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Kundalini Yoga – Lezione OPEN Studio Via Scano

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Lunedì 9 febbraio ore 14:00 presso lo Studio PPM di via Scano 9

Il Kundalini Yoga è conosciuto come “lo Yoga della Consapevolezza”, perché espande la coscienza di ogni singolo individuo al fine di fonderla con quella Universale e Infinita.
Mantiene il corpo in forma ed allena la mente a essere forte e flessibile per affrontare stress e cambiamenti, migliora la circolazione sanguigna, aiuta ad espellere le tossine, riequilibra l’attività del sistema ghiandolare e nervoso.
I primi effetti tangibili sono: maggior controllo, concentrazione e calma interiore data da un rapporto diretto con la parte più profonda di sé. Infine la velocità: si dice, infatti, che sia possibile realizzare in un anno ciò che potrebbe essere fatto in venti.
L’esercizio continuo, perciò, porta a una più profonda connessione con se stessi e con l’Universo, accresce la sensibilità personale e sviluppa una più chiara percezione di sé e dell’ambiente.

Durante la lezione vengono utilizzate specifiche sequenze composte da posture, movimenti, esercizi di respirazione e suoni che utilizzano differenti modalità di concentrazione.
Nella sequenza esiste una parte precisa, anche da un punto di vista scientifico, sulla stimolazione di ghiandole e meridiani. La pratica prevede un insieme di esercizi (asana) uniti a tecniche di pranayama e di meditazione eseguite in India da millenni.

Prenota subito il tuo posto!
070-4515177
389.00.41.967
info@pilatescagliari.it

Viaggio esperienziale nel mondo dei Chakra

seminario-Chakra

Seminario di Approfondimento

Cosa faremo in questo Seminario intensivo?
Scopriremo cosa sono i Chakra o vortici di energia, la loro simbologia, come funzionano e a quali organi sono connessi; troveremo le armonie e disarmonie e sperimenteremo come equilibrarli con esercizi specifici di Yoga, Meditazione, Pranayama (esercizi di respirazione).
Il ciclo consiste in 3 incontri con l’insegnante di Kundalini Yoga Ranjodh Kaur Stefania.
  • 1° INCONTRO: Domenica 16 febbraio h 10:00-16:00
    Triangolo inferiore (Primo, Secondo e Terzo Chakra): Sicurezza e Stabilità, Emozioni e Sessualità, Potere e Autostima
  • 2° INCONTRO: Domenica 8 marzo h 10:00-16:00
    Quarto Chakra: la via per l’equilibrio
    Quinto e Sesto Chakra: Amore incondizionato, Espressione e Comunicazione, Intuizione e Visione.
  • 3° INCONTRO: Domenica 3 Maggio h 10:00-16:00
    (Settimo e Ottavo Chakra):Consapevolezza, Illuminazione, Connessione Spirituale
Ci sarà una pausa pranzo di un’ora che ognuno gestirà autonomamente ma sarà possibile partecipare al buffet vegetariano da noi organizzato.

Per poter partecipare agli incontri è necessaria la prenotazione in Segreteria. Sarà possibile partecipare sia al ciclo completo che ai singoli incontri.
L’evento prevede un massimo di 15 partecipanti.

SEDE: Studio PPM Via Scano, 9 – Cagliari

Per info e partecipazione:
Tel. 070-4515177
Cell. 389.00.41.967
Mail. info@pilatescagliari.it

Pilates e Yoga Studio PPM via De Magistris

Sabato 26 Ottobre

dalle ore 10.00

Open Day Yoga & Pilates

presso lo Studio PPM di via De Magistris 29

Sabato 26 Ottobre Vi invitiamo a partecipare numerosi al nostro 🌻 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒆 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑫𝒂𝒚 🌻

Una giornata speciale dedicata al benessere con tante attività: lezioni di Pilates Matwork, Circuito sui Grandi Macchinari e due grandi novità di questa stagione, Kundalini Yoga e Hatha Yoga. 🧘‍♀️🤸‍♀️

🗓 Ecco il programma delle attività proposte:

Ore 10:00-11:00 Hatha Yoga
Ore 11:00-11:30 Pilates Matwork con Spine Corrector
Ore 11:00-12:00 Circuito Pilates sui Grandi Macchinari
Ore 11:30-12:00 Pilates Reformer
Ore 12:00-12:30 Pilates Matwork con Ring e Softball
Ore 12:00-13:00 Circuito Pilates sui Grandi Macchinari
Ore 15:00-16:00 Yoga Bimbi
Ore 16:00-17:00 Kundalini Yoga
Ore 17:00-18:00 Circuito Pilates sui Grandi Macchinari

❗Le lezioni saranno totalmente gratuite ed è possibile parteciparvi solo previa prenotazione con la Segreteria.

Prenota subito la tua lezione!

Per info e prenotazioni:
☎️070 33 25 650
📞 333 35 73 921
📧 info@pilatescagliari.it

Open Day Yoga Pilates Studio PPM via Scano

Sabato 12 Ottobre

dalle ore 10.00

Open Day Yoga & Pilates

presso lo Studio di via Scano 9

Vi aspettiamo Sabato 12 settembre a partire dalle ore 10:00, per tante lezioni e attività!

Ore 10:00 Postural Pilates Ballet
Ore 11:00-11:45 Hatha Yoga
Ore 11:00-11:30 Pilates Reformer
Ore 11:30-12:15 Terra e Aria: ristoro sull’amaca e allenamento sul reformer
Ore 11:45-12:15 Pilates Circuito Macchine
Ore 11:45-12:15 Pilates Matwork
Ore 12:15-12:45 Pilates Circuito Macchine
Ore 15:00 Yoga Bimbi
Ore 16:00-16:45 Pilates Circuito Macchine
Ore 16:45-17:15 Pilates Matwork

Sarà inoltre possibile effettuare delle valutazioni posturali e la valutazione di un percorso insieme per il raggiungimento del tuo benessere!

❗Le lezioni saranno a numero chiuso e la partecipazione garantita con la richiesta presso la Segreteria.

Prenota subito la tua lezione!

Per info e prenotazioni:
070-4515177
389.00.41.967
info@pilatescagliari.it

Presentazione Gratuita Postural Pilates Ballet

Sabato 28 Settembre

alle ore 10.00

presso lo Studio di via Scano 9

Presentazione Gratuita

POSTURAL PILATES BALLET 

Il Postural Pilates Ballet è una disciplina che fonde principalmente danza classica, attraverso l’utilizzo della barre ed esercizi al centro, al Pilates, attraverso il corpo libero ed i grandi macchinari unendo così tecnica e performance.

Un’ottima lezione per ballerini ed ex ballerini, ma anche per coloro che non hanno mai danzato prima.

Un ottimo connubio tra tecnica ed eleganza. Una metodologia che migliora la forza, la flessibilità, la resistenza muscolare, la dinamica, la performance, mettendo sempre al primo posto l’importanza di una postura corretta.

Durante la lezione verranno proposti diversi esercizi di riscaldamento tipici della danza classica, impostati sia sulla sbarra convenzionale da danza che sulla sbarra del grande macchinario pilates Springwall, detta Push Through Bar.

Per passare ad esercizi coi piccoli attrezzi pilates (fisioball, small ball, theraband) come supporto di perfezionamento della tecnica, fino all’ esecuzione di salti sia sui grandi macchinari (reformer) che a corpo libero sulla sbarra.

Il tutto sempre sostenuto da ottimi esercizi di stretching.

Vi aspettiamo Sabato 28 Settembre a partire dalle ore 10:00 presso lo Studio PPM YogaPilates di via Scano 9! 🙏🏼

È possibile partecipare alla presentazione previa prenotazione poiché la stessa sarà a numero chiuso.

📍 Via Scano, 9
☎ 070 45 15 177
📲 389 00 41 967

Presentazione Gratuita “Pilates per la Schiena”

Venerdì 27 Settembre

alle ore 18.00

presso lo Studio di Via De Magistris 29

Presentazione Gratuita

PILATES PER LA SCHIENA 

Al giorno d’oggi il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi, talvolta assai fastidioso e persino debilitante. L’origine è da ricondursi a traumi, lesioni, a posture scorrette o alla debolezza dei muscoli di sostegno.

Venerdì 27 Settembre alle ore 18:00 vi aspettiamo presso lo Studio di via De Magistris 29 per la presentazione gratuita del nuovo corso “Pilates per la Schiena” in cui verranno proposti esercizi del Pilates Matwork particolarmente indicati per prevenire ed alleviare le algie vertebrali.

Il Pilates è infatti un metodo di allenamento basato su principi neurofisiologici che dona forza e stabilità al centro del corpo, andando a rafforzare i muscoli profondi volti al sostegno della nostra colonna vertebrale.

Semplice nella scelta dei movimenti e nella coordinazione muscolare, ma al contempo elaborata nella ricerca della qualità del lavoro, questa tecnica riequilibra la postura, permette di entrare in contatto col corpo e di prendere coscienza del controllo dei movimenti.

Regala inoltre una sensazione di benessere e leggerezza lavorando in auto-allungamento e decompressione articolare.

Per partecipare è necessaria la prenotazione 🙏🏼

Vi aspettiamo!

📍 Via De Magistris, 29
☎ 070 33 25 650
📲 333 35 73 921

Pilates e Alimentazione in Gravidanza e Post Partum

Sabato 22 Giugno

dalle ore 10.30

presso lo Studio di Via Scano 9

CORSO DI PILATES IN GRAVIDANZA E POST PARTUM

Incontro di presentazione e prova pratica

Coniugare il benessere e l’equilibrio alla maternità è possibile e noi siamo desiderosi di accompagnarvi con professionalità lungo questo cammino di salute.

Il Pilates è una disciplina che può essere praticata dolcemente anche in gravidanza: aiuta a imparare a respirare, a rilassarsi, a creare fluidità ed armonia nei movimenti. Per le donne in gravidanza (o post parto), gli esercizi Pilates sono di beneficio perché aiutano la concentrazione sulle zone coinvolte dalla grande trasformazione in atto, costituendo un’ottima preparazione per il parto ed un aiuto essenziale durante la fase di recupero post parto.

La dieta mediterranea non è solo il modello alimentare migliore per stare in salute senza rinunciare al gusto e alla convivialità, ma rappresenta, infatti, uno stile di vita attivo, tanto da essere riconosciuta come Patrimonio dell’Unesco. La Dieta Mediterranea è protettiva anche in gravidanza perché assicura il giusto apporto di nutrienti necessari alla gestante e al corretto sviluppo del feto, evitando le più frequenti patologie legate alla cattiva alimentazione.

Grazie al Pilates quindi e ad una sana alimentazione, la gravidanza, ma anche il momento del travaglio e del parto, e, successivamente, l’allattamento, potranno essere affrontati con più facilità e serenità.

L’evento è rivolto a tutte le Donne in stato di Gravidanza.

Il corso (teorico e pratico) è organizzato con l’ottica di favorire uno stato di benessere ed equilibrio fisico, mentale, emozionale, in armonia con lo sviluppo del bambino durante la gravidanza e con gli adattamenti del corpo della donna nell’accompagnamento subito dopo il parto.

La parte relativa all’Alimentazione sarà curata dalla Nutrizionista Dott.ssa Giorgia Antoni – Nutrizione Consapevole, Specialista in Scienza dell’Alimentazione.

La parte pratica di Pilates sarà guidata dall’insegnante Barbara Cardia specializzata in varie discipline del benessere come yoga e pilates.

Durante la serata accoglieremo i professionisti dell’Equipe Mammatumammapiù, che ci presenteranno il loro servizio di assistenza domiciliare post natale integrata.

QUANDO: Sabato 22 Giugno a partire dalle ore 10:30

DOVE: Studio PPM YogaPilates via Scano 9

Posti limitati, per partecipare all’evento è obbligatoria la prenotazione in Segreteria; si raccomanda puntualità e si consiglia di indossare un abbigliamento comodo e calzine antiscivolo.

☎️ 070-4515177
📞 389.00.41.967

Naturopatia e Pilates per la Sclerosi Multipla

Sabato 25 Maggio

dalle ore 10.30

presso lo Studio di Via De Magistris 29

Naturopatia e Pilates

per la Sclerosi Multipla

Sabato 25 Maggio presso lo Studio PPM Yoga Pilates di via De Magistris 29, terremo un Seminario di Approfondimento che tratterà la Sclerosi Multipla e come il Pilates possa essere una disciplina posturale in grado di aiutare i pazienti.

Oltre alla terapia farmacologica, fondamentale per le persone con la diagnosi, anche l’attività motoria riveste un ruolo fondamentale di supporto e di ausilio per le persone con questa patologia.

Il pilates può contribuire al benessere psicofisico delle persone con SM.
È una disciplina che permette alle persone un ascolto ed una consapevolezza del corpo fondamentale per le persone con la SM che spesso riferiscono di avere la sensazione di essere “scollegate” dal corpo.

Il Seminario sarà di carattere sia teorico che pratico: l’apertura del Seminario verrà effettuata dalla nostra Naturopata che tratterà diverse tematiche relative alla patologia: vedremo assieme quali alimenti, assieme alle sostanze naturali presenti in natura aiutano a sostenere l’organismo e e favoriscano un equilibrio psico-emotivo in concomitanza alla terapia farmacologica.

Seguirà l’intervento della nostra insegnante esperta che, dopo una piccola breve introduzione, condurrà i partecipanti nell’esecuzione di alcuni semplici esercizi Pilates funzionali a chi presenta tale patologia.

Al termine dello stesso sarà consegnata una dispensa riassuntiva del lavoro svolto in sede.

Per avere maggiori info, per la prenotazione e per conoscere i costi contattateci ai seguenti recapiti:

☎ 070.33.25.650 – 070.45.15.177
? 333.35.73.921 – 389.00.41.967

Pilates per il Pavimento Pelvico

Sabato 11 Maggio

dalle ore 11.00

presso lo Studio di Via De Magistris 29

Pilates per il Pavimento Pelvico

Il pavimento pelvico è l’insieme dei muscoli e legamenti che chiudono inferiormente la cavità addominale e pelvica.
Le sue strutture avvolgono e sostengono gli organi dell’apparato genitale, l’intestino e la vescica, andando a formare gli sfinteri nel loro tratto finale.

Preservare una buona tonicità del pavimento pelvico è fondamentale per le donne di qualsiasi età, in quanto ricopre un ruolo indispensabile in ogni fase della loro vita: dall’età fertile alla gravidanza, dal post-partum alla delicata fase della menopausa. 🎀

Sabato 11 Maggio presso lo Studio PPM di via De Magistris terremo un seminario di approfondimento in cui concentreremo la nostra attenzione proprio su questo complesso sistema muscolare, su come attivarlo e rinforzarlo attraverso la pratica del Pilates.

Verranno proposti degli esercizi per mantenere il pavimento elastico e tonico, al fine di prevenire disturbi quali incontinenza, difficoltà sessuali e, nei casi più severi, prolassi.

Parleremo inoltre della sua importanza durante il parto e come rieducarlo nel post partum.

Vi aspettiamo numerosi!

Per avere maggiori info, per la prenotazione e per conoscere i costi contattateci ai seguenti recapiti:

☎ 070.33.25.650 – 070.45.15.177
? 333.35.73.921 – 389.00.41.967

Pilates e Trattamenti Olistici per Sportivi

Sabato 6 Aprile

dalle ore 11.00

presso lo Studio di Via Scano 9

Pilates e Trattamenti Olistici

per Sportivi

In occasione della Giornata Internazionale dello Sport lo Studio PPM organizza una mattinata all’insegna del lavoro propedeutico per gli sportivi attraverso l’ausilio del Pilates: lavoro a corpo libero, con i piccoli attrezzi e con i grandi macchinari Reformer e Springwall si alterneranno per un allenamento specifico e completo su tutta la muscolatura.

Si lavorerà in maniera specifica sulla Powerhouse, che coinvolge tutta la muscolatura interna dal muscolo trasverso dell’addome fino ai glutei (allenarla è fondamentale qualunque disciplina sportiva si pratichi), sull’equilibrio (essenziale per ogni sport ma in particolare per danzatori, surfisti, ginnasti…) e sulla propedeutica al salto (utilissima in particolar modo a calciatori, giocatori di basket, ballerini, atleti, pallavolisti, ecc.).

Il lavoro sarà articolato in un’ora e mezza e al fine di garantire la possibilità di svolgere la lezione chiediamo gentilmente la prenotazione in Segreteria entro Venerdì 5 Aprile.

In occasione della stessa giornata sarà altresì possibile prenotare un trattamento propedeutico allo sport della durata di 25 minuti a scelta tra Thai, Shiatsu o Ayurveda, utili per rilassare e decontrarre l’intera muscolatura.

Vuoi partecipare gratuitamente all’evento? Scopri le semplici istruzioni da seguire.

Vi aspettiamo numerosi!

Per avere maggiori info, per la prenotazione e per conoscere i costi contattateci ai seguenti recapiti:

☎ 070.33.25.650 – 070.45.15.177
? 333.35.73.921 – 389.00.41.967
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Via De Magistris 29, Cagliari

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