importanza di una postura corretta.

Durante la lezione verranno proposti diversi esercizi di riscaldamento tipici della danza classica, impostati sia sulla sbarra convenzionale da danza che sulla sbarra del grande macchinario pilates Springwall, detta Push Through Bar.

Per passare ad esercizi coi piccoli attrezzi pilates (fisioball, small ball, theraband) come supporto di perfezionamento della tecnica, fino all’ esecuzione di salti sia sui grandi macchinari (reformer) che a corpo libero sulla sbarra.

Il tutto sempre sostenuto da ottimi esercizi di stretching.

Vi aspettiamo Sabato 28 Settembre a partire dalle ore 10:00 presso lo Studio PPM YogaPilates di via Scano 9! 🙏🏼

È possibile partecipare alla presentazione previa prenotazione poiché la stessa sarà a numero chiuso.

📍 Via Scano, 9
☎ 070 45 15 177
📲 389 00 41 967

Presentazione Gratuita “Pilates per la Schiena”

Venerdì 27 Settembre

alle ore 18.00

presso lo Studio di Via De Magistris 29

Presentazione Gratuita

PILATES PER LA SCHIENA 

Al giorno d’oggi il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi, talvolta assai fastidioso e persino debilitante. L’origine è da ricondursi a traumi, lesioni, a posture scorrette o alla debolezza dei muscoli di sostegno.

Venerdì 27 Settembre alle ore 18:00 vi aspettiamo presso lo Studio di via De Magistris 29 per la presentazione gratuita del nuovo corso “Pilates per la Schiena” in cui verranno proposti esercizi del Pilates Matwork particolarmente indicati per prevenire ed alleviare le algie vertebrali.

Il Pilates è infatti un metodo di allenamento basato su principi neurofisiologici che dona forza e stabilità al centro del corpo, andando a rafforzare i muscoli profondi volti al sostegno della nostra colonna vertebrale.

Semplice nella scelta dei movimenti e nella coordinazione muscolare, ma al contempo elaborata nella ricerca della qualità del lavoro, questa tecnica riequilibra la postura, permette di entrare in contatto col corpo e di prendere coscienza del controllo dei movimenti.

Regala inoltre una sensazione di benessere e leggerezza lavorando in auto-allungamento e decompressione articolare.

Per partecipare è necessaria la prenotazione 🙏🏼

Vi aspettiamo!

📍 Via De Magistris, 29
☎ 070 33 25 650
📲 333 35 73 921

Corso di Formazione Matwork 1

Primo corso della nostra Summer Camp presso le sedi di Cagliari: MATWORK 1.

Corso propedeutico e fondamentale per poter apprendere i principi cardine disciplina, nozioni di anatomia posturale, poter effettuare un’anamnesi degli utenti e effettuare un’analisi posturale.

Studio Yoga&Pilates promuove in collaborazione con l’Ente Sportivo A.S.I. (ente di promozione sportiva e sociale riconosciuto dal C.O.N.I.) i corsi di Alta Formazione Professionale per insegnanti PILATES metodo P.P.M.®️ Postural Pilates.

I corsi sono comprensivi di:
✅ formula full immersion
✅ tesseramento e assicurazione
✅ esame pratico, test scritto, materiale didattico
✅ inserimento database e scheda personale sul sito ufficiale italiano del metodo PPM®️www.PosturalPilates.it e sul portale www.YogaPilates.it come istruttore PPM Postural Pilates®️ del livello del corso corrispondente.

È possibile ottenere il tesserino tecnico nazionale istruttori su richiesta in quanto il nostro ente di promozione sportiva è riconosciuto CONI.

Inizia la tua formazione con noi!

☎️070-4515177 📞389.00.41.967
☎️070-3325650 📞333.35.73.921
📧info@pilatescagliari.it

PPM

PPM CAGLIARI

Via De Magistris 29, Cagliari

Tel e Cell

070.33.25.650 | 333.35.73.921

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PPM

PPM CAGLIARI

Via Scano 9, Cagliari

Tel e Cell

070.45.15.177 | 389.00.41.967

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