Il tempo non passa invano per nessuno e sappiamo che non perdona nè il corpo nè la mente. Nella ricerca dell’ eterna gioventù, dobbiamo anche ricordare il cervello. Come possiamo mantenere una mente acuta e un cervello giovane?
Praticando ogni giorno almeno 30 minuti di yoga e 30 minuti di meditazione, si ottengono dei benefici sul corpo e anche sulla mente, è stato dimostrato scientificamente che le funzioni cognitive generali e l’ intelligenza fluida, (cioè quella capacità che ci permette di adattarci a nuove situazioni, ragionare con la logica e l’astrazione, e che non è determinato da ciò che impariamo a scuola) migliorano nei soggetti che praticano yoga e meditazione.
I risultati dello studio hanno dimostrato che il deterioramento dell’ intelligenza fluida dovuto all’ età è stata più lenta in persone che praticavano yoga e meditazione, inoltre le reti del cervello responsabili dell’attività funzionale a riposo erano meglio conservate.
Questi dati forniscono un ulteriore sostegno all’idea che il nostro cervello ci è grato, e ne beneficia, qualunque sia la nostra età, attraverso sane abitudini come la meditazione, il training cognitivo e l’esercizio fisico. Fate qualcosa per il vostro cervello!