1) Indolenzimento muscolare post pratica
Anche se viene praticato nelle palestre, lo yoga non è uno sport, coloro che credono che lo yoga consista semplicemente nell’ incrociare le gambe e cantare “om” tutto il tempo, durante la pratica se la passeranno davvero male! Lo yoga consiste in una serie di esercizi di stiramento ed equilibrio, asana- in sánscrito- che rivelano al neofita perplesso quanto possa essere “ossidato” muscolarmente, o al contrario rivelano a persone che credevano si essere molto rigidi la loro agilità. La sopravvivenza di questa disciplina nei secoli dimostrano la sua efficacia dal punto di vista fisico, mentale e spirituale, l’ indolenzimento muscolare che può insorgere il giorno seguente alla pratica non sono altro che “dolori di miglioramento”.
2) Non è necessario mascherarsi
No, una lezione di yoga non è un casting per un film di Bollywood, quindi lasciamo tuniche, pantaloni thailandesi e gonne a pieghe per carnevale. La cosa principale in un’ attività fisica è quella di stare comodi e non preoccuparsi se la gonna sale su durante la posizione della candela, per non parlare dell’aratro. Ideale è il cotone, che permette alla pelle di respirare ed è molto pratico.
3) Dimenticarsi del senso del ridicolo
Diciamolo, alcune posizioni yoga sono complesse e strane, il nostro corpo non è abituato a tenere simili posizioni e alle volte possiamo sentirci un pò ridicoli nel assumere tali posture. Quando un neofita si sente in questa situazione di imbarazzo, la colpa è dell’insegnate che non è in grado di motivarlo o togliere importanza a qualcosa di molto umano, che è l’esposizione alla frustrazione. Le posizioni sono molto naturali, perché sono prese dalla natura: animali, piante … Ognuno lavora per sé stesso, non si tratta di vincere un campionato.
4) Non è una disciplina solo per donne
Lo yoga nasce come una disciplina praticata da parte di tutti in maniera indifferenziata, in occidente ha inizialmente attratto molto il pubblico femminile, poiché è una disciplina non competitiva, ma negli ultimi anni sempre più uomini si stanno avvicinando alla pratica, spinti dalla voglia di migliorare la propria salute fisica ma anche mentale e spirituale.
5) Richiede concentrazione
Lo yoga è una disciplina nella quale è fondamentale ascoltare e quindi concentrarsi sul proprio corpo per sentire i benefici e imparare a conoscersi meglio fuori e dentro. Lo yoga allena la mente per guidarla a quello stato di ambita pace interiore e liberarla da qualunque tipo di malessere. Non esiste yoga senza attenzione.
6) Ti cattura
Altra caratteristica dello yoga per il neofita, è la rapidità con cui trascorrono le lezioni, ciò è dovuto alla sua struttura, si inizia con esercizi di respirazione, riscaldamento e scioglimento del corpo, per passare alla pratica delle asana terminando con un rilassamento totale. La lezione trascorre velocemente in maniera piacevole.
Generalmente apprezziamo un poco di disciplina nella nostra vita, e molti trovano nello yoga un porto di pace al quale tornare ogni giorno con più voglia. Ci si lascia catturare dall’ esperienza di vita che suppone lo yoga, dato che trascende il semplice esercizio per diventare uno stile di vita.