Pilates Yoga Day e Seminario Pilates Danza 

sabato 7 febbraio 2015

  dalle ore 09.30 alle ore 13.00

lo Studio Postural Pilates

presenta

“PILATES YOGA DAY E SEMINARIO PILATES DANZA”

APERTO A TUTTI

Sabato 7 febbraio 2015 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day“, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette.

Inoltre all’interno di questa giornata si svolgerà il seminario: Pilates Matwork e Danza.

 

 

Ecco il programma in dettaglio:

Mattina	Sala Matwork	Sala Grandi Attrezzi
09.30-10.00	Pilates Matwork + Piccoli Attrezzi (max 8 persone)	Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
10.00-11.00	Seminario Pilates Matwork e Danza	Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
11.00-12.00	Seminario Pilates Matwork e Danza	Pilates Reformer Cadillac (max 3/4 persone)
12.00-12.45	Power Yoga (max 6/8 persone)

 

 

 

Il Metodo Pilates nasce dalle idee e dagli studi di J.H.Pilates che nella metà del ’900 sviluppa e codifica degli esercizi per il recupero delle condizioni disarmoniche e patologiche, attraverso un rivoluzionario sistema di dinamiche ed attività muscolari profonde.

Il metodo trova una linfa vitale fondamentale per il suo sviluppo nel mondo della danza, grazie all’apertura dello Studio di Pilates a New York nello stesso stabile della scuola di danza di Marta Graham, considerata dai più la madre della Danza moderna.

La focalizzazione degli esercizi Pilates è incentrata sulla Postura, Forza e Flessibilità, tutte e tre componenti fondamentali per qualsiasi ballerino. La pratica della disciplina Pilates rafforza la parte alta del corpo, migliorandone il bilanciamento, e l’allineamento di tutte le parti del corpo

Gli esercizi Pilates sono inoltre ottimi per la parte bassa del corpo come le anche, i piedi che giocano un ruolo chiave in ogni forma di danza.
La disciplina non fa altro che aiutare ad incrementare il livello di attenzione del corpo all’interno dello spazio fisico lasciando la mente ad un controllo migliore e quindi più rilassato. Lo scopo dell’esercizio Pilates è quello di assicurarsi che la mente è a conoscenza di tutti i muscoli coinvolti in ogni momento e di tenerne conto, pur mantenendo l’equilibrio e agilità. A causa di questo, Pilates può funzionare su quasi ogni parte del corpo.

Insegnanti di Danza raccomanderanno sempre più spesso gli esercizi Pilates ai ballerini per aiutare loro ad imparare il proprio bilanciamento, muscolare, di movimento e di coordinazione psicomotoria. Il corpo è una macchina che puo logorarsi se viene sottoposto a stress. Il ballo è un’attività molto stressante per quanto riguarda il corpo e la mente, i muscoli sono sempre sottosforzo e la mente ha da tenere sotto controllo la coordinazione generale. Il Pilates ci aiuta a portare disciplina facilità di controllo e coordinazione, mentre allo stesso tempo poteziamo la muscolatura ed anche il rilassamento.

In ultimo, ma non in ordine di importanza, il Pilates può lavorare su alcuni isolati gruppi o catene muscolari (come quelli delle spalle ad esempio, o dell’addome e schiena) e ci aiuta a ripristinare e ricostruire tessuto muscolare che si è rotto a causa dello stress, aiutandoci a preservare ulteriormente il tessuto muscolare da eventuali danni riducendone i rischi, così da permettere ai ballerini di continuare gli allenamenti senza subire periodi di stop.

A chi è rivolto
Il seminario è rivolto a tutti! A coloro che cercano di avvicinarsi per la prima volta alla disciplina ma anche a chi già  la conosce e desidera seguire un approfondimento del pilates applicato a un’altra meravigliosa disciplina: la danza.

Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico.

Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano.

Il costo del Seminario Pilates e Danza è in PROMOZIONE:
10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci . Durata del seminario: 60 minuti.

Costo Pilates Yoga Day:

Il costo per la partecipazione a ciascuna lezione di 30 minuti è di 5 euro per le lezioni a corpo libero e di 10 euro per le lezioni sui grandi macchinari (lezioni denominate Reformer Cadillac).

Modalità di prenotazione

Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario e le lezioni sono a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria
E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento  per garantirsi il posto.

Importante:
Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato.

Vi aspettiamo numerosi!

Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.

PPM team

Orario Segreteria in Studio:

Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00

Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.

Tel. 070.33.25.650 (linea fissa momentaneamente fuori servizio pertanto consigliamo di contattarci al cellulare o inviarci una mail)

Cell. 333.35.73.921

Mail: info@pilatescagliari.it