Seminario di AVVICINAMENTO AL PILATES
Sabato 19 Ottobre 2013
Sabato 19 Ottobre 2013 dalle ore 10.00 alle ore 11.30
lo Studio Postural Pilates presenta il
“SEMINARIO DI AVVICINAMENTO AL PILATES”
APERTO A TUTTI
Il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Tale metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna ed intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione ed il rinforzo del Power House, cioè di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare
Gli esercizi devono essere eseguiti in modo lento, fluido e preciso, e sempre abbinati ad una corretta respirazione.
Il seminario si concluderà con 15 minuti di rilassamento profondo
Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto è obbligatoria la prenotazione:
Studio Postural Pilates Cagliari
mail. info@pilatescagliari.it
tel. 070.33.25.650
cell. 333.3573921
Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari,
presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga
Il costo del Workshop è di:
10€
A.S.D. Ourcommunity e Postural Pilates Studio
Orario Segreteria in Studio:
Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.