Sezione che raccoglie tutti gli articoli contenenti informazioni sulle tecniche e curiosità legate agli esercizi del Pilates
Lo Stomach Massage è una sequenza del pilates stretch & tone da eseguire sul reformer ma anche a corpo libero in una versione semplificata. È utile per aumentare la mobilità e la flessibilità della … Leggi tutto
Tra gli esercizi che maggiormente rafforzano la schiena nel pilates c’è quello dell’aeroplano, molto facile da praticare anche a casa. Scopriamo qualcosa di più e come eseguirlo correttamente. I benefici dell’esercizio dell’aeroplano … Leggi tutto
Si può allungare la schiena con il pilates e l’allungamento si fa con il pilates posturale? Quali sono i benefici di una pratica costante? Il pilates permette di allungare e tonificare i muscoli aumentando, con l’esercizio, … Leggi tutto
Un rapido promemoria per eseguire al meglio uno degli esercizi base del Pilates: ROLL DOWN: posizione in piedi, allineare i segmenti del corpo, gambe distanziate apertura bacino. Ispirando allungo verso … Leggi tutto
La disciplina del pilates è una pratica nata nella prima metà del 1900 che, negli ultimi decenni, ha avuto un successo crescente. Creata da Joseph Pilates prendendo spunto da antiche … Leggi tutto
Nicola è un ex atleta che è arrivato nei nostri Studi nel Giugno del 2017 all’età di 40 anni, dopo un lungo periodo di riabilitazione al ginocchio sinistro a seguito … Leggi tutto
Uno dei disturbi più comuni del ginocchio, è la condropatia rotulea o condromalacia, un infortunio che è causato dalla degenerazione e indebolimento della cartilagine articolare, che si trova sotto la … Leggi tutto
Una delle disarmonie più frequenti tra le persone è la marcata cifosi del tratto dorsale, che può essere acquisita, ovvero il frutto di atteggiamenti posturali errati o congenita, quindi esser … Leggi tutto
Nello Yoga sono presenti diversi tipi di Pranayama, il controllo volontario e consapevole dei ritmi respiratori e dell’energia che ci consente di trarre benefici sia fisici che mentali. Quella che … Leggi tutto
Il Pilates è un metodo che lavora per riequilibrare la postura nel rispetto della condizione dell’utente rinforzando la muscolatura profonda della power house, quel complesso di muscoli localizzati nella zona … Leggi tutto