Pilates: gli esercizi base per l’allungamento

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Si può allungare la schiena con il pilates e l’allungamento si fa con il pilates posturale? Quali sono i benefici di una pratica costante? Il pilates permette di allungare e tonificare i muscoli aumentando, con l’esercizio, … Leggi tutto

ROLL DOWN e ROLL UP

Un rapido promemoria per eseguire al meglio uno degli esercizi base del Pilates: ROLL DOWN: posizione in piedi, allineare i segmenti del corpo, gambe distanziate apertura bacino. Ispirando allungo verso … Leggi tutto

Pilates e disturbi del ginocchio

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Uno dei disturbi più comuni del ginocchio, è la condropatia rotulea o condromalacia, un infortunio che è causato dalla degenerazione e indebolimento della cartilagine articolare, che si trova sotto la … Leggi tutto

La Respirazione Addominale nello Yoga

Nello Yoga sono presenti diversi tipi di Pranayama, il controllo volontario e consapevole dei ritmi respiratori e dell’energia che ci consente di trarre benefici sia fisici che mentali. Quella che … Leggi tutto

Il Pilates non è una ginnastica dolce!

Sfatiamo questo mito, spesso sostenuto da chi non ha mai praticato la disciplina o non conosce bene il metodo. Il Pilates non è una ginnastica dolce, anzi! Eseguire gli esercizi … Leggi tutto