• prova_slide2
  • prova_slide2

Posts Taggati ‘seminario yoga cagliari’

Sabato 10 Giugno Seminario di approfondimento su “Yoga e Sciatica”

Sabato 10 Giugno

ore 10.00

presso lo Studio di Via Scano 9

Yoga e Sciatica

a cura di Federica Mura

 

La sciatalgia – o sciatica – è un’infiammazione del nervo sciatico e, come la maggior parte delle infiammazioni, ha la brutta abitudine di causare dolore, fastidio, difficoltà nei movimenti, ma anche irritabilità, stress e tensione emotiva.

Lo Yoga può essere estremamente utile per prevenire l’infiammazione del nervo sciatico, o per alleviare il dolore nel caso l’infiammazione sia già presente. Come terapia fisica la pratica dello yoga contribuisce ad allungare e rinforzare i muscoli interessati, ed è molto utile per migliorare l’allineamento posturale. Oltre ai benefici di carattere fisico, lo yoga è in grado di aiutare chi soffre di sciatalgia ad affrontare la situazione anche da un punto di vista mentale.

Se soffri di questa infiammazione, infatti, è molto probabile che anche il tuo umore ne risenta, e posso capirti; passare tutto il giorno convivendo con quel fastidioso dolore non deve essere bello.

Lo yoga ti aiuta a rilassare la tensione cronica che potrebbe aggravare la condizione, e ti aiuta anche a sviluppare consapevolezza, in modo che poco alla volta ti sarà possibile riconoscere e cambiare le abitudini fisiche e mentali che causano o aggravano l’ infiammazione. Se fai parte di quel 40% della popolazione mondiale che soffre di questo fastidioso disturbo questo evento è fatto apposta per te 😉

Ti aspettiamo Sabato 10 Giugno presso lo Studio di via Scano per vedere insieme a noi quali siano i migliori esercizi yoga per la sciatica.

Per poter partecipare è necessaria la prenotazione.

Per info e prenotazioni:

070-4515177

070-3325650

389.00.41.967

333.35.73.921

info@pilatescagliari.it

Il Solstizio d’Inverno, energia e rigenerazione.

wll_001“Il Re è morto, evviva il Re!”, con questa formula i francesi annunciavano la morte del re e acclamavano il suo successore. Il Solstizio di Inverno, nei secoli e nei vari continenti, viene così celebrato come la morte del Sole Vecchio e la gloriosa nascita del Sole Bambino. Così come l’Araba Fenice, così il Sole si spegne tra le braccia della Madre Terra, per rinascere dal suo grembo l’alba seguente. Questo momento dell’anno affascina e domina la vita dell’uomo dall’alba dei tempi. Più l’evoluzione ci legava alla Madre Terra, più l’importanza del Sole diveniva grande. Pochi sanno che intorno alla data del 25 Dicembre, proprio in seguito al Solstizio, quasi tutti i popoli hanno celebrato la nascita dei loro esseri divini o soprannaturali: Dio Sole, principio di ogni cosa, portatore di luce e calore, regolatore delle stagioni, scintilla vitale all’agricoltura. solstizioIn Egitto nasceva il dio Horus, figlio di Osiride; nel Messico pre-colombiano il dio maya Quetzalcoath e l’atzeco Huitzilopochtli; Bacab nello Yucatan; Bacco, Ercole e Adone in Grecia; Freyr, figlio di Odino per le genti del Nord; Buddha in Oriente; Krishna in India; il dio Mithra in Persia e naturalmente per il mondo cristiano Gesù. Gli antichi Romani festeggiavano il “Dies Natalis Solis Invicti”, la festa del Sole Invitto che tornava a splendere al massimo della sua bellezza dopo i giorni del solstizio.   La bellezza di questo giorno, il più corto dell’anno, sta nel fatto di vedere nella morte del Sole un punto di ripartenza. Dall’oscurità della notte più lunga, risorgerà un nuovo Sole, una nuova giovane energia, che ha davanti a sé l’ascesa, la riconquista della luce contro l’oscurità. Potremmo dire che ogni anno ci viene offerta una nuova possibilità, che dobbiamo saper sfruttare, andando oltre la stesura dei buoni propositi per l’anno nuovo, per puntare invece alla loro realizzazione. Il solstizio è dunque un momento di rigenerazione cosmica che ci ricorda che tutto è ciclico, che all’attività bisogna alternare il riposo, e che la vita e la morte si inseguono ed esistono l’una grazie all’altra.

In che modo affrontare questo speciale momento dell’anno?

  yoga-saluto-al-soleIl giorno del Solstizio, tra il 20 e il 21 dicembre, può essere una bella idea praticare dello Yoga, sfruttando l’occasione per compiere dei Surya Namaskara, i Saluti al Sole. Da soli ma ancor meglio in compagnia, svolgere delle pratiche energetiche come quelle yogiche, ci permette di incamerare energia positiva per poi godere serenamente dello stacco Natalizio. Nonostante le feste, gli impegni e le cose da fare, è bene riuscire a sfruttare al meglio le vacanze per riposare in vista del nuovo ciclo energetico che va ad aprirsi e culminerà con il Solstizio d’Estate. Al termine delle feste, proprio verso gli inizi di gennaio, è tradizione accendere i Fuochi di Sant’Antonio, evento ora strettamente legato alla fede cristiana, ma che affonda le sue radici nella simbologia post-solstiziale: la comunità umana che si unisce per combattere con la luce e il calore, l’oscurità e il freddo dell’inverno. La volontà di attivarsi per affrontare questo particolare periodo dell’anno. L’invito è dunque ad accogliere con gioia il Solstizio, chiudere serenamente con quest’anno ormai giunto al termine, prendere fiato durante il Natale, e ripartire attivi e determinati con l’anno nuovo. In questo l’uomo si differenzia dal resto del mondo animale e naturale: mentre con l’inverno tutto si ferma e si addormenta in attesa della rinascita primaverile, l’uomo non conosce letargo, ma deve trovare la luce dentro di sé per arrivare trionfante allo sbocciare della Primavera. In questa missione, la pratica dei Saluti al Sole come pure di un’equilibrata attività fisica, sono un aiuto concreto per:
  1. Smaltire lo stress;
  2. Aumentare la forza muscolare;
  3. Risvegliare e fortificare il sistema immunitario;
  4. Migliorare la circolazione sanguigna;
  5. Aumentare la capacità polmonare;
  6. Incrementare la concentrazione mentale;
  7. Alleviare dolori alla schiena e sistemare la postura;
  8. Migliorare la coordinazione dei movimenti;
  9. Aumentare il metabolismo;
  10. Combattere stati depressivi o apatici;
E ultimo ma non meno importante, smaltire i suntuosi pasti delle festività!

Con la serenità di riprendere un’attività fisica alla fine delle vacanze, sarà rilassante lasciarsi andare ai piaceri della tavola, senza sensi di colpa.

Il simbolo del Solstizio: il Vischio.

piante-da-regalare-natale-vischio_o_su_horizontal_fixed     Per questo periodo, per abbellire la casa, la pianta più indicata di tutte è il vischio, già per i Druidi celti simbolo di vita ed eternità oltre che di buon auspicio.   Inoltre se assunto come infuso è un ottimo alleato contro l’ipertensione e per regolare il sistema cardio-circolatorio; contro l’artrite, perché stimola la diuresi e l’espulsione dell’urea; contro reumatismi e attacchi di sciatica se applicato localmente.   Nell’augurarvi Buon Natale e Felice Anno Nuovo, vi invito a godere di questo particolare periodo dell’anno e a sincronizzarvi con i naturali cicli energetici.  

FM

Seminario Power Yoga Sportivi e Massaggio Californiano sabato 6 giugno

Sabato 6 Giugno 2015

dalle ore 10.00 alle ore 11.30

lo Studio Postural Pilates

presenta

“SEMINARIO POWER YOGA E SPORTIVI”

APERTO A TUTTI

poweryogasportivi Il power yoga meglio conosciuto come ashtanga vinyasa yoga è un ottimo strumento di allenamento per coloro che intendono migliorare le proprie prestazioni fisico/sportive. Sono molti i praticanti di svariati sport che si rivolgono a questa tipologia di disciplina, i maggiori benefici si hanno sotto il profilo del potenziamento dell’apparato respiratorio e cardio-vascolare. Questa disciplina fonde diversi principi fondamentali, forza, flessibilità, resistenza e controllo della mente, i quali garantiscono migliori risultati sportivi; nel calcio, nel basket, nel tennis, nella pallavolo, nell’atletica, nel nuoto, nel ciclismo, nel golf, nel rugby. A chi è rivolto: Il seminario è rivolto a tutti! In particolar modo a coloro che praticano un’attività sportiva ma anche a chi già la conosce e desidera seguire un approfondimento dello yoga e le sue innumerevoli sfumature. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano. Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci . Durata del seminario: 90 minuti. Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto. Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Max 8 persone Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team Inoltre dalle 12.00 e per tutto l’arco della giornata, sarà possibile prenotare un appuntamento per un fantastico:

MASSAGGIO CALIFORNIANO..

MassaggioCaliforniano_2

Nato, come suggerisce il nome, in California, il massaggio californiano è una tecnica la cui popolarità ha continuato a crescere nel tempo senza mai subire flessioni. Ciò è dovuto al fatto che il californiano soddisfa pienamente le esigenze dei clienti che cercano non solo di ottenere un sollievo efficace e duraturo dalle tensioni attraverso un rilassamento profondo, ma anche – e soprattutto – di armonizzare tutto il loro essere. Moltissime organizzazioni che tutelano la salute naturale dell’ individuo hanno ritenuto Il Californiano come il massaggio anti stress per eccellenza.

I rudimenti di questa tecnica di massaggio sono state stabilite nel 1970 durante una serie di workshops di crescita personale presso L’Esalen Institute a Big Sur, in California. Più di un semplice mezzo di relax, questa tecnica di massaggio aveva lo scopo di dare al destinatario la possibilità di riconnettersi con il suo corpo. Inizialmente ha attirato persone interessate in un processo di interiorizzazione attraverso il massaggio, e per questo motivo il massaggio stesso aveva la necessità di presentarsi confortante e rassicurante. Contemporaneamente fu destinato ad alleviare le tensioni muscolari profonde e talvolta di lunga data.

Sulla base di questi obiettivi i contributi di più studiosi sono stati determinanti nel rendere  il massaggio californiano un sistema organizzato con uno specifico piano di lavoro, una struttura e specifiche sequenza che non hanno alterato il progetto originale basato sull’empatia ma hanno reso il metodo fruibile da un grande numero di allievi.

Nella sua componente fisiologica, come discendente del ben noto massaggio svedese, il californiano prende in prestito diverse manovre dalla sua controparte nordica, tra cui numerose manovre manuali che contribuiscono ad una maggiore ossigenazione tissutale e ad alleviare la tensione profonda e a favorire la circolazione.

Applicazioni ed effetti

Con la sua enfasi sulla empatia e l’ascolto del corpo, il massaggio californiano favorisce l’emergere di memoria del corpo, e per questo motivo può essere di grande aiuto per le persone che hanno sperimentato traumi o che si stanno avvalendo di interventi psicoterapici.

Indicazioni e controindicazioni

Anche se non ha una destinazione prettamente curativo, il massaggio californiano è in grado di fornire un efficace sollievo del dolore cronico per le persone con fibromialgie, artriti, artrosi e altre condizioni che traggano giovamento da un efficace lenitivo del dolore muscolare e della promozione di un rapporto positivo con il corpo.

Non ci sono controindicazioni specifiche associate a questo massaggio ma il terapeuta deve assicurarsi che il massaggio sia orientato alle esigenze e alla condizioni fisiche e psicologiche del cliente.

fonte: www.centrostuditerapiecorporee.com

Per questa giornata speciale  il costo è in promozione. Per info rivolgersi alla segreteria 

Orario Segreteria in Studio: Dal Lunedì al Giovedì dalle 16 alle 20 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.

Sabato 18 aprile Seminario Pilates Arc Iyengar Yoga e Pilates Matwork

Seminario Iyengar Yoga

e

Seminario Pilates Matwork e Arc 

 sabato 18 aprile 2015 

dalle ore 10.00 alle ore 13.30

BKS

  lo Studio Postural Pilates

presenta

“Seminario Iyengar Yoga e Seminario Pilates Arc”

APERTO A TUTTI

Sabato 18 aprile 2015 si terranno presso il nostro studio il seminario Pilates Matwork e Arc  e il seminario Iyengar Yoga, una presentazione pratica  che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi a queste meravigliose discipline. Inoltre all’interno di questa giornata si svolgerà una lezione di presentazione di Pilates Matwork.   Qui di seguito il programma in dettaglio:  
Orari Sala Matwork

10.00 – 11.30

Seminario Iyengar Yoga

11.30 – 12.30

Pilates Matwork base

12.30 – 13.30

Seminario Pilates e Arc

A chi è rivolto Il seminario è rivolto a tutti! A coloro che cercano di avvicinarsi per la prima volta alla disciplina ma anche a chi già  la conosce e desidera seguire un approfondimento del pilates e i suoi piccoli attrezzi. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano. Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci . Durata di ciascun seminario: 60 minuti. Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto. Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Max 8 persone Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team Orario Segreteria in Studio: Lunedì dalle 16 alle 20 Martedì dalle 16 alle 20 Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00 Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga.    

Seminario Power Yoga Sabato 25 Ottobre

Sabato 25 Ottobre 2014

dalle ore 10.00 alle ore 11.30

lo Studio Postural Pilates

presenta

“SEMINARIO POWER YOGA”

APERTO A TUTTI

power-yoga nonnina

  Con 5000 anni di esperienza lo yoga rappresenta la forma più completa e funzionale di allenamento alla quale il nostro corpo possa essere esposto.    Lo yoga dinamico, attraverso una serie di sequenze, è in grado di migliorare la forza, la flessibilità, incrementare il calore interno aumentando il metabolismo ma mantenendo la frequenza cardiaca a normali regimi oltre che aumentare l’equilibrio mentale e vitale.   Lo Yoga è una filosofia di vita che ha nel suo potenziale anche quello di creare un corpo e una mente fortemente sani.   Il Power yoga si ispira alla sequenza dell’Ashtanga Yoga, quest’ultima porta gradualmente a riscoprire il proprio potenziale a tutti i livelli di consapevolezza: fisica, psicologica e spirituale. Attraverso questa pratica che unisce una corretta respirazione (Ujjay pranayama), le posture (Asana) e lo sguardo (Drishti), si ottiene un controllo dei sensi ed una più profonda consapevolezza di sé stessi.   Praticando questa disciplina con regolarità e devozione si acquisisce sicurezza e stabilità fisica e mentale.   Il Respiro è il fondamento di questa pratica: la continuità di una respirazione profonda e uniforme non può essere trascurata nell’Ashtanga Vinyasa Yoga. Quando il respiro nutre l’azione e l’azione nutre la postura, ogni movimento diventa gentile, preciso e perfettamente stabile.   La Pratica dell’Ashtanga Yoga richiede sforzo e determinazione, ma dove non c’è sforzo non ci può essere beneficio. Forza, stamina e sudore sono gli aspetti unici di questa antica e tradizionale forma di yoga che apparentemente sembra contraddire la versione più conosciuta dello yoga in generale. Questa pratica richiede un notevole sforzo, sviluppa però una grande energia vitale che circola attraverso il corpo, rafforzando e purificando il sistema nervoso. La mente allora diventa calma, lucida, chiara, precisa e consapevole come insegna Sri K. Pattabhi Jois.   A chi è consigliato questo tipo di yoga: E’ rivolto a tutti coloro che desiderano aumentare la propria forza psico-fisica, con la respirazione e il movimento sorgerà in voi una nuova energia, eliminando in questo modo la stanchezza e rinforzando sia la mente che il corpo. La pratica degli asana, attraverso gli specifici benefici che porta agli organi implicati, aiuta spesso a risolvere problemi dovuti a rigidità e errati comportamenti posturali quali mal di schiena, dolori cervicali ecc. Nel caso di particolari problematiche fisiche, la pratica può essere personalmente adeguata al praticante, allo scopo di permettere allo stesso di raccogliere comunque i benefici dello yoga, arrivando piano piano a lavorare anche sulle parti più limitate.   Alcuni accorgimenti utili: Svuotare l’intestino e la vescica prima della pratica. I saluti al sole, le posture in piedi e le posture invertite miglioreranno il funzionamento dell’intestino. Mangiare troppo cibo è un ostacolo per una corretta pratica degli asana.   – E’ consigliato un abbigliamento comodo, elastico e non ingombrante, preferibilmente in fibra naturale e non sintetica che aiuta la traspirazione e l’assorbimento del sudore. Il corpo deve essere libero da collane, orologi, anelli ecc. La pratica si fa a piedi scalzi, le calze possono essere indossate durante il rilassamento.   – Non sforzatevi troppo nella postura o nel movimento e non contraete i muscoli che devono essere tonici ma rilassati. Cercate di mantenete il viso rilassato e di non riversare rabbia e frustrazioni sul vostro corpo. Lo Yoga è un’opportunità per lavorare sulle proprie emozioni piuttosto che negarle e proiettarle verso l’esterno.   – C’è una logica nell’ordine degli asana. Ogni postura o gruppo di posture ha un particolare effetto che viene bilanciato e riequilibrato da un’altra postura o gruppo di posture. Ciò è essenziale per accumulare gli effetti benefici degli asana e per proteggere ed equilibrare il corpo durante la pratica. Per questo motivo è vivamente sconsigliato saltare gli asana o passare liberamente da una postura all’altra senza seguire la sequenza. Seguendo il corretto Vinyasa si avrà un progresso nella pratica molto veloce.   A chi è rivolto: Il seminario è rivolto a tutti! A chi desidera avvicinarsi al meraviglioso mondo del pilates e dello yoga ma anche a chi già lo conosce e desidera seguire un approfondimento di tali discipline. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano.   Il costo del Seminario è in PROMOZIONE: 10€ per i soci dello studio e per studenti; 15€ per i non soci .   Durata del seminario: 90 minuti.   Modalità di prenotazione: Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto.   Importante: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato.   Orario Segreteria in Studio: Lunedì dalle 15 alle 20 Martedì dalle 16 alle 19 Mercoledì dalle 16.00 alle 20.00 Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni, in tal caso vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica.   Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it    Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.   PPM team    

Pilates Yoga day sabato 11 gennaio 2014

Sabato 11 gennaio 2014 si terrà presso il nostro studio il “Pilates Yoga Day”, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette. Il seminario si svolge la mattina dalle 10.00 alle 12.30 Ecco il programma in dettaglio:
Orario Sala Mat Sala Attrezzi
10.00 – 11.15 Pilates Matwork e Props (max 8 persone) Pilates Grandi macchinari (max 3 persone)
11.30 – 12.30 Power Yoga
  Vi aspettiamo numerosi!!!!! Costo: Il costo per la partecipazione a ciascuna lezione di 60 minuti è di 10 euro. Durata: Ogni lezione ha la durata di 60 minuti, è importante e necessario iscriversi in ciascuna disciplina perchè ogni gruppo è a numero chiuso, massimo 6-8 persone per le lezioni Matwork (corpo libero) massimo 3 persone per le lezioni Reformer Cadillac (Grandi attrezzi Pilates). Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci. PPM team Orario Segreteria in Studio: Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Qualora non dovessimo rispondere è per preservare la privacy degli utenti impegnati in sedute e/o lezioni. Vi invitiamo a lasciare un messaggio alla segreteria telefonica. Tel. 070.33.25.650 Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it

Sabato 16 Novembre Seminario di avvicinamento al Power Yoga

Seminario di AVVICINAMENTO AL POWER YOGA

Sabato 16 Novembre 2013

dalle ore 10.00 alle ore 11.30

lo Studio Postural Pilates presenta il

“SEMINARIO DI AVVICINAMENTO AL POWER YOGA”

APERTO A TUTTI

POWER YOGA Il significato, letteralmente fa riferimento al connubio potere-yoga, ma nel nostro caso la parola power sta a significare energia. Questa pratica è una precisa sequenza armonica di Asana (posizioni) sincronizzate tra loro attraverso il respiro, è in grado di far salire l’energia dall’interno verso l’esterno. Disciplina importata direttamente dagli Stati Uniti, il power yoga prende origine dall’Ashtanga vinyasa yoga, stile tradizionale di yoga divulgato da Pattabhi Jois nel sud dell’India. Rispetto alla yoga tradizionale, basato essenzialmente su movimenti lenti e calibrati, accompagnati da momenti di riflessione e spiritualità, è maggiormente mirato al raggiungimento di una miglior percezione del proprio corpo, all’aumento dell’equilibrio, della flessibilità del corpo, della forza, della resistenza e in generale della concentrazione. La disciplina ci guida in un’importante attivazione muscolare, ma non tale da provocare dolore nelle giunture o nella muscolatura, altresì fornendo calore ed energia per riequilibrare eventuali disarmonie posturali e/o pscicofisiche. A chi è rivolto Il seminario è rivolto a tutti, a coloro che cercano di avvicinarsi per la prima volta alla disciplina, ma anche a chi già  la conosce e desidera seguire un approfondimento di 90 minuti nel quale parleremo anche dei principi e della nascita del metodo. Il seminario si concluderà con 15 minuti di rilassamento profondo. Consigliamo abbigliamento comodo (tuta, t-shirt, leggins..) perchè il seminario è prevalentemente pratico. Non si utilizzano le scarpe. La lezione si pratica a piedi nudi o con delle calze antiscivolo. Portare un asciugamano. Il costo del Seminario è di: 15 Euro (durata 90 minuti) Modalità di prenotazione Ricordiamo a tutti i partecipanti che il seminario è a NUMERO CHIUSO pertanto la prenotazione è obbligatoria E’ pertanto necessario iscriversi ed anticipare nei giorni precedenti il pagamento del seminario per garantirsi il posto. IMPORTANTE: Non garantiamo il posto se non è stato effettuato il pagamento anticipato. Contatti La segreteria è aperta dal lunedì al giovedì dalle 16.00 alle 20.00 Studio Postural Pilates Cagliari mail: info@pilatescagliari.it tel. 070.33.25.650 cell. 333.3573921 Il seminario si svolgerà nei locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari, presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga Di seguito il collegamento del seminario: http://www.pilatescagliari.it/2013/11/sabato16novembreseminarioavvicinamentopoweryogadinamico/ Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci

Seminario Hatha Yoga Sabato 23 Febbraio

Sabato 23 febbraio 2013 alle h.17.00 si svolgerà presso il nostro studio il seminario di Hatha Yoga. Una presentazione teorica e dimostrativa di tale disciplina.

L’hatha yoga, inestimabile dono dell’India , ci aiuterà a sentirci in sintonia con noi stessi e la realtà che ci circonda. Una serie di posizioni (asana) eseguite lentamente, seguendo un corretto ritmo respiratorio, ci consentirà di riattivare l’energia vitale necessaria alla nostra esistenza. Sin dalle prime lezioni ci renderemo conto di quanti benefici sia fisici che psichici, si possano ottenere dedicandosi alla pratica yoga. B.K.S. Iyengar, grande maestro indiano, diceva: “Lo yoga è come la musica: il ritmo del corpo, la melodia della mente e l’armonia dell’anima creano la sinfonia della vita” Si, perchè yoga è unione di corpo, mente e spirito. Quel che ci proponiamo è quindi ricerca di benessere fisico, di serenità psichica per vivere in equilibrio ed armonia. Il seminario avrà la durata di 90 minuti. Il costo di partecipazione è di 10€. Per info e adesioni non esitate a contattarci, ricordiamo che è richiesta la prenotazione. Orario Segreteria in Studio:
Dal Lunedì al Giovedì dalle 16.00 alle 20.00
Tel. 070.33.25.650
Cell. 333.35.73.921 Mail: info@pilatescagliari.it
 

Sabato 29 ottobre Seminario di Hatha Yoga del risveglio

Seminario di Avvicinamento allo Yoga del risveglio Sabato 29 Ottobre 2011 dalle ore 17.00 alle ore 19.00 lo Studio Pilates Cagliari tiene in via De Magistris 29 il “Seminario di Avvicinamento all’Hatha Yoga del risveglio” aperto a tutti.. Il seminario ti avvicina alla conoscenza della pratica dell’Hatha Yoga ed alle pratiche dello Yoga del risveglio. Inseriremo delle Asana (posture apparentemente statiche dello Yoga) prese dalle lezioni di Yoga del mattino: Lunedì e Mercoledì dalle 8.00 alle 9.15 per conoscere i benefici che la pratica dello Yoga al risveglio produce. Praticare lo Yoga al sorgere del sole è un ottimo modo per dare una sferzata di energia e positività alla giornata. Benefici fisici La pratica si evolve adattandosi ai giorni nostri, ed apporta tangibili benefici sul piano fisico e mentale: stimola il sistema ormonale, aiuta alla circolazione, rinforza la salute, favorisce l’eliminazione di tossine, diminuisce l’ansietà. Aumenta l’energia generale, la capacità di concentrazione ed il controllo dello stress. Risveglia la conoscenza del proprio corpo e genera uno stato di felicità e tranquillità simultanea. A chi è indicato: – Lavoratori (impiegati, liberi professionisti, insegnanti, commercianti ecc.) che vogliono cominciare bene la giornata per poter affrontare meglio gli impegni lavorativi e coordinare meglio le attività cerebrali in funzione di maggiore efficienza, preservandosi però dagli stress quotidiani. – Studenti che si preparano alla giornata universitaria o ai periodi di pre-esami universitari che necessitano di energia, lucidità mentale e capacità di apprensione veloce Cose da portare Presso lo Studio è possibile usufruire dei tappetini e di tutto l’occorrente per la pratica, consigliamo di portarvi un asciugamano o copertina per il rilassamento finale. Durata Due ore Costo del seminario 15 € per tutti Il seminario si concluderà  con 15 minuti di rilassamento profondo Vi aspettiamo!! ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria: Studio Postural Pilates Cagliari mail. info@pilatescagliari.it tel. 070.33.25.650 cell. 328.2222390 Il seminario si svolgerà presso i locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga

Seminario di Avvicinamento allo Yoga

Domenica 7 Novembre 2010
Le lezioni di Yoga presso lo Studio Postural Pilates a Cagliari
Domenica 7 Novembre 2010 dalle ore 10.00 alle ore 13.00 lo Studio Pilates Cagliari tiene in via De Magistris 29 il seminario di Avvicinamento allo Yoga metodo Luna Yoga aperto a tutti..Conoscere il corpo nel suo fluire energetico ci permette di purificarlo da ciò che lo inquina, andando alla radice del problema, scoprendo ciò che l’inconscio rivela se impariamo ad ascoltare e se siamo pronte a sostenerlo. Lavorare sul corpo in stato di meditazione ci aiuta a riconoscere tra le altre manifestazioni, quella della fertilità, con i chiari sintomi che la accompagnano, sui 3 livelli, corpo, mente e sentire. Lezioni di Yoga a Cagliari Leggere con chiarezza il linguaggio del corpo, ci consente di gestire consapevolmente il desiderio di maternità, scegliendo di concepire solo se lo desideriamo veramente, eventualmente scegliendo il sesso del nostro bambino, ed evitando gravidanze indesiderate, con la stessa percentuale di sicurezza contraccettiva offerta dalla pillola combinata. Oltre alla possibilità di pianificare con esattezza il concepimento, questa conoscenza ci aiuta a riscoprire il valore del femminino e a rivalutare la fertilità come forza, piuttosto che debolezza della natura femminile. Il Pilates attualmente sta riscuotendo un grande successo a livello planetario grazie alla semplicità ed all’efficacia del metodo stesso che mette sempre in primo piano il movimento cosciente e controllato del nostro cervello. – Il seminario si concluderà  con 15 minuti di rilassamento profondo Vi aspettiamo numerosi !! ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria: Studio Postural Pilates Cagliari mail. info@pilatescagliari.it tel. 070.33.25.650 cell. 328.2222390 Il seminario si svolgerà presso i locali dello Studio Postural Pilates in via De Magistris 29 a Cagliari presso il quale vengono tenute settimanalmente lezioni e sedute di Pilates e di Yoga Il costo del Seminario è di: 25€ per gli iscritti Studio Postural Pilates 30€ per tutti gli altri A.S.D. Ourcommunity e Postural Pilates Studio
 
PPM

PPM CAGLIARI

Via De Magistris 29, Cagliari

Tel e Cell

070.33.25.650 | 333.35.73.921

Mail

info@pilatescagliari.it
PPM

PPM CAGLIARI

Via Scano 9, Cagliari

Tel e Cell

070.45.15.177 | 389.00.41.967

Mail

info@pilatescagliari.it
ИТ новости