Addominali e pilates
Uno degli aspetti fondamentali per una buona postura sono dei muscoli addominali forti, in grado di poter sostenere la colonna vertebrale e il bacino.Il baricentro racchiude in sé il fulcro della … Leggi tutto
Autostima: come accrescerla con lo yoga
Tutti noi vorremmo vivere e pensare e comportarci come un leone (o meglio una leonessa), sempre e comunque in ogni circostanza. Fiera, coraggiosa, regale, superba, padrona di se stessa e … Leggi tutto
OPEN WEEK D’AUTUNNO
Siete tutti invitati alla nostra SETTIMANA APERTA con lezioni gratuite di prova , che si svolgerà dal 7 all’11 ottobre: potrete conoscere i nostri insegnanti e provare gratuitamente alcune delle … Leggi tutto
Pilates: come rafforzare il core, il centro del corpo
Il pilates è una disciplina che ci viene in aiuto in tante occasioni, anche per rafforzare il core, il centro del corpo. Nella vita frenetica di tutti i giorni è difficile riuscire a prendersi … Leggi tutto
Yoga: i benefici psicologici
La pratica yoga apporta numerosi effetti positivi al corpo tra cui l’aumento della forza e della flessibilità, il rallentamento del processo di invecchiamento delle cellule, l’aiuto contro l’insonnia, il controllo del peso corporeo… ma … Leggi tutto
Il pilates del risveglio
La disciplina del pilates comprende alcuni esercizi perfetti per il risveglio muscolare mattutino, per iniziare al meglio la giornata, con uno spirito diverso sentendosi più tonici e in forma. Come sappiamo, … Leggi tutto
Namastè e yoga: molto più di un saluto
Chi pratica yoga inizia a prendere confidenza con questo termine fin dalle primissime lezioni. Spesso lo si associa ad un semplice saluto ma in realtà è molto di più e porta con sé un significato profondo che ci … Leggi tutto
L’importanza della concentrazione nel pilates
Ormai sono in tanti a praticare pilates perché ci viene in aiuto per migliorare molti aspetti della nostra quotidianità ma per farlo bisogna prestare molta attenzione alla concentrazione. Quanto influisce nella pratica del pilates? … Leggi tutto
Yoga e 7 chakra: cosa sono e perché sono tanto importanti
Già i primissimi praticanti di yoga, in un’epoca in cui non c’erano le certezze scientifiche di cui disponiamo oggi, erano convinti che corpo, mente e spirito fossero una cosa sola. Questa è … Leggi tutto
Masterclass Pilates: Il Pilates incontra la Ginnastica Miofasciale
Sabato 02 marzo, ore 11.00 Presso lo Studio Yoga Pilates PPM, Via Scano 9, zona Tribunale, Cagliari Durante questa Masterclass avrai l’occasione di esplorare i benefici della ginnastica miofasciale applicata … Leggi tutto