Nato a Kolkata (India), Bikram ha iniziato a praticare Hatha Yoga all’età di 3 anni. Con l’aiuto del suo guru, Bishnu Ghosh Charan, all’età di 11 anni è diventato il più giovane vincitore del CAMPIONATO NAZIONALE di yoga indiano. Vince di nuovo all’età di 12 e di 13 anni, a 18 anni a causa di una lesione al ginocchio causata da un incidente con i pesi è costretto a fermarsi, ma con la pratica intensiva dello yoga riesce a guarire.
Inspirandosi alla sua lesione e alla riabilitazione, Bikram decise di insegnare yoga. Iniziò così a sviluppare una sequenza originale di ventisei esercizi di respirazione,posizioni accessibili ai principianti e benefica per tutti. Iniziò dando lezioni a Tokio e fu lì che introdusse il concetto della pratica con il calore.
La sua massima è “Mai troppo poco capaci, mai troppo vecchi, mai troppo malati, mai troppo tardi per partire da zero e iniziare di nuovo“.
BENEFICI DEL CALORE
Bikram Yoga può essere definito come una sequenza di 26 posizioni eseguite in un determinato ordine è ripetute due volte in 90 minuti, realizzate ad una temperatura di 42° e al 60% di umidità.
L’obiettivo è quello di modificare e modellare il corpo, un corpo caldo è un corpo FLESSIBILE, rilassato, che si muove più facilmente.
IL CALORE:
- Protegge i muscoli e permette uno stiramento profondo
- Aumenta e migliora la flessibilità
- Disintossica e purifica il corpo
- Purifica il sistema circolatorio
- Aumenta la frequenza cardiaca per un miglior funzionamento cardiovascolare
- Aiuta a riequilibrare le emozioni
Fisiologicamente, la pratica regolare del Bikram Yoga armonizza il sistema nervoso ed endocrino, due sistemi che influenzano notevolmente il benessere emotivo. Inoltre, coltiva le facoltà mentali di autocontrollo, concentrazione, determinazione e pazienza.
Il periodo dell’anno migliore per la pratica di questo tipo di yoga è proprio l’estate, poiché il corpo si carica naturalmente di energia e forza vitale, inoltre si ha la possibilità di praticarlo all’aperto ad una temperatura di calore naturale e non indotta, motivo per il quale la percezione dei benefici risulta maggiore.
Animatevi e praticate! Buona estate.