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Kundalini Yoga – Lezione OPEN Studio Via Scano

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Lunedì 9 febbraio ore 14:00 presso lo Studio PPM di via Scano 9

Il Kundalini Yoga è conosciuto come “lo Yoga della Consapevolezza”, perché espande la coscienza di ogni singolo individuo al fine di fonderla con quella Universale e Infinita.
Mantiene il corpo in forma ed allena la mente a essere forte e flessibile per affrontare stress e cambiamenti, migliora la circolazione sanguigna, aiuta ad espellere le tossine, riequilibra l’attività del sistema ghiandolare e nervoso.
I primi effetti tangibili sono: maggior controllo, concentrazione e calma interiore data da un rapporto diretto con la parte più profonda di sé. Infine la velocità: si dice, infatti, che sia possibile realizzare in un anno ciò che potrebbe essere fatto in venti.
L’esercizio continuo, perciò, porta a una più profonda connessione con se stessi e con l’Universo, accresce la sensibilità personale e sviluppa una più chiara percezione di sé e dell’ambiente.

Durante la lezione vengono utilizzate specifiche sequenze composte da posture, movimenti, esercizi di respirazione e suoni che utilizzano differenti modalità di concentrazione.
Nella sequenza esiste una parte precisa, anche da un punto di vista scientifico, sulla stimolazione di ghiandole e meridiani. La pratica prevede un insieme di esercizi (asana) uniti a tecniche di pranayama e di meditazione eseguite in India da millenni.

Prenota subito il tuo posto!
070-4515177
389.00.41.967
info@pilatescagliari.it

Pilates Yoga Day – Studio Via Scano

OPEN DAY SCANO  

Siete tutti invitati all’Open Day dello Studio PPM di via Scano 9

Sabato 22 Febbraio, a partire dalle ore 10:00

Sei indeciso tra Yoga e Pilates? Nessun problema! Potrai provare tutte le nostre discipline in maniera gratuita. Vieni a scoprire quale disciplina sia più adatta a te e come ritrovare benessere fisico e mentale!
Ecco il palinsesto completo della giornata:

MATTINO

  • ore 10:00 Pilates Ballet
  • ore 11:00 Pilates Reformer
  • ore 11:00 Hatha Yoga
  • ore 12:00 Ristoro sulle amache
  • ore 11:45 Circuito Spine corrector e Springwall
  • ore 12:30 Circuito Reformer-Springwall

POMERIGGIO

  • ore 15:30 Circuito Reformer-Springwall
  • ore 16:00 Pilates Matwork
Verrà offerto un delizioso buffet a tutti i partecipanti! Che aspetti? Contattaci subito per prenotare la tua lezione, i posti sono limitati!

Viaggio esperienziale nel mondo dei Chakra

seminario-Chakra

Seminario di Approfondimento

Cosa faremo in questo Seminario intensivo?
Scopriremo cosa sono i Chakra o vortici di energia, la loro simbologia, come funzionano e a quali organi sono connessi; troveremo le armonie e disarmonie e sperimenteremo come equilibrarli con esercizi specifici di Yoga, Meditazione, Pranayama (esercizi di respirazione).
Il ciclo consiste in 3 incontri con l’insegnante di Kundalini Yoga Ranjodh Kaur Stefania.
  • 1° INCONTRO: Domenica 16 febbraio h 10:00-16:00
    Triangolo inferiore (Primo, Secondo e Terzo Chakra): Sicurezza e Stabilità, Emozioni e Sessualità, Potere e Autostima
  • 2° INCONTRO: Domenica 8 marzo h 10:00-16:00
    Quarto Chakra: la via per l’equilibrio
    Quinto e Sesto Chakra: Amore incondizionato, Espressione e Comunicazione, Intuizione e Visione.
  • 3° INCONTRO: Domenica 3 Maggio h 10:00-16:00
    (Settimo e Ottavo Chakra):Consapevolezza, Illuminazione, Connessione Spirituale
Ci sarà una pausa pranzo di un’ora che ognuno gestirà autonomamente ma sarà possibile partecipare al buffet vegetariano da noi organizzato.

Per poter partecipare agli incontri è necessaria la prenotazione in Segreteria. Sarà possibile partecipare sia al ciclo completo che ai singoli incontri.
L’evento prevede un massimo di 15 partecipanti.

SEDE: Studio PPM Via Scano, 9 – Cagliari

Per info e partecipazione:
Tel. 070-4515177
Cell. 389.00.41.967
Mail. info@pilatescagliari.it

Festeggiamo la Riapertura in NUOVA GESTIONE dello Studio De Magistris con un grande OPEN DAY

Riapriamo in nuova gestione!

Lo Studio di Via De Magistris 29 è di nuovo pronto ad accogliervi TUTTI! Venite a festeggiare la riapertura partecipando all’OPEN DAY del 19 settembre e prenotate le vostre lezioni di prova gratuite.
Importante! PER GARANTIRE IL DISTANZIAMENTO DI SICUREZZA I POSTI SONO LIMITATI: prenotate al più presto la vostra lezione gratuita comunicandoci qual è l’orario e la disciplina che vi interessa
AGENDA LEZIONI OPEN DAY – 19 SETTEMBRE 2020
  • 09:30 – Pilates Matwork
  • 10:00 – Pilates Ballett
  • 10:30 – Pilates su macchinari
  • 11:00 – Pilates Matwork
  • 11:30 – Pilates su macchinari
  • 12:00 – Yoga
  • 15:00 – Pilates su macchinari
  • 15:30 – Pilates su macchinari
  • 16:00 – Pilates circuito
  • 16:30 – Pilates su macchinari
  • 17: 00 – Yoga
Da lunedì 21 settembre iniziano i corsi di tutte le discipline, contattateci ai numeri 333 35 73 921, 351 688 70 80 e 070 33 25 650 o alla mail demagistris@pilatescagliari.it per informazioni e iscrizioni.

Natale è in Arrivo! Vuoi un paio di idee per un regalo speciale?

natale 2019 Il Natale è già nell’aria, e abbiamo preparato alcune idee regalo che potranno donare benessere e bellezza a te e ai tuoi cari!
  • Buoni regalo per lezioni di avvicinamento e abbonamenti Yoga o Pilates → vedi dettagli nella locandina sotto
  • Attrezzatura sportiva: calze antiscivolo tecniche di vari colori e fantasie e abbigliamento tecnico sportivo
  • Trattamenti /massaggi
  • Attrezzi propri del Pilates (Fisioball, Magic Circle, Softball, ecc.).

Regalando benessere ad una persona a cui vuoi bene, riceverai sconti sul tuo prossimo abbonamento!

 

In occasione delle festività natalizie i nostri studi saranno chiusi dal 23 dicembre 2019  al 6 gennaio 2020 inclusi.

Natale_2019

Pilates e Yoga Studio PPM via De Magistris

Sabato 26 Ottobre

dalle ore 10.00

Open Day Yoga & Pilates

presso lo Studio PPM di via De Magistris 29

Sabato 26 Ottobre Vi invitiamo a partecipare numerosi al nostro 🌻 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒆 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑫𝒂𝒚 🌻

Una giornata speciale dedicata al benessere con tante attività: lezioni di Pilates Matwork, Circuito sui Grandi Macchinari e due grandi novità di questa stagione, Kundalini Yoga e Hatha Yoga. 🧘‍♀️🤸‍♀️

🗓 Ecco il programma delle attività proposte:

Ore 10:00-11:00 Hatha Yoga
Ore 11:00-11:30 Pilates Matwork con Spine Corrector
Ore 11:00-12:00 Circuito Pilates sui Grandi Macchinari
Ore 11:30-12:00 Pilates Reformer
Ore 12:00-12:30 Pilates Matwork con Ring e Softball
Ore 12:00-13:00 Circuito Pilates sui Grandi Macchinari
Ore 15:00-16:00 Yoga Bimbi
Ore 16:00-17:00 Kundalini Yoga
Ore 17:00-18:00 Circuito Pilates sui Grandi Macchinari

❗Le lezioni saranno totalmente gratuite ed è possibile parteciparvi solo previa prenotazione con la Segreteria.

Prenota subito la tua lezione!

Per info e prenotazioni:
☎️070 33 25 650
📞 333 35 73 921
📧 info@pilatescagliari.it

Open Day Yoga Pilates Studio PPM via Scano

Sabato 12 Ottobre

dalle ore 10.00

Open Day Yoga & Pilates

presso lo Studio di via Scano 9

Vi aspettiamo Sabato 12 settembre a partire dalle ore 10:00, per tante lezioni e attività!

Ore 10:00 Postural Pilates Ballet
Ore 11:00-11:45 Hatha Yoga
Ore 11:00-11:30 Pilates Reformer
Ore 11:30-12:15 Terra e Aria: ristoro sull’amaca e allenamento sul reformer
Ore 11:45-12:15 Pilates Circuito Macchine
Ore 11:45-12:15 Pilates Matwork
Ore 12:15-12:45 Pilates Circuito Macchine
Ore 15:00 Yoga Bimbi
Ore 16:00-16:45 Pilates Circuito Macchine
Ore 16:45-17:15 Pilates Matwork

Sarà inoltre possibile effettuare delle valutazioni posturali e la valutazione di un percorso insieme per il raggiungimento del tuo benessere!

❗Le lezioni saranno a numero chiuso e la partecipazione garantita con la richiesta presso la Segreteria.

Prenota subito la tua lezione!

Per info e prenotazioni:
070-4515177
389.00.41.967
info@pilatescagliari.it

Presentazione Gratuita Nuovo Corso Pilates Mamma & Bimbo

Martedì 8 Ottobre

dalle ore 10.00

presso lo Studio di Via De Magistris 29

🎀👩‍👧 PILATES MAMMA & BIMBO 👩‍👧🎀

Martedì 8 Ottobre a partire dalle ore 10:00 vi aspettiamo per una lezione speciale e gratuita dedicata alle neo mamme: un’occasione preziosa da condividere con i vostri bimbi per prendervi cura del vostro e del loro benessere. 👩‍👧‍👦

Verranno proposti esercizi del Metodo Pilates mirati in particolare a riequilibrare e rafforzare il pavimento pelvico e ad alleviare le fastidiose contratture muscolari dovute talvolta ad una cattiva postura durante l’allattamento o ad un sovraccarico per la costante tenuta dei bimbi in braccio. 🤱

Durante la lezione il piccolo sarà sempre in contatto con il corpo della mamma e verrà coinvolto attivamente, favorendo così il suo sviluppo emotivo e cognitivo con notevoli benefici per le sue capacità sensoriali e mnemoniche. 🌸

La lezione si concluderà con un tenero momento di coccole e un dolce massaggio al vostro bimbo. 💜

L’attività è consigliata ai bimbi da 0 mesi fino a due anni di età e alle mamme a partire dalla terza settimana dopo un parto naturale o dalla sesta in caso di parto cesareo (salvo diversa disposizione medica).

Per partecipare è necessaria la prenotazione

Vi aspettiamo!

📍 Via De Magistris, 29
☎ 333 35 73 921

Presentazione Gratuita Postural Pilates Ballet

Sabato 28 Settembre

alle ore 10.00

presso lo Studio di via Scano 9

Presentazione Gratuita

POSTURAL PILATES BALLET 

Il Postural Pilates Ballet è una disciplina che fonde principalmente danza classica, attraverso l’utilizzo della barre ed esercizi al centro, al Pilates, attraverso il corpo libero ed i grandi macchinari unendo così tecnica e performance.

Un’ottima lezione per ballerini ed ex ballerini, ma anche per coloro che non hanno mai danzato prima.

Un ottimo connubio tra tecnica ed eleganza. Una metodologia che migliora la forza, la flessibilità, la resistenza muscolare, la dinamica, la performance, mettendo sempre al primo posto l’importanza di una postura corretta.

Durante la lezione verranno proposti diversi esercizi di riscaldamento tipici della danza classica, impostati sia sulla sbarra convenzionale da danza che sulla sbarra del grande macchinario pilates Springwall, detta Push Through Bar.

Per passare ad esercizi coi piccoli attrezzi pilates (fisioball, small ball, theraband) come supporto di perfezionamento della tecnica, fino all’ esecuzione di salti sia sui grandi macchinari (reformer) che a corpo libero sulla sbarra.

Il tutto sempre sostenuto da ottimi esercizi di stretching.

Vi aspettiamo Sabato 28 Settembre a partire dalle ore 10:00 presso lo Studio PPM YogaPilates di via Scano 9! 🙏🏼

È possibile partecipare alla presentazione previa prenotazione poiché la stessa sarà a numero chiuso.

📍 Via Scano, 9
☎ 070 45 15 177
📲 389 00 41 967

Presentazione Gratuita “Pilates per la Schiena”

Venerdì 27 Settembre

alle ore 18.00

presso lo Studio di Via De Magistris 29

Presentazione Gratuita

PILATES PER LA SCHIENA 

Al giorno d’oggi il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi, talvolta assai fastidioso e persino debilitante. L’origine è da ricondursi a traumi, lesioni, a posture scorrette o alla debolezza dei muscoli di sostegno.

Venerdì 27 Settembre alle ore 18:00 vi aspettiamo presso lo Studio di via De Magistris 29 per la presentazione gratuita del nuovo corso “Pilates per la Schiena” in cui verranno proposti esercizi del Pilates Matwork particolarmente indicati per prevenire ed alleviare le algie vertebrali.

Il Pilates è infatti un metodo di allenamento basato su principi neurofisiologici che dona forza e stabilità al centro del corpo, andando a rafforzare i muscoli profondi volti al sostegno della nostra colonna vertebrale.

Semplice nella scelta dei movimenti e nella coordinazione muscolare, ma al contempo elaborata nella ricerca della qualità del lavoro, questa tecnica riequilibra la postura, permette di entrare in contatto col corpo e di prendere coscienza del controllo dei movimenti.

Regala inoltre una sensazione di benessere e leggerezza lavorando in auto-allungamento e decompressione articolare.

Per partecipare è necessaria la prenotazione 🙏🏼

Vi aspettiamo!

📍 Via De Magistris, 29
☎ 070 33 25 650
📲 333 35 73 921
PPM

PPM CAGLIARI

Via De Magistris 29, Cagliari

Tel e Cell

070.33.25.650
333.35.73.921 - 351.688.70.80

Mail

demagistris@pilatescagliari.it
PPM

PPM CAGLIARI

Via Scano 9, Cagliari

Tel e Cell

070.45.15.177 | 389.00.41.967

Mail

scano@pilatescagliari.it

Orari segreteria

le segreterie sono disponibili dal lunedì al venerdì dalle 16.00 alle 20.00 PREVIO APPUNTAMENTO TELEFONICO